女人不想提早更年期 四个方法要记心
更年期会给女性身体带来诸多影响，短期内主要表现为月经紊乱、潮热出汗、阴道干涩、尿失禁、烦躁、易怒、失眠等症状，远期可能出现骨质疏松、骨折、心脑血管疾病等。如果你有以上的症状的话，那么真的是更年期来找你了。
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- 冬天嘴唇起皮怎么办？千万不要用手撕！秋冬季节嘴唇干裂高发，主因气候干燥、风沙大及维生素B2、A摄入不足。症状包括嘴角干裂、白色分泌物或死皮堆积。内调建议多食水果蔬菜如西兰花，每日饮水2500ml。外护包括定期唇部去死皮（用盐糖轻柔按摩）、使用含维他命E润唇膏、涂抹蜂蜜或植物油。避免舔唇、撕皮，外出戴口罩保持唇部湿度。
- 粗杂粮吃的越多越好？痛风的人能吃吗？五谷杂粮包括稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等，是日常饮食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日摄入全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克，粗杂粮占主食1/3～1/2。痛风患者可按偏好搭配，肥胖者需增加粗粮比例；减肥女性和肠胃功能不佳者应控制摄入量，避免营养不良或不适。推荐通过杂粮饭、八宝粥、杂粮豆浆及薯类烹饪方式食用。
- 早起型人幸福感更强 熬夜对身体有哪些坏处英国埃克塞特大学医学院研究显示，早起者比熬夜者患抑郁症风险低35%，幸福感更显著，多为年长女性。研究分析近70万人数据，发现327个新基因位点决定睡眠类型，早起者精神分裂症风险低11%。长期睡眠不足导致皮肤加速衰老、记忆力下降、体重增加及抑郁症风险升高。专家建议优化睡眠环境、睡前饮用温牛奶、泡脚及建立规律生物钟改善睡眠质量。
- 新研究：“晃着睡”记性好 孩子如何提高记忆力瑞士日内瓦大学研究团队在《当代生物学》发表新发现，'晃着睡'能有效改善成年人睡眠质量，缩短入睡时间，延长深度睡眠时长并减少夜间觉醒。实验显示，受试者在晃动床上睡眠后，次日记忆测试准确性显著提升。相关小鼠研究证实摇晃对睡眠有促进作用，机制涉及前庭系统节律刺激。该成果为失眠、记忆障碍等疾病治疗提供新思路，但专家强调婴幼儿大脑发育未成熟，不建议过度摇晃促睡。
- 法国人口吸烟率首次明显下降 吸烟有哪些危害法国公共卫生部门29日发布的一份法国2017年健康晴雨表报告显示，法国人口吸烟率由2016年的29.4%下降到2017年的26.9%，这是2000年以来法国吸烟人口首次出现明显下降趋势。
- 世卫组织宣布将加速消除宫颈癌威胁 如何预防宫颈癌2月4日是世界癌症日。世界卫生组织近日宣布，正努力与合作伙伴一道启动一项旨在加速消除宫颈癌威胁的全球行动计划，尤其将帮助发展中国家妇女获得相关预防、检测及治疗服务。
- 个人饮食习惯或影响大脑功能和记忆力 健脑多吃这些食物我们可能都很熟悉这样一句话，那就是“人如其食”，那么你知道吗？你所吃的东西或许会影响大脑的记忆力；近日，一项刊登在国际杂志Neurobiology of Aging上的研究报告中，来自爱荷华州立大学的科学家们通过研究发现，当处于高水平时，一种饱腹感激素或会降低个体患阿尔兹海默病的风险。
- 吃了这些药物千万别饮酒 否则危机生命春节饮酒时需避免同时服用特定药物，否则可能引发严重健康风险。抗菌药物如甲硝唑、替硝唑可导致双硫醒样反应，出现头晕、呕吐、血压下降等症状；吗啡与乙醇合用可致中毒死亡；镇静催眠药与酒精同服易引发昏迷；解热镇痛药与酒同服增加消化道出血风险；降糖药与酒同服可致低血糖昏迷；抗心绞痛药、降压药、抗过敏药等同服均存在血管扩张、休克等危险。服药期间应严格禁酒，以保障用药安全。
- 节日零食不离口女子抽出“牛奶血” 为何会抽出牛奶血春节期间，31岁陈女士因腹痛就医，检查发现血液呈乳白色（乳糜血），血糖极高。武汉市中心医院内分泌科诊断为糖尿病酮症酸中毒，经积极抢救脱离生命危险。高血脂异常常无症状，但易致动脉粥样硬化，引发心梗、脑中风等严重后果，被医学界称为'沉默的杀手'。专家建议避免高脂高糖饮食，减少坚果、肥肉、含糖饮料摄入，控制体重，预防血脂异常相关健康风险。
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