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网购在为消费者带来便捷的同时，也给假冒伪劣食品、药品提供了隐匿空间。“关于日本那个小绿盒减肥药，别乱吃！”“微信朋友圈代购减肥药的背后”……近日，不少网友在论坛里贴出了自己在网上买“特效药”被坑的经历。

日前，由于部分南方海域发生赤潮。国家食药监总局曾发布慎食赤潮地区贝类海鲜的消费提示。然而由于赤潮不断，使用贝类风险增加，近日，食药监总局再发贝类产品质量安全监督管理公告，要求各地区加强贝类产品监督，同时提醒消费者要增强自我保护意识，在购买贝类等水产品时，应选择大型、正规的超市或市场购买。

西汉司马相如患消渴疾，即糖尿病，中医认为阴虚为本。地机穴为足太阴脾经郄穴，位于小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷4横指处，按摩可滋阴补血缓解症状，建议早晚各5-10分钟。糖尿病护理包括严格定时饮食控制热量、胰岛素注射规范（避免振荡、处理低血糖）、皮肤清洁防感染、适当运动促进糖代谢。禁艾灸地机穴，以防内热烫伤或感染风险。

糖尿病患者因血糖控制不佳易发口腔溃疡，反复发作且难以愈合。主要原因为多尿致口腔黏膜干燥、消化功能紊乱致营养缺乏（如叶酸、维生素B、锌）、高血糖使唾液含糖利于细菌滋生，以及精神紧张等因素。预防需严格控糖、均衡饮食补充营养素、养成良好口腔卫生习惯、定期口腔检查、管理情绪。溃疡不愈合时应积极控糖、使用西瓜霜喷剂、含漱漱口液、多饮水、食用蔬果、补充维生素B2，避免辛辣刺激食物。

并非所有人需午睡，睡眠充足或易失眠者强制午睡可能干扰夜间睡眠。午睡时长建议控制在30分钟内，过长会破坏睡眠节律，影响晚间休息。避免饭后立即午睡，建议间隔1小时以减轻消化系统负担。季节性午睡可依个人习惯调整，但无显著季节差异。科学安排午睡有助于提升下午精力，避免本末倒置。

夏季高温易引发暑热不适，推荐多种消暑方与食品。荷叶冬瓜汤清热利水，苦瓜菊花粥清热解毒，薄荷豆浆饮清凉爽口。西瓜味甘性寒，消暑除烦、止渴利尿；绿豆甘寒，清心利尿、消暑止渴；苦瓜性寒味苦，清热解毒、明目降压。蔬果汁补充维生素及矿物质，促进消化。注意暑证内有寒湿者不宜食用，避免过量冰食影响胃肠功能。

研究数据显示，我国约39.3%人群有午睡习惯，大部分午睡时间控制在1小时以内，8.9%超过1小时。午睡并非越长越好，睡眠分为1期至4期及快速动眼期。健康午睡建议包括：餐后半小时开始午睡以缓解消化压力；营造黑暗、凉爽环境，使用轻柔小毛毯；睡前40分钟饮用含咖啡因饮品提神；确保舒适姿势，减少入眠前痉挛发生。

人们都梦想，有朝一日，身体不再随着年龄老去。如何才能做到青春永驻、健康长寿？美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉·马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。

加拿大多伦多大学研究发现，学习演奏乐器能有效延缓衰老过程，尤其针对认知衰退。演奏乐器依赖辨音能力，需听力、运动和感知系统等多方面脑力技能协同工作，从而保护听力并阻止大脑认知能力下降。该成果对音乐疗法在卒中患者大脑康复中的应用具有指导意义。此外，针对老年人认知衰退，建议加强均衡营养、进行体育运动及脑力锻炼，如勤学好动、确保充足睡眠、多读书等，以巩固大脑神经连接，减缓认知功能衰退速度。

盛夏气温高，易致烦躁上火和食欲下降。养生需注重防暑防寒：避免用凉水冲脚以防血管痉挛；空调温度控制在25-27℃，室内外温差不超过5℃；出汗后勿直接吹风扇，睡眠时调低风速。多饮水预防热感冒；饮用果蔬汁补充维生素；注意补充电解质如钾，通过水果蔬菜；穿着浅色衣服减少热辐射；适度进行瑜伽、太极拳等运动养心，避免剧烈运动损伤心阴。