海外代购“特效药”实为自制假药 买药时要注意什么
网购在为消费者带来便捷的同时，也给假冒伪劣食品、药品提供了隐匿空间。“关于日本那个小绿盒减肥药，别乱吃！”“微信朋友圈代购减肥药的背后”……近日，不少网友在论坛里贴出了自己在网上买“特效药”被坑的经历。
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- 赤潮毒素爆发不要食用野生贝类 贝类海鲜中毒症状怎么办日前，由于部分南方海域发生赤潮。国家食药监总局曾发布慎食赤潮地区贝类海鲜的消费提示。然而由于赤潮不断，使用贝类风险增加，近日，食药监总局再发贝类产品质量安全监督管理公告，要求各地区加强贝类产品监督，同时提醒消费者要增强自我保护意识，在购买贝类等水产品时，应选择大型、正规的超市或市场购买。
- 地机穴可降糖 糖尿病的护理方法有哪些西汉司马相如患消渴疾，即糖尿病，中医认为阴虚为本。地机穴为足太阴脾经郄穴，位于小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷4横指处，按摩可滋阴补血缓解症状，建议早晚各5-10分钟。糖尿病护理包括严格定时饮食控制热量、胰岛素注射规范（避免振荡、处理低血糖）、皮肤清洁防感染、适当运动促进糖代谢。禁艾灸地机穴，以防内热烫伤或感染风险。
- 糖友当心口腔溃疡 糖尿病口腔溃疡不愈合怎么办糖尿病患者因血糖控制不佳易发口腔溃疡，反复发作且难以愈合。主要原因为多尿致口腔黏膜干燥、消化功能紊乱致营养缺乏（如叶酸、维生素B、锌）、高血糖使唾液含糖利于细菌滋生，以及精神紧张等因素。预防需严格控糖、均衡饮食补充营养素、养成良好口腔卫生习惯、定期口腔检查、管理情绪。溃疡不愈合时应积极控糖、使用西瓜霜喷剂、含漱漱口液、多饮水、食用蔬果、补充维生素B2，避免辛辣刺激食物。
- 不是人人都需要午睡 午睡时间不能过长并非所有人需午睡，睡眠充足或易失眠者强制午睡可能干扰夜间睡眠。午睡时长建议控制在30分钟内，过长会破坏睡眠节律，影响晚间休息。避免饭后立即午睡，建议间隔1小时以减轻消化系统负担。季节性午睡可依个人习惯调整，但无显著季节差异。科学安排午睡有助于提升下午精力，避免本末倒置。
- 高温天家常消暑良方 推荐几款夏季消暑圣品夏季高温易引发暑热不适，推荐多种消暑方与食品。荷叶冬瓜汤清热利水，苦瓜菊花粥清热解毒，薄荷豆浆饮清凉爽口。西瓜味甘性寒，消暑除烦、止渴利尿；绿豆甘寒，清心利尿、消暑止渴；苦瓜性寒味苦，清热解毒、明目降压。蔬果汁补充维生素及矿物质，促进消化。注意暑证内有寒湿者不宜食用，避免过量冰食影响胃肠功能。
- 午睡以“短”为宜别超1小时 怎样午睡最好？研究数据显示，我国约39.3%人群有午睡习惯，大部分午睡时间控制在1小时以内，8.9%超过1小时。午睡并非越长越好，睡眠分为1期至4期及快速动眼期。健康午睡建议包括：餐后半小时开始午睡以缓解消化压力；营造黑暗、凉爽环境，使用轻柔小毛毯；睡前40分钟饮用含咖啡因饮品提神；确保舒适姿势，减少入眠前痉挛发生。
- 少吃1/3能多活20年 长寿人有哪些特征？人们都梦想，有朝一日，身体不再随着年龄老去。如何才能做到青春永驻、健康长寿？美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉·马蒂森及其同事对多项研究结果综合分析认为，只需降低进食量，就能延年益寿。
- 玩乐器大脑衰老慢 教你应对老年人认知衰退的方法加拿大多伦多大学研究发现，学习演奏乐器能有效延缓衰老过程，尤其针对认知衰退。演奏乐器依赖辨音能力，需听力、运动和感知系统等多方面脑力技能协同工作，从而保护听力并阻止大脑认知能力下降。该成果对音乐疗法在卒中患者大脑康复中的应用具有指导意义。此外，针对老年人认知衰退，建议加强均衡营养、进行体育运动及脑力锻炼，如勤学好动、确保充足睡眠、多读书等，以巩固大脑神经连接，减缓认知功能衰退速度。
- 夏季养生防暑更要防寒 夏季养生该怎么做盛夏气温高，易致烦躁上火和食欲下降。养生需注重防暑防寒：避免用凉水冲脚以防血管痉挛；空调温度控制在25-27℃，室内外温差不超过5℃；出汗后勿直接吹风扇，睡眠时调低风速。多饮水预防热感冒；饮用果蔬汁补充维生素；注意补充电解质如钾，通过水果蔬菜；穿着浅色衣服减少热辐射；适度进行瑜伽、太极拳等运动养心，避免剧烈运动损伤心阴。
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