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研究表明，每周3小时规律有氧运动6个月能显著改善糖尿病相关基因表达，纠正与脂肪分布、胰岛素分泌及糖代谢相关的'坏基因'，降低2型糖尿病风险。研究分析48万基因位置，发现1.8万个位置上7663个基因表达改变。糖尿病早期症状包括视力模糊、持续口渴多饮、不明原因体重下降、餐后饥饿感及夜尿增多，需及早识别。

中美科研人员通过在大鼠体内植入光刺激装置，让尿频、尿急的大鼠恢复了正常的膀胱功能。这项研究展示了一种临床治疗的新系统，未来有望拓展到心脏辅助、体重管理领域。

高尿酸血症患者常在痛风发作后才知血尿酸超标，或体检发现高尿酸无症状。尿酸过高会引发关节疾病、肾脏损害、血管问题及糖尿病风险。睡眠中出现困倦口渴、排尿异常（尿液浓茶色、泡沫）、下肢水肿和腰疼，提示肾脏负担加重。推荐食用茼蒿、空心菜、西红柿、蓝莓和樱桃等食物，它们富含钾和碱性成分，能中和尿酸、促进排泄，有效降低尿酸水平。

听说盐吃多了对身体不好，容易得高血压，但是如果每天吃的菜盐放少了，没什么味道，也很不舒服，毕竟‘盐是百味之王’。所以，我们每天应该吃多少盐，做菜的时候怎么来控制盐的使用量呢？”

近日，市民兰先生在武汉城市留言板反映，武汉市新洲区总工会职工服务中心医疗互助办事窗口，柜台上有个“霸气”的提示牌“咳嗽务必掩好口鼻，不要溅到他人身上”，让前来办事的市民看了不舒服。

2019年，抗癌药降价仍在继续。1月3日，海南省公共资源交易服务中心发布《2019年海南省关于公示抗癌药物降价处理结果的通知》，决定对多个品种予以撤网处理，其中包括生产企业扬子江药业集团、远大医药黄石飞云制药有限公司等旗下产品。

台湾地区今天（4日）凌晨2点02分发生4.7级（中国地震台网测定为4.4级）地震，震中在台东县政府西北方23.3公里、台东县延平乡，地震深度5公里。台东县鹿野震度4级摇最凶，玉山也有感，无重大灾情传出。

顾方舟同志（1926-2019）是中国医学科学院北京协和医学院原院校长、一级教授，于2019年1月2日因病逝世，享年92岁。其分享的长寿秘诀包括保持积极乐观心态以减轻压力、增强免疫力；饮食以清淡为主，注重五谷杂粮和蔬菜水果摄入，避免过量荤食；坚持适度运动，如饭后散步、步行代替乘车；作息规律，早睡早起，保证充足睡眠。这些健康习惯对中老年人群延年益寿具有实践指导意义。

据日媒报道，2 日，日本京都大学教授小川诚司等人的团队在英国科学杂志《自然》网络版上发布研究成果称，通过对食道上皮基因的分析发现，可能引起食道癌的基因变异随着年龄一起增加，会因过量饮酒或吸烟而加剧。

膝关节是人体最大承重关节，一生中持续磨损。18岁前需预防生长痛及胫骨结节骨骺炎，避免剧烈运动；18-30岁黄金期应避免跑步膝、前交叉韧带和半月板损伤，合理运动；30-45岁脆弱期需加强膝关节周围肌肉锻炼，增强稳定性；45岁以上退化期应控制体重、穿软底鞋，减少爬山等高磨损活动，预防骨关节炎。保持适当运动与科学保养对维护关节健康至关重要。