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泡脚对多数人有益，可促进血液循环、改善睡眠质量并减少脚臭。但糖尿病足患者（皮肤破损或感觉减退者）易引发烫伤或感染加重；下肢静脉曲张或闭塞者泡脚会加重脚肿；心脏病患者可能因血流重新分布导致心脏供血不足；醉酒者泡脚加速酒精吸收，加重醉态。中药泡脚如艾叶、生姜可尝试，需根据个体体验选择，长期使用艾叶需注意清理，避免不适。

郑先生48岁，长期高血压致心脏扩大并心衰，医生建议戒烟。吸烟显著增加心脑血管疾病和癌症风险：吸烟者冠心病发病率是不吸烟者3-4倍，中风风险高3.7倍，肺癌主要诱因，平均寿命缩短10年。戒烟可降低冠心病死亡率36%，减少中风及癌症风险，延长预期寿命6-10年，并改善性功能、口臭及味觉。戒断反应短暂，戒烟成功者均获健康益处。

平时多运动是好事，运动是营造健康生活的方式之一。平时空闲时间打打羽毛球或者游泳都是不错的选择。但是运动也会带来损伤，比如：经常打羽毛球对膝盖也有一定伤害。那么，打羽毛球

肩颈僵硬酸痛常见于工作繁忙人群，常伴头晕头痛，影响生活质量。自测三动作：伸手摸对侧后脑勺、侧举手臂至正上方、向后背手够脊柱中线。缓解方法包括旋颈（缓慢左右旋转颈部5秒）、绕肩（肩部前后来回绕圈）及颈部保暖（佩戴围巾、热敷肩颈区域）。中医强调肩颈为气血通道，受凉致气血凝滞，保暖可预防疼痛。日常调整姿势和适度活动能有效缓解不适。

起床后空腹喝一杯水（约200毫升）能有效补充睡眠中流失的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，帮助大脑迅速清醒。推荐饮用白开水，水温35-40℃为宜，避免蜂蜜水、柠檬水、淡盐水等。特殊人群如心脑血管疾病、糖尿病患者需遵医嘱，避免影响健康。肠胃不佳者应避免浓茶咖啡，胃液分泌不足者不宜一次喝太多。晨起运动前建议先喝水，运动中适时补充水分，注意水温过热或过冷均不利健康。

不吃晚饭可能引发胃酸伤害胃黏膜，导致糜烂或溃疡，同时降低抵抗力并诱发低血糖。晚餐建议在18-19点进食，与睡眠间隔3小时以上，食物种类多样但能量适中，推荐清淡易消化的粥、蔬菜汤等。细嚼慢咽有助于消化吸收。BMI超过28的肥胖人群可考虑不吃晚餐辅助减肥，但需确保全天营养均衡；中老年人及营养吸收不良者应规律进餐，避免因减肥忽视健康需求。

罗马大学人口学教授伊丽莎白·巴尔比与罗马第三大学弗朗西斯科·拉戈纳团队利用意大利国家统计局社保数据，对3836名105岁以上公民（3373名女性，463名男性）进行2009年1月1日至2015年12月31日的6年跟踪研究。所有参与者均有出生证明，研究结束时2883人去世。统计分析显示，6年间死亡率稳定在50%左右，无明显增长，证实极高寿者存在死亡率平台期。相关成果于2023年6月29日发表在《自然》杂志。

" 同仁堂 " 是中国家喻户晓的中药老字号，是很多人信任的民族品牌，然而这两天同仁堂栽了。12 月 12 日，江苏电视台曝光，同仁堂居然涉嫌回收过期蜂蜜。

12月6日，由国家医保局主导的“4+7”城市药品带量采购在上海开标。所谓带量采购，指的是在药品集中采购过程中开展招投标或谈判议价时，要明确采购数量，让企业针对具体的药品数量报价。

12月17日，张柏芝在自己微博晒出一张母子四人在一起的卡通照：“MY LOVE”，首次承认诞下三胎。卡通照中，张柏芝怀抱三胎弟弟，身边围绕着长子Lucas和次子Quintus，两位萌娃好奇地看着妈妈怀中的弟弟，画面十分温馨。