午睡不要超过30分钟 揭秘4种方法提高午睡质量
英国赫特福德郡大学实验研究表明，午睡时间控制在半小时以内能显著提升幸福感。调查1000多名参与者显示，午睡半小时内者76%感到幸福，而长时间午睡或不午睡者幸福比例仅为56%和60%。提高午睡质量的建议包括：午休时长10-30分钟；避免趴睡或仰睡，宜平躺或侧卧；午餐清淡适量，避免过饱；饭后稍作活动再午睡，促进消化，缓解疲劳，提升下午工作效率。
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- 昆凌二胎产子 盘点二胎产妇坐月子常见误区周杰伦在Facebook证实昆凌二胎出生，粉丝祝福。文章重点盘点二胎产妇坐月子常见误区：月子期间需刷牙预防牙龈炎；避免过量喝茶影响铁吸收及婴儿肠痉挛；红糖水饮用7-10天为宜；恶露排净后不宜加酒；每天3-4个鸡蛋适中；公鸡优于母鸡助乳汁分泌。科学坐月子对二胎产妇身体恢复和婴儿健康至关重要。
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