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五四青年节法定年龄界定为14至28周岁，但身体健康状况可影响实际青年状态。青年健康标准包括BMI（18.5-23.9）、腰围（男性<90cm，女性<80cm）、血压（90-120/60-80mmHg）、血糖（空腹<6.1mmol/L）、尿酸（男性<420μmol/L，女性<360μmol/L）等指标正常。中年症状如夜尿增多、气喘心慌、健忘等提示健康危机，需警惕慢性疾病。身体健康是判断青年的关键因素，心态与生理状态共同决定青年身份。

糖尿病患者常纠结于足部受伤担忧、胰岛素保存、病情沟通及低血糖风险。美国《糖尿病健康》建议：日常注意足部检查，避免尖锐物；使用迷你保温包携带胰岛素；主动与社区医生交流；坦诚告知亲友和老板；随身携带糖果防低血糖。日常护理强调规律饮食，避免高糖高脂食物，足部用温水洗脚，定期适度运动，减少焦虑，预防足病、视网膜病变等并发症。

美国密歇根大学公共卫生学院和北京大学国家发展研究院的学者研究发现，握力测试能有效预测中老年人患糖尿病等代谢障碍类疾病的风险。研究基于'美国国家健康和营养调查'和'中国健康与退休纵向调查'数据，分析了4500多名50岁以上美国人和6000多名中国人的握力及代谢指标。结果显示，握力低与高血糖、高甘油三酯血症等代谢障碍显著相关。该成果提示，临床中通过简单握力测试可识别早期健康风险人群，为糖尿病筛查提供实用工具。

很多女性都有气血不足的问题，伴随有面色萎黄、手脚易冰凉、月经量少、易疲倦等症状。一说到补气血，很多人就会想到阿胶。但是有不少女性吃了阿胶或阿胶糕后非但气血没有改善，还感到滋腻、没了胃口。

宾夕法尼亚大学的研究小组首次证明，不同时机施加电刺激对人类大脑的记忆功能有不同的作用，记忆失效期施加电刺激有助于恢复记忆，而同样的电刺激，施加于记忆有效期则起到相反的作用。该研究成果发表于近期出版的《当代生物学》杂志上。

你知道精致大餐、薯片、面包干和酸奶中的糖分含量是多少吗？据法国《费加罗报》报道，人们的日常食物中含有很多“隐藏的”糖分，使大部分人每天摄入的糖分大大超过实际所需量，由此引发糖尿病、心脏病等疾病，危害人们的健康。如何控制糖分的摄入？

5月2日是第十九个世界哮喘日，今年的主题为“清新空气 畅快呼吸”。专家提醒，对于哮喘严重的患者，特别是患儿，家长往往爱选择带去海边度假养病，但海边潮湿的环境并不适合所有哮喘患者，有的甚至会诱发哮喘。

头皮屑由头皮层异常剥落引起，普通头皮屑影响美观，油性头皮屑常导致头皮瘙痒或发炎。专家建议：洗头时应护理发根而非仅发尾；使用温和自然护发产品，避免化学添加和残留；减少洗头频率至每两到三天一次；洗后用毛巾吸干水分而非高温吹干；改善生活习惯，如健康饮食、少抽烟喝酒。这些措施有效抑制头屑增生，维护头皮健康。

印尼一名146岁男子去世，他经历两次世界大战，见证10位兄弟姐妹和4任妻子离世。据英国《每日邮报》报道，他很可能为最长寿者，但自称'146岁，我活够了'。长寿秘诀包括：连续漱口5分钟促进大脑兴奋；少食多餐（每日四至五顿，五六成饱）；细嚼慢咽增加大脑血流量；勤于交谈缓解孤独抑郁；唱歌发笑增强免疫力，有效预防老年痴呆。这些习惯对健康长寿具有积极作用。

2017年 5月2日下午，贵州大方六龙镇一在建高铁的七扇岩隧道发生瓦斯事故，据现场消息称，初步判断隧道内有12人被困。截至19点，已成功救出1名被困人员。现场具体信息在进一步核实中，救援工作仍在继续。