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据香港《大公报》报道，1日香港流感新增11宗严重个案，7人死亡，累计420宗严重个案及296人死亡。中山大学孙逸仙纪念医院感染科专家建议：保持室内通风可降低病毒聚集浓度；接种流感疫苗预防效率达70%，减轻症状并缩短病程；免疫力弱者可考虑奥司他韦药物预防；勤洗手避免接触病毒。流感症状包括突发高热、咳嗽、肌肉痛，与普通感冒的流鼻涕、低热等轻症明显不同。

8月1日，联合国儿童基金会、世界卫生组织和全球母乳喂养团体联合发布《全球母乳喂养数据》报告。报告显示，全球仅有40%的6月龄以下婴儿获得纯母乳喂养，纯母乳喂养率高于60%的国家仅有23个。

一名对外汉语专业女孩因工作压力大、生活不规律、过度疲劳导致深夜猝死。案例警示广告狂人、医护人员、IT工程师等十大行业猝死风险高。预防措施包括定期进行心脏全面检查（心电图、超声、冠状动脉CT等），避免长期疲劳，戒烟限酒，平衡膳食，控制体重，适当运动；注意焦虑、失眠、胸闷等疲劳信号，及时调整工作节奏，确保充足休息以降低猝死风险。

一名20岁孕妇因未重视产检，在常州医院顺产3240克新生儿后性别无法鉴定。该孕妇产前仅检查两次，拒绝排畸检查。文章强调按时产检的五大益处：提供科学孕期指导、预测分娩风险、及时发现疾病、监测胎儿发育、预防妊娠并发症如前置胎盘。产检频率建议：12-28周每月一次，28-36周每两周，36周后每周。常规检查包括血压、体重、尿常规、血常规、唐氏筛查、葡萄糖耐量试验、胎心监护及B超筛查畸形。高风险孕妇（35岁以上或有糖尿病）需增加检查频次。

盛夏气温常超37℃，人体散热需从环境吸热，故不应赤膊或穿短裙。文章警示4个降温误区：冷水洗澡易伤血管和颈椎；打地铺睡地上可致阴暑症；空腹喝茶伤胃并引发茶醉；过量冷饮易诱发心绞痛或心血管问题。正确方法包括：饮食以清淡为主，多吃应季蔬果如西瓜；穿着浅色透气衣物；空调温度设25℃；避免10点至16点烈日出行；注重心理调适以缓解热感，实现健康消暑。

中暑后饮水需少量多次，每次不超过300毫升，避免大量饮水导致胃液稀释、消化功能受损及反射排汗亢进。护理要点包括迅速脱离高温环境至阴凉通风处，补充淡盐水和清凉饮料；痉挛者监测电解质并纠正低钠低氯；高热者实施物理降温，如冰擦四肢至皮肤发红，体温持续升高时可冰水灌肠；重症中暑需立即物理降温、头置冰帽、建立静脉通路纠止水电解质紊乱及酸中毒。禁忌包括过量饮水、过量进食油腻食物、偏食辣椒及冷食伤脾。

吃冷饮的不良后果第一种可能是食欲减退，吃冰冻食物后，肠胃黏膜受寒收缩，血流量减少，对胃肠的消化液和消化酶的分泌造成影响，导致食欲不振；第二种可能是肠痉挛；第三种可能是腹痛、腹泻；第四种可能是由头面部血管的痉挛引起的头痛。

美国研究人员发现，人们如何看待自己与同龄人相比的运动量，也会影响到寿命长短。那些认为“自己比同龄人运动量小”的人寿命相对较短，即便他们实际运动量并不小。这表明，积极的自我认知和心态有利于长寿。

英国研究证实睡眠不足与体重增加及肥胖显著相关，同时降低代谢健康水平。睡眠不足引发六大危害：畏寒（免疫力下降）、健忘（认知功能受损）、易饿（皮质醇升高刺激饥饿感）、情绪波动、行动思维迟缓及性欲下降。改善措施包括规律作息、避免睡前摄入咖啡因/酒精、合理光照调节、固定起床时间、三餐规律及适度运动。需警惕睡眠呼吸暂停等异常症状，必要时寻求专业干预。

暴走指时速5-7公里/小时的有氧运动，身体微汗可正常交流，重点锻炼胯骨，适合青壮年及健康中年人；散步速度自由，主要锻炼腿部，更适合中老年人。中老年人养生要点包括合理饮食、适量饮水、戒烟、坚持散步、保持社交、积极乐观、注意安全、适度性生活、温和运动及规范用药。推荐食用海参、鹌鹑、胡萝卜、绞股蓝和泥鳅等营养食物，促进健康，预防疾病。