医药资讯健康热点

英国赫特福德郡大学实验研究表明，午睡时间控制在半小时以内能显著提升幸福感。调查1000多名参与者显示，午睡半小时内者76%感到幸福，而长时间午睡或不午睡者幸福比例仅为56%和60%。提高午睡质量的建议包括：午休时长10-30分钟；避免趴睡或仰睡，宜平躺或侧卧；午餐清淡适量，避免过饱；饭后稍作活动再午睡，促进消化，缓解疲劳，提升下午工作效率。

夏至节气（公历6月21日或22日）气温显著升高，日照充足，易引发热伤风。中医认为，湿热内积、心火旺盛可致小便黄短、舌红苔黄、口舌生疮等症状。预防需保持心情愉悦，晚睡早起，避免大汗后直接吹风。饮食宜多食新鲜蔬果、苦味食物如青萝卜、荞麦粥、草莓及苦瓜，以清内热、降心火，缓解不适。

在6月21日世界渐冻人日当天，中国首支渐冻人公益歌曲《为爱解冻》在北京发布。中国医师协会会长张雁灵与中国ALS（肌萎缩侧索硬化症）协作组专家、北京协和医院神经内科主任崔丽英呼吁社会关爱、支持渐冻人群体，倡导患者尽早接受规范治疗，减缓病情发展、延长生存时间。

福建检验检疫局近日在福州机场查获一件放射性剂量严重超标的可疑金属器皿，含天然核素Th-232，辐射剂量率达本底值33倍。旅客称该物品购自日本用于保健，但缺乏说明书。检验检疫部门提醒消费者，境外购买宣称'补充人体能量'的商品需警惕辐射风险。文章推荐安全养生方法：用木梳梳理头部缓解头痛、偏头痛，热水袋热敷促进血液循环，勺子点穴刮痧明目泻火，强调不明来源养生物件可能危害健康，日常小物件才是可靠养生选择。

近期，Baby抽电子烟事件引发关注。电子烟含有尼古丁和丙二醇等成分，尼古丁可收缩血管、增加血压，导致心脏病发作和中风风险。丙二醇长期吸入刺激呼吸道，部分电子烟还检测出致癌物亚硝胺。尽管电子烟声称无焦油和二手烟，但研究显示其健康隐患显著，缺乏系统临床数据支持。产后女性应避免使用电子烟以保护健康。

黑龙江集贤一名38岁高龄产妇在亲吻满月婴儿后数小时突发心脏病去世。产后心脏病症状包括心慌、胸闷、气急，多在产后24至28小时显现。原因涉及妊娠期子宫增大导致心脏位置上移、心率加快及心脏负荷增加。预防关键措施：孕前评估心功能（Ⅰ级可孕，Ⅱ级避免）；孕期坚持低盐高维生素饮食、均衡营养；控制生育年龄在25-29岁最佳；预防便秘；加强孕期保健；保持口腔卫生；避免精神刺激；产后充分休息。

周杰伦在Facebook证实昆凌二胎出生，粉丝祝福。文章重点盘点二胎产妇坐月子常见误区：月子期间需刷牙预防牙龈炎；避免过量喝茶影响铁吸收及婴儿肠痉挛；红糖水饮用7-10天为宜；恶露排净后不宜加酒；每天3-4个鸡蛋适中；公鸡优于母鸡助乳汁分泌。科学坐月子对二胎产妇身体恢复和婴儿健康至关重要。

据报道，从市疾控中心了解到，6月13日至6月19日，北京市共报告手足口病例454例，比前一周上升12.94%。截至6月18日，今年北京累计报告手足口病3626例，相比去年同期下降52.55%。

美国西南部近日遭遇极端高温天气，部分地区最高气温达48.9摄氏度，地方政府发布健康预警并取消多架航班。高温易引发细菌性痢疾（症状：呕吐、腹痛、腹泻）、红眼病（结膜充血、异物感）、流感（高热、头痛）和登革热（畏寒、发热、皮疹）。预防措施包括：不喝生水、不吃不洁食品、饭前便后洗手；避免共用毛巾、浴巾；室内通风，空调温度25-27度；防蚊虫叮咬。慢性病患者需注意生活节律，室外工作者做好防暑降温。

近日，在网上流传着这样一条传言，称有人吃杨梅导致感染sk5病毒，目前省会已有多人感染后身亡，就连央视都已经报道了。说法如此“骇人”，很多网友及市民都有些慌了神，难道吃个杨梅还有这么大的风险吗？这个听上去有些陌生的sk5病毒又是何方神圣呢？