最近微信里流传这么一组数字“260.50、600.50.380、260.500、640.30.80、1000.640、001.0064.003、20.60、010.260.650.380、585.50.80”，看似毫无规律可循的一组数字却被奉降血压的神秘偏方。那么，这么一组数字真的有这么神奇，念数字降血压真的管用吗？
念数字降压不科学
《八卦象数疗法》称，只需要默念给出的象数（数字），即可达到降压效果。可是真有那么神奇吗？有记者在首都医科大学宣武医院众位专家中进行求证，专家们的一致回答是：不可信！
心脏科主任医师、北京市老年保健及疾病防治中心办公室主任汤哲指出，这种疗法没有任何科学依据。所谓的八卦象数疗法也许能起到转移患者注意力、心理暗示作用，对缓解精神紧张起到一定的辅助作用，但是以此代替药物降低高血压显然缺乏治疗依据。
汤主任解释说，高血压发生的原因是多种多样的，缓解精神紧张只是治疗方法之一，患者还是要到正规医疗机构进行系统检查治疗。因为高血压是一种慢性疾病，大多数患者需要长期规律服用降压药来控制血压，否则就会导致与动脉硬化相关的心、脑、肾等疾病，从而严重影响健康。防控高血压的最有效方法就是健康生活方式、定期健康体检、早发现、早预防、早治疗。已经患上高血压的人应合理选择降压药，定期进行门诊复查，全面评估后及时调整治疗措施。
中医科副主任医师陈文强认为，高血压的治疗应当针对疾病的病因进行辨证论治，单纯地默念数字治疗高血压没有任何临床依据。中医认为高血压病的形成是一个长期的病理生理过程，是由素体、精神、饮食、七情、劳欲等多种因素交互作用所致。体质的阴阳偏盛或偏衰、禀赋不足、脏腑亏损等为发病的内因，高度精神紧张、劳倦过度或强烈精神刺激等是发病的常见因素。恣食肥甘，或烟酒过量，或嗜食咸味，而聚湿生痰、助阳化火又是不可忽视的促发因素。高血压发病过程中，虚性的病因包括：肝肾阴虚、心脾两虚、肾精不足等；实性病因包括：肝火上炎、痰浊中阻、瘀阻脉络等。在治疗中根据患者个体的多种情况进行施方布药，方能奏效。
两位专家同时强调，健康的生活方式才是高血压防治的基础。健康的生活方式包括：合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；保持正常体重；戒烟限酒；坚持适量的体力活动；保持良好心态。
根据专家的建议，小编介绍九个天然降血压的方法。
九个天然降血压方法
每天一杯甜菜根汁
2013年3月，研究指出，高血压患者每天喝一杯8盎司（约合227克）的甜菜根汁，能让血压降低约7毫米汞柱，饮用3~4小时后效果最明显。甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可以降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，喝太多对血糖不利，应该适量。
常吃素食
研究表明，坚持吃素能让血压最高降低7毫米汞柱，相当于减掉了11磅（约10斤）体重。外出就餐时，最好多吃植物性食物，少吃肉类，荤素比控制在2：8，每天吃够5份蔬菜。长期吃素的话，可能导致蛋白质摄入不足，铁、锌、维生素等缺乏，建议饮食多样化，多吃粗粮、坚果、海产品。
吃顿丰盛早餐
匆忙的早晨，很多人忽略了早餐。以色列研究发现，与不重视吃早餐的人相比，早餐吃到700卡路里的女性，血压值更健康。美国哈佛大学研究证实，不吃早餐会让心脏病危险增加27%。好的早餐要做到“四有两不要”，要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类，淀粉类主食，蔬果和一勺坚果；不要烧烤或熏制品、油炸食品。
喝完酒照镜子
喝酒后照镜子，如果发现脸红了，就要控制饮酒量。研究表明，喝酒脸红的人不仅更易罹患食道癌，患上高血压的风险也更高。研究发现，与不喝酒的参试者相比，喝酒脸红的参试者每周喝酒4杯，高血压危险翻倍；喝酒不脸红的参试者只有每周饮酒超过8杯时，其高血压危险才会增加。研究人员表示，喝酒会脸红主要原因是人体无法分解乙醛，酒精代谢“卡壳”了，而乙醛会导致部分血管扩张，减少身体主要脏器的血流量，为了弥补这一不足，身体不得不分泌某些激素，导致血压上升。
手机调静音
你可能无法想象，一个电话铃声，或许能让你的血压增高7毫米汞柱。2013年，美国高血压学会的会议上，来自意大利的这项研究结果让很多人难以置信。研究者解释道，当人们正专注在某件事情上，突来的铃声会让人联想到有新问题需要处理，从而感到异常焦虑，导致血压升高。专家建议，将手机设成静音，非紧急电话可在忙完后再回。
多晒太阳
英国研究发现，维生素D摄入不足与高血压有一定关系。《皮肤病学》刊登的研究也表明，每天晒20分钟太阳，能帮助血管扩张，增强心血管功能。专家表示，上午10~11点，空气质量更好，紫外线相对偏低，是晒太阳的最佳时间，有助于身体合成维生素D。夏季阳光强烈，晒几分钟就能让人体合成约200微克维生素D。值得注意的是，隔着玻璃晒太阳没多大用，穿透玻璃的紫外线不足50%。
多吃蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”。研究发现，蓝莓中抗氧化剂含量远高于其他果蔬。抗氧化剂可以中和体内自由基，增强免疫力，可以辅助调节血压。事实上，很多食物与高血压关系非同一般。除我们熟知的牛奶、芹菜、洋葱、醋、葡萄、豆类等，研究发现，每天吃鸡蛋清但不超过两个，喝两杯橙汁，3杯红茶均有辅助降压功效。
发“嗖”声平复心情
我们时常莫名疲惫，压力巨大、焦躁不安，这种状况下，与心态平静的人相比，更容易患上高血压。《科学心理学》杂志上刊登的新研究发现，有个技巧能帮你在情绪失控时，放松下来：把舌头轻轻放在牙齿和牙龈之间，通过鼻子吸气4秒，然后通过嘴巴呼气持续8秒，并发出“嗖”的声音。当然，运动、做园艺、阅读等都是驱赶焦虑的利器。
静坐冥想缓解紧张
冥想也是一种健身方式，且越来越受到国内外推崇。2013年，一项身心医学方面的研究发现，冥想等减压方式能让血压下降5毫米汞柱。美国爱荷华州玛赫西管理大学的研究人员，通过一项历时9年的研究发现，每天练习两次闭眼、静坐、沉思20分钟的心脑血管疾病患者，中风概率可降低47%。专家认为，这是因为冥想能缓解身体紧张，避免免疫力下降。专家建议，尽管建议每天花45分钟冥想，但时间短点同样有效。
