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台湾地区今天（4日）凌晨2点02分发生4.7级（中国地震台网测定为4.4级）地震，震中在台东县政府西北方23.3公里、台东县延平乡，地震深度5公里。台东县鹿野震度4级摇最凶，玉山也有感，无重大灾情传出。

顾方舟同志（1926-2019）是中国医学科学院北京协和医学院原院校长、一级教授，于2019年1月2日因病逝世，享年92岁。其分享的长寿秘诀包括保持积极乐观心态以减轻压力、增强免疫力；饮食以清淡为主，注重五谷杂粮和蔬菜水果摄入，避免过量荤食；坚持适度运动，如饭后散步、步行代替乘车；作息规律，早睡早起，保证充足睡眠。这些健康习惯对中老年人群延年益寿具有实践指导意义。

据日媒报道，2 日，日本京都大学教授小川诚司等人的团队在英国科学杂志《自然》网络版上发布研究成果称，通过对食道上皮基因的分析发现，可能引起食道癌的基因变异随着年龄一起增加，会因过量饮酒或吸烟而加剧。

膝关节是人体最大承重关节，一生中持续磨损。18岁前需预防生长痛及胫骨结节骨骺炎，避免剧烈运动；18-30岁黄金期应避免跑步膝、前交叉韧带和半月板损伤，合理运动；30-45岁脆弱期需加强膝关节周围肌肉锻炼，增强稳定性；45岁以上退化期应控制体重、穿软底鞋，减少爬山等高磨损活动，预防骨关节炎。保持适当运动与科学保养对维护关节健康至关重要。

睡眠质量对健康至关重要，深度睡眠作为'黄金睡眠'，占睡眠时间的1/4，能有效缓解疲劳、促进新陈代谢。改善睡眠需注意睡前放松心情避免焦虑，晚餐清淡避免夜宵，营造黑暗安静的睡眠环境，睡前1-2小时停止剧烈运动，保持规律作息减少熬夜。长期睡眠不足会导致免疫力下降、皮肤衰老加速，严重时可引发慢性疾病甚至猝死，因此保障高质量睡眠是维护身体健康的基础。

1日报道，南京的老张在年会聚餐时喝了不少酒，回到工作所在地后直接躺在地上，后被发现死亡。公司给死者家属赔了56万元，家属将当天和老张坐一桌的同事老黄告上法庭，索赔20万元。近日，南京市玄武区人民法院对此案作出判决。

2019年1月1日，《杭州市公共场所控制吸烟条例》正式实施，禁止公共场所吸电子烟，明确电子烟烟雾属于吸烟行为。电子烟危害包括制造中添加亚硝胺、重金属、塑化剂等有害物质，尼古丁导致依赖和中毒风险，劣质电池可能引发爆炸。戒烟方法建议改变吸烟习惯、制定吸烟时间、忍耐三分钟、避免香烟环境，初期烟瘾症状为暂时性，挺过1-2周后症状消失。

进入2019年，据估计最近几天每个人都被各种各样的新年晚会刷过。每一个卫星电视都是流量啊！昨晚，2018年的国剧盛典也播出了。虽然是录制播放，但它仍然有很多热点，吸引了很多人的注意。此外，几乎所有到场的明星都获得了奖项，甚至让粉丝们组成一个团队为他们的拍手叫好。

据英国报道，美国研究人员对 600 名在校学生进行了为期 5 年的跟踪调查，并制定了各种干预措施，结果发现：在饮食方案健康的学校，学生的身体质量指数增大的可能性较小，并且为孩子提供健康校园餐和为家长提供营养课程有助于孩子养成良好的饮食习惯和降低肥胖率，并避免晚年患上疾病。

美国华盛顿大学西雅图分校研究分析1990至2016年全球疾病负担数据，显示25岁以上人群终生中风风险从23%上升至25%。中国风险最高，达39.3%，东亚地区平均38.8%。中风主要风险因素包括高血压、缺乏锻炼、糖尿病和吸烟。建议积极控制血压、增加体育活动、管理糖尿病及戒烟以降低风险。