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加拿大不列颠哥伦比亚大学研究发现，步行速度2-6公里/小时、骑车速度12-20公里/小时可降低空气污染物吸入量。针对不同年龄和性别，20岁以下骑行者最佳速度为12.5-13.3公里/小时，20-60岁为13-15公里/小时；步行速度20岁以下约3公里/小时，20岁以上4公里/小时。户外锻炼有助于减肥、强化心脏功能、预防高血压，同时改善情绪、促进新陈代谢。需注意安全事项，包括提升危险意识、储备体能、掌握急救技能、使用专业装备，并加入正规户外团体以确保活动安全。

对着镜头笑着摆出“胜利”手势，这对于普通的儿童来说是简单的事情，但对于半个月前曾双目失明的2岁女童薇薇（化名）而言，此举很难得。中山大学附属第一医院4日称，该院耳鼻咽喉科通过经鼻内镜视神经减压术，使2岁女童双眼复明。

据英国路透社11月3日报道，为减少超级病菌传播和手术部位感染，世界卫生组织于11月3日发表新指南。根据指南，进行手术的患者应该事先洗澡或淋浴，手术之前不应刮掉手术部位的体毛，且使用抗生素预防感染应该在术前和手术期间，而非术后。

据媒体报道，11月3日阿里员工自曝抑郁症，发帖晒出病历，并称"要趁自己没疯好好走了"。随后离家出走经过10个小时的全城搜索，该员工被同事找到并护送回家。该员工曾被当地医院诊断为“中度抑郁发作"，建议药物治疗联合心理治疗"，但本人" 拒绝用药"。

据《每日邮报》报道，24岁的澳大利亚网红汉娜-波利蒂斯（Hannah Polites）9周前刚生完女儿，现在她已经恢复了完美身材。她发布照片说：“终于找到了适合哺乳期妈妈穿的比基尼。”汉娜以前当过模特，还出过书，在Instagram上有130万粉丝。

23%以上的中国人有熬夜习惯，国际上将因使用电子产品导致睡眠质量差的现象称为‘垃圾睡眠’。充足睡眠（7-8小时）可提升注意力、记忆力，预防II型糖尿病、抑郁症、老年痴呆等疾病。睡眠不足则增加抑郁症风险五倍，加速皮肤衰老，提高心血管疾病死亡率一倍，引发记忆力衰退、肥胖、判断力下降，并显著增加交通事故发生率，尤其在25岁以下年轻人中。

英国研究证实睡眠不足会增加高脂肪食物摄入欲望，导致热量失衡引发肥胖。文章指出8大减肥误区：强制戒断喜爱食物易致暴食；完全避免脂肪影响饱腹感；过度关注体重日波动；未设定合理阶段性目标；急剧减少热量摄入降低代谢率；忽视维生素B等营养素；误信低脂低糖食物无热量；运动后过度补偿进食。建议适度控制饮食，关注营养均衡，每周称重一次，设定5%-8%的阶段性目标。

为什么抽烟易患癌症？在一项新的研究中，专家发现对每天吸一包烟的吸烟者而言，这些吸烟者的每个肺细胞每年积累着平均150个额外的突变。如此，吸烟的害处有理有据，你还有什么借口不戒烟？下面有网友分享最有效的10个戒烟方法，来试试吧！

近期，全国多地大蒜价格上涨明显，一些地方大蒜的零售价格已经突破每斤十块钱。"蒜你狠"继2010年席卷市场后，六年之后又重出江湖，直逼肉价！大蒜贵，但健康又防癌，我们不仅要吃，还要有新吃法！

今天立冬啦，是农历二十四节气之中的第19个节气，也是一年中第一个带“冬”的节气。立冬前后，老年人由于生理机能渐弱，抵御能力也随之衰减，正是病邪乘虚而入之时。在这个节气里，一切耗伤阳气的行为，如过食生冷、长期熬夜等均可能对机体造成不利影响，养生食补也要注意有所选择。