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最近这几年，许多热衷养生的人开始苏打水不离手。“传说”中，这苏打水成了养生的“神器”，比喝纯净水好处多多了：不仅可以中和酸性体质，还能预防癌症！这靠谱吗？日前，中国科协在其官方平台“辟谣”：不仅防癌之说不靠谱，长期饮用还有可能加大高血压、肥胖等发病风险。

美国波士顿Brigham and Women's Hospital研究证实，月均超3晚熬夜的女性轮班工作者，心脏病风险比非轮班者高15%-18%。风险随停止轮班时间延长而降低，因熬夜扰乱生理节奏。预防措施包括每周快走3小时降低40%心脑血管病风险，坚持每周3次、每次30分钟中等运动改善心脏功能，控制高血压糖尿病，避免餐后食物残余致血脂升高，增加维生素B和A摄入。

研究表明，仰卧起坐可能压迫神经，导致背部疼痛甚至椎间盘突出。加拿大滑铁卢大学生物力学脊柱教授斯图尔特·麦吉尔通过猪脊椎实验验证，仰卧起坐动作使椎间盘挤压成尖状，对脊柱造成伤害。建议避免早晨进行仰卧起坐。常见错误运动习惯包括缺乏计划、幻想低投入高回报、恐肌症、恋肌症及过度关注局部体型，这些均可能引发运动损伤。

据第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，5岁儿童乳牙患龋率66%，龋均3.5，而未治疗率达到97.1%，可见我国儿童乳牙存在患龋率高，就诊率低的严峻现状。而口腔疾病已经成为影响我国居民健康的常见病和多发病。不仅如此，越来越多的证据表明口腔健康状况与全身健康有着密切关系。

印度北方省米鲁特45岁妇女康勒姁5年前腹部逐渐隆起增大并伴腹痛，经手术取出重达97公斤的卵巢肿瘤，比新生象宝宝还重。因家庭经济困难，她多次求医未果，直至丈夫去世6个月后才就医。医生贾吉表示行医25年从未见过如此巨大肿瘤。卵巢肿瘤是女性常见妇科肿瘤，恶性类型死亡率高。预防措施包括加强体育锻炼、戒烟限酒、避免刺激性饮食、改善居住环境，以及30岁后定期妇科检查以实现早期发现。

适量运动有助于预防癌症，通过多种机制发挥作用。运动时肌肉产热增加，体温升高，癌细胞更易被杀死；吸氧量提升，促进致癌物质排出；免疫细胞增强，有效清除癌细胞；大量出汗帮助排出致癌物；血液循环加快阻止癌细胞转移；改善情绪并增加干扰素分泌。研究显示，每天快走1小时可降低乳腺癌风险12%，每天走路1小时降低肠癌风险50%，饭后散步30分钟降低胰腺癌风险50%，每周快走3小时延缓前列腺癌恶化57%。

一位湖州32岁二胎妈妈怀孕6个月后出现胸闷、头晕、浮肿症状，未及时就医。傍晚突发呼吸困难，紧急送医后心脏骤停，经抢救无效母子双亡。确诊为肺动脉高压，是孕妇绝对禁忌症。邵逸夫医院呼吸内科章锐锋医生强调，若早期重视症状并终止妊娠可避免悲剧。提醒大龄女性备孕时进行心脏超声检查，警惕肺动脉高压风险。

悲伤的时候，天空变成灰色。蓝色被视为忧郁色，不同的颜色被认为指代着不同的情绪。情绪不说话，真的会改变我们对颜色的知觉吗？罗切斯特大学心理系专家研究发现，悲伤会改变我们看到的世界的颜色，妨碍我们识别颜色。对此，南京中大医院的心理专家牟晓冬表示，从心理学的角度来说，情绪悲伤的确会影响我们对颜色的判断。

美国俄勒冈州立大学研究显示，退休后坚持适量工作可延长寿命，死亡风险比不工作者低11%。研究对1.2万名退休人员分析，确认工作与寿命关联。文章总结18个延寿秘诀：包括健康饮食（地中海饮食、饭八分饱）、适量运动、戒烟、午睡、社交活动、充足睡眠、心理调节（宽容、解压）、生活目标等。推荐豆制品、蔬菜、鱼类、菌藻类食物作为长寿关键营养来源。

澳洲研究发现，饲主与宠物狗重逢时，双方心跳速率迅速下降并同步趋同，形成相似快慢模式，可有效降低人类心跳速率，有益心脏健康。研究通过心律监控装置证实，狗与主人的心跳在重逢后迅速匹配。早前美国心脏学会指出，养狗者心脏更健康，可能因需户外活动。养宠物的健康益处包括减少压力、降低血压、改善情绪、降低胆固醇、预防过敏及帮助儿童精神发展，对整体健康有积极影响。