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洗澡搓出的'泥'主要由皮屑、油脂、汗和灰尘组成，是身体正常代谢的自然现象，无需担忧。油性皮肤者油脂成分较多，干性皮肤者皮屑更明显。夏季建议每天洗澡一次，时间不超过20分钟，水温控制在30℃~45℃。正确顺序为先洗脸、再洗澡、最后洗头，避免毛孔堵塞及脑部刺激。注意，血压过低、酒后、饱餐后或饥饿时不宜立即洗澡，以防虚脱、头晕或低血糖发生。

一个美国研究团队利用基因编辑工具CRISPR重新修饰小鼠的干细胞，得到了一种“智能”细胞，其中添加的基因可在需要时释放抗炎生物药物，抗击关节炎和其他慢性疾病引起的炎症。该项研究成果发表在近期出版的《干细胞》杂志上。

日本理化学研究所和大阪市立大学研究团队发现，聆听环境音乐可显著减轻主观疲劳感，促进舒心放松，改善与情绪变化相关的自律神经功能。实验中，20名健康参与者在听30分钟环境音乐后，主观疲劳感降低，慰藉和放松情绪显著增强，心跳明显减慢。文章同时推荐7种实用放松方法：洗澡（搭配音乐与香薰）、观看趣味电视剧、阅读励志书籍、充足睡眠、适度运动（如游泳）、观看恐怖电影以激发责任感、与宠物互动，帮助缓解日常压力，提升心理健康。

2017年5月4日，北京市气象台2017年5月4日5时30分发布沙尘蓝色预警信号，受上游沙尘暴和扬沙天气影响，预计4日早晨到白天，北京有扬沙或浮尘天气，能见度明显下降，请注意防范。

失恋不仅引发心理痛苦，还导致荷尔蒙失调，如肾上腺素和皮质醇分泌异常，造成失眠、情绪低落、忧郁及暴饮暴食等生活习惯紊乱。美国内科医生解释，压力下身体产生'斗争逃避反应'，加剧身心问题。建议敏锐感知生活习惯变化，保持健康习惯，必要时就医。文章提供9种应对方法：凝视前方保持尊严、适当发泄情绪、清除对方痕迹、列出利弊分析、多参加社交活动、旅行开阔视野、联系老友倾诉、投入工作专注、避免负面回忆。

立夏是二十四节气中夏季首个节气，气温缓步升高、雨水增多。春季高发疾病如日光性皮肤炎、过敏性鼻炎持续，湿疹、风湿性关节炎开始频发。脾胃虚弱者易体内生湿，应避免潮湿环境，注重健脾祛湿。养生需避免：颈椎对着空调吹、喝水过快、眼睛暴晒、晨练过早、家中灰尘多、肠胃受凉。建议空调温度不低于25度，少量多次饮水，外出戴太阳镜防晒，晨练不早于6点，增加清洁频率，吃凉拌食物加姜或芥末暖胃。

5月5日立夏节气，天气湿热，雨水增多，南方湿热感显著。人体易出现口苦、食欲下降、大便黏腻秽臭及皮肤湿疹，尤见于湿热体质或痰湿体质人群。推荐食用鸡蛋花陈皮饮，鸡蛋花味甘性凉，具清热利湿功效，可缓解湿热症状。制作：鸡蛋花3克、陈皮2克、生姜2片，加水1000毫升煮沸3分钟。忌大便稀溏者。快速祛湿方法包括食疗（薏米、红豆、茯苓健脾祛湿）、艾叶泡脚、适量运动出汗及中成药如参苓白术丸、健脾丸。

营养专家斯皮罗说，“最主要的是，你要弄清楚自己运动的目的是什么，是要取得好的运动成绩，还是为了通过健身减轻体重？”可见，运动饮料并不是在任何时候都会起到“强身健体”的好作用，饮用时机不对，可能会产生不良效果。

全国29个省（区、市）修订地方人口与计划生育条例，延长产假至138-158天并增设男方陪护假15-30天。职场妈妈过早休产假易致过期分娩，引发胎盘退化、胎儿缺氧、羊水减少及分娩困难。建议产前检查正常且工作不重者，可至预产期前1周或临产时再休息。需提前休息的情形包括：繁重体力劳动、频繁弯腰攀高、高空危险作业、接触化学有毒/放射性物质、高温振动作业、电离辐射工种及传染病专业医务工作。

运动饮料主要适用于持续运动超过1小时的运动员，可补充流失的电解质和能量。日常合理膳食已足够满足运动中电解质需求，而市售运动饮料含糖量高，过量饮用可能抵消运动消耗。运动后30-60分钟内需补充约300卡路里热量，以优质蛋白质（如乳制品、大豆、鸡蛋）促进肌肉修复与合成，避免延迟进食导致肌肉分解。运动后过量进食或仅饮水均不利于健康，科学饮食可提升运动效果并支持减脂目标。