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许多老年人锻炼后仍频繁出现健康问题，尤其心脑血管疾病。专家指出，营养摄入不足是关键原因。建议饮食注意：食物软烂易嚼避免营养不良；主食选择糙米、燕麦等全谷物；每日摄入1个拳头大小水果（如橘子、苹果）和500克深色蔬菜；每天喝300毫升牛奶或酸奶；荤菜轮换食用；多吃红枣、桂圆等杂粮粥；控制用油量不超过15毫升。均衡营养能有效支持锻炼，预防疾病发生。

糖尿病足是糖尿病常见慢性并发症，可致残或致死。症状包括足部刺痛、溃破后无痛感、麻木冷凉、肌肉萎缩、关节畸形，最终导致截肢。主要病因有下肢动脉供血不足、末梢神经病变、足部细菌感染及外伤。预防与护理关键，整体干预涵盖饮食调整（主食100克/餐、搭配蔬菜）、适量运动（每日早晚20分钟活动）、心理疏导。局部护理包括鞋袜选择（柔软宽大平跟鞋、棉袜每日换洗）、足底按摩（轻柔刺激涌泉等穴位）、足部保暖（水温37-40℃泡脚10分钟）

2018年12月22日，湖南省长沙市中南大学湘雅三医院成功实施湖南省首例自体脐血移植，为8岁再生障碍性贫血患者妍妍输入其8年前出生时储存的脐血。再生障碍性贫血由环境、病毒或药物等因素导致造血功能衰竭，脐血治疗具有免疫原性低、配型要求低、取用方便等优势。使用自体脐血避免了排异反应，提高治疗有效率。妍妍已完成ATG注射，有效率超过70%。

长期吃外卖、" 宅家 " 缺乏运动、凌晨才昏昏入睡……这些不良生活作息，就像长期埋在身体中的 " 定时炸弹 "，最终使 32 岁白领不幸 " 踩雷 "，突发脑梗死。

一个国际研究小组日前在美国《阿尔茨海默病杂志》上发表报告指出，长期生活在空气污染环境中的人们，年轻时神经就会受到损伤，患阿尔茨海默病的风险可能会有所上升。

顾客点外卖吃出烟头投诉后，商家回应不当。外卖存在多重健康隐患：卫生条件差，黑作坊食物安全风险高，易引发消化不良；一次性餐盒不合格，高温释放致癌物质二噁英，增加肝肾病变风险；营养结构失衡，蔬菜摄入不足，易致营养缺乏；冷饭冷菜伤胃，高盐高脂饮食促进肥胖、脂肪肝、糖尿病等慢性病。长期食用外卖对消化系统及代谢健康造成显著危害。

据石家庄长安区委宣传部官方微博，2018年12月24日河北医科大学家属宿舍一住户家中发生疑似天然气泄漏爆炸事故，造成4人死亡，4人受伤。截至24日23点55分，现场搜救工作结束。

阿森纳对阵布莱顿赛前，球队公布伤病情况：姆希塔良右脚中骨骨折预计6周恢复；蒙雷亚尔右脚脚筋发紧待检，穆斯塔菲脚筋伤势预计本周恢复，贝莱林左小腿伤两周后复出；史密斯-罗和马夫罗帕诺斯月底恢复，霍尔丁与维尔贝克术后康复。文章详述骨折康复锻炼三阶段：早期（1-2周）以肌肉主动收缩为主，避免关节活动；中期（2周后）开始关节屈伸，逐步负重；后期拆除外固定后全面锻炼。同时推荐骨折后2周起食用高蛋白、富含维生素D（如鱼、蛋黄）及维C食物（如猕猴桃、辣椒），促进恢复。

社会对瘦身材的审美导致过度减肥，但BMI<18.5的瘦人面临健康风险，包括营养不良、闭经、备孕困难及高死亡率（BMI≤18.5死亡风险是正常者的1.8倍）。健康增肥需选择低温烹调的天然食物，增加能量密度（如杂粮占主食1/3、坚果20克/天），三餐外加餐，补充复合营养素，进行力量训练，戒烟戒酒，保持心情放松。避免高热量不健康食品，确保营养均衡以实现安全增重。

现在不少人迷上了"微信运动"里的晒步数，每天热衷于在朋友圈里刷排名、比步数，天天暴走几千步甚至一万步以上，成功占领朋友圈封面。走路不是越多越好，过量的运动可能会适得其反，不正确的走路姿势还会损害身体健康。走路姿势藏着很多健康秘密，下面跟大家分享一下。