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7月4日，北京迎来持续闷热后的降温雨，预计至4日9时城区及南部地区将出现小时雨强超30毫米的短时暴雨。北京市发布雷电、暴雨蓝色预警及地质灾害气象风险黄色预警，未来24小时房山、门头沟等山区地质灾害风险较高。文章详细说明暴雨自救措施：车辆遇水时避免涉水，熄火后切勿重启，正确使用安全锤逃生；山洪来临时及时转移至高地，避免渡河；溺水时屏息放松肢体，保持面部朝上，正确呼救。市民需关注预警，防范次生灾害。

还记得吗？读书那会儿面对考试压力和解题困惑时，同学之中总会适时地出现自我发明创造出来的“减压大法”，譬如转笔、盘核桃、捏泡泡，简直不要太投入。尤其是在解不出题的时候，转笔成了舒缓紧张和焦虑的唯一选择。

一名在西雅图留学的中国女学生因好奇吸食笑气（一氧化二氮），导致身体机能全面紊乱，无法独立行走，被迫放弃学业，坐轮椅回国接受治疗。她描述吸食后精神意志崩溃，自述‘毅力全被摧毁’。笑气是一种麻醉性气体，曾用于医疗，但滥用可引发严重身体和精神危害，虽非毒品，但成瘾性极强，需专业干预。

随着现代人消费水平的提高和对健康家居的渴求，吸尘机器人逐渐走进大家的视野中。但是面对琳琅满目的吸尘机器人，你应该如何选呢？2017年6月30日，戴森在中国推出了一款真正的智能吸尘机器人——Dyson 360 Eye™戴森智能吸尘机器人，又给消费者多一个选择。

有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。

平板支撑是一种高效的全身锻炼动作，能全面激活腹部肌肉。研究证实，平板支撑可锻炼100%的腹肌，远超仰卧起坐的64%。正确执行需俯卧，肘部支撑，后背伸直，身体呈平板状。专家建议，健康人群保持时间不宜超过10秒，超过10分钟可能加重背痛；背痛患者更适合此动作，因其避免后背弯曲。可通过侧支架式或抬腿变化提升强度，同时确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一直线上，避免塌腰和颈部借力。

体内湿气重常表现为肥胖、大腹便便、油头满面、无精打采、身体沉重、舌苔厚、大便黏等症状。中医认为湿性黏浊，易因不良习惯如洗头后捂头、晚9点后洗澡、过食生冷、猛吹空调、饮酒不节、久坐不动而入侵。祛湿关键在于改善生活习惯：坚持适度运动如健步走、慢跑；饮食清淡避免油腻生冷；避免潮湿环境；食用薏米红豆粥；妙用葱姜蒜驱湿。

一项6.5万人参与的长期调查研究显示，智商较高的人在79岁前死亡风险更低。研究追踪了1936年苏格兰出生的参与者，从11岁智力测试开始持续68年。高智商人群呼吸系统疾病死亡风险降低28%，冠心病降低25%，中风降低24%。即使考虑社会经济地位等因素，高智商者也较少因消化系统和神经系统疾病死亡。原因包括更健康的生活习惯，如少吸烟、主动就医和多运动。建议长寿方法包括保持积极心态、清淡饮食和规律运动。

英国伦敦政治经济学院和马克斯普朗克人口研究学院最新发表在《国际流行病学杂志》上的联合研究显示，相比于40年前，当今高龄母亲生的孩子比年轻妈妈生的更聪明。研究称，这种转变是由于高龄产妇自身发生了变化。

随着上游水库在保证自身安全的情况下不断加大泄洪量，除澧水暂告安澜外，湘江干流及各主要支流大部将超历史最高水位，湖南省内多地迎来防汛险情。7月2日，武警湖南总队持续加大兵力投入，近三千名官兵在全省9个地市16个县（区）奋力抗洪抢险。