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顾方舟同志（1926-2019）是中国医学科学院北京协和医学院原院校长、一级教授，于2019年1月2日因病逝世，享年92岁。其分享的长寿秘诀包括保持积极乐观心态以减轻压力、增强免疫力；饮食以清淡为主，注重五谷杂粮和蔬菜水果摄入，避免过量荤食；坚持适度运动，如饭后散步、步行代替乘车；作息规律，早睡早起，保证充足睡眠。这些健康习惯对中老年人群延年益寿具有实践指导意义。

据日媒报道，2 日，日本京都大学教授小川诚司等人的团队在英国科学杂志《自然》网络版上发布研究成果称，通过对食道上皮基因的分析发现，可能引起食道癌的基因变异随着年龄一起增加，会因过量饮酒或吸烟而加剧。

膝关节是人体最大承重关节，一生中持续磨损。18岁前需预防生长痛及胫骨结节骨骺炎，避免剧烈运动；18-30岁黄金期应避免跑步膝、前交叉韧带和半月板损伤，合理运动；30-45岁脆弱期需加强膝关节周围肌肉锻炼，增强稳定性；45岁以上退化期应控制体重、穿软底鞋，减少爬山等高磨损活动，预防骨关节炎。保持适当运动与科学保养对维护关节健康至关重要。

睡眠质量对健康至关重要，深度睡眠作为'黄金睡眠'，占睡眠时间的1/4，能有效缓解疲劳、促进新陈代谢。改善睡眠需注意睡前放松心情避免焦虑，晚餐清淡避免夜宵，营造黑暗安静的睡眠环境，睡前1-2小时停止剧烈运动，保持规律作息减少熬夜。长期睡眠不足会导致免疫力下降、皮肤衰老加速，严重时可引发慢性疾病甚至猝死，因此保障高质量睡眠是维护身体健康的基础。

疫苗接种有效防控传染病，全球脊灰病例数下降99%，每年减少300万例死亡，平均每分钟挽救5条生命。接种流感疫苗可降低老年人疾病严重程度60%及死亡率80%，Hib疫苗使病例减少90%以上。中国通过长期免疫规划策略，连续七年无白喉病例，百日咳、流脑、乙脑、甲肝等传染病发病率降至历史最低。疫苗医疗效益与成本比达3:1，每投入1美元可节省3美元健康效益，显著减轻疾病负担。

胃痛不适？大多现代中青年因工作压力与饮食不规律时有发生，或强忍或自行服用胃药即缓解。而对于忍了30年的周姨来说，却酿成大错。一次不洁饮食令其胃部疼痛加重，竟查出胃癌。全家人都没有想到，竟然可以术后第二天恢复饮食下床活动。

2019年1月5日广州多医院专家在陈家祠广场义诊，治颈腰及内妇科疾病

1日报道，南京的老张在年会聚餐时喝了不少酒，回到工作所在地后直接躺在地上，后被发现死亡。公司给死者家属赔了56万元，家属将当天和老张坐一桌的同事老黄告上法庭，索赔20万元。近日，南京市玄武区人民法院对此案作出判决。

2019年1月1日，《杭州市公共场所控制吸烟条例》正式实施，禁止公共场所吸电子烟，明确电子烟烟雾属于吸烟行为。电子烟危害包括制造中添加亚硝胺、重金属、塑化剂等有害物质，尼古丁导致依赖和中毒风险，劣质电池可能引发爆炸。戒烟方法建议改变吸烟习惯、制定吸烟时间、忍耐三分钟、避免香烟环境，初期烟瘾症状为暂时性，挺过1-2周后症状消失。

进入2019年，据估计最近几天每个人都被各种各样的新年晚会刷过。每一个卫星电视都是流量啊！昨晚，2018年的国剧盛典也播出了。虽然是录制播放，但它仍然有很多热点，吸引了很多人的注意。此外，几乎所有到场的明星都获得了奖项，甚至让粉丝们组成一个团队为他们的拍手叫好。