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欧洲“最长寿老妇”的长寿秘诀:单身和吃生鸡蛋

家庭医生在线 2015/2/26 10:11:20

据外媒报道, 意大利老妇艾玛 莫拉诺(Emma Morano)现已115岁零3个月,被誉为欧洲“最长寿老妇”,在世界最长寿老人中排名第五。她表示,自己的长寿秘诀是每天吃2个或3个生鸡蛋,并且大半辈子都保持单身。目前,她仍旧过着单身贵族的生活。

莫拉诺接受采访时说,她的长寿与饮食以及感情生活息息相关。据报道,自从1910年,当莫拉诺还是个少女时,她便养成了每天吃两到三个生鸡蛋的习惯。莫拉诺提到:“那时,医生告诉我生鸡蛋有助于治疗贫血,我便坚持每天吃生鸡蛋来保持健康,一直到现在。”

此外,莫拉诺还说:“她长寿的另一个秘诀便是保持单身。我曾经有过一段婚姻,于1938年结束。我从那时起便长期处于单身状态。”事实上,莫拉诺有很多机会谈恋爱,但是她更喜欢独居 ,甚至是现在,她仍旧自己住在一个小公寓里。她解释道:“我的生活不想被任何人主导。”

莫拉诺于1899年11月29日出生在意大利。她来自于长寿家庭:她的一个妹妹现已102岁,另一个妹妹在刚要满100岁时去世。

据悉,从莫拉诺90岁时,医生卡罗 贝瓦(Carlo Bava)便一直监测她的健康状况。他说:“她意识到活着是非常光荣的。”此外,他还说,总体上来看,莫拉诺的健康状况良好,但是她拒绝离开家去医院治疗疾病。相反的是,贝瓦每个月都进行家庭走访。她的侄女给她送生鸡蛋、肉馅、面食以及香蕉,因此她并不需要外出。

莫拉诺很享受因长寿而成为名人这一过程。研究者经常到她家拜访做研究。意大利前总统乔治 纳波利塔诺(Giorgio Napolitano)甚至给她颁发了证明,以庆祝她的长寿与健康。

相关链接:百岁老人的七个长寿共性

退休后依然创造价值。来自亚利桑那州的特鲁·弗莱彻是一位终身艺术家,她100岁时还在进行艺术创作,最近刚办完画展,展示自己最新的艺术风格。她认为自己保持长寿的诀窍就在于“永不停息的创新态度。”几乎所有接受采访的百岁老人都在退休后依然表现出积极乐观且务实的态度,这对他们的人生发展至关重要。

只吃小份食物。这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯,他们不喜欢当今份量太大的餐食,始终保持只吃小份的营养食品。107岁的莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食,但对每种食物都是浅尝辄止,所以至今身材仍然保持得非常完美。

晚年学习新运动技能。身体功能不用则废。101岁的路易斯·考尔德说:“我每天起床后都会做30分钟的伸展运动,然后步行1英里;每周打3次桥牌。”有不少百岁老人成功地保持了他们的运动能力,在晚年时还掌握了新的运动技能,并积极地参加专门的老年人运动会和各种专业比赛的元老组比赛。102岁的乔·麦瑟从70岁起开始学打高尔夫球,每年都开车到全美各地参加比赛,100岁时还获得了一块金牌。

对美好生活充满信心。几乎所有的百岁老人都说他们对美好生活的坚定信念让自己生活到现在,每个人活在世上都有自己的价值和贡献。101岁的罗伯塔·麦克兰尼在自家房屋被闪电击中烧毁后又重建了房子,他说:“我们活着就是给那些处于艰难境地的人们做出好榜样。”

从不给自己惹麻烦。101岁的哈利·阿德勒说自己的长寿秘诀很简单,就是从不惹麻烦。每个百岁老人对安分守己的诠释各不相同,但其共性就是“只做正确的事情,对得起自己的良心。”

在家族中地位高,受尊敬。一个充满爱心的家庭对于百岁老人保持健康至关重要。他们在大家族中的地位很高,说话有分量,子女孝顺,并能亲眼目睹年轻一代人的成长和繁荣。一位受访老人说:“我的家庭非常关爱和睦,每天下午我会饮用朗姆酒,晚辈们喝可乐,自得其乐,其乐融融。”

优质基因。选择什么样的生活方式会影响寿命,但基因构成也起到了影响作用。100岁的安迪·温恩迪说:“我选对了父母,选对了长寿基因。”医学界已经证实拥有长寿基因的人的确容易活得更长。不过,万事皆有例外,也有相当比例的百岁老人说他们的父母和祖父母并不是特别长寿。

(责编:詹远 )

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相关问答
Q:神经母细胞瘤最长寿能活多少年?

你好。你最好目前首先要进行检查确定诊断,神经母细胞瘤最常见于儿童,成年人比较少见,你可以先进行穿刺活检确定性质,如果检查确实是神经母细胞瘤,既然是已经晚期,那能够存活的时间不会很长。至于具体的存活时间,这受到很多因素影响,比如肿瘤的发展快慢,以及个人的个体差异等,可以在几个月到几年时间不等。

Q:什么体质的人最长寿?

体质,是在遗传变异的基础上,人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。按其分类,可谓正常体质,即身体强壮且无寒热之偏的体质;虚性体质,指脏腑亏虚,气血不足,阴阳偏衰为主要特征的体质状态,常见有气虚、血虚、阴虚、阳虚四类。 不言而喻,正常体质的人最长寿,而正常体质的人长寿跟很多因素有关,如养生、日常生活习惯、心态、饮食、环境等,具体来讲: 1、注意养生才会好体质。首先,生命在于运动,坚持长期适当的运动锻炼,是必不可少的。其次,衣食住行需有规律,饮食要营养平衡,注意必要的平时饮食保健,如国际会议上曾提出的六种保健品:绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤和蘑菇汤。再则,平时要注意多喝水,人体的正常运转离不开水,水可以充分补充电解质,维持身体的平衡,而且要戒烟限酒,远离毒、赌、淫等不良习惯。 2、心态好才会长寿。很多人都明白一个道理,大智若愚,我认为这个成语可能有些过分,但是大家活的一定不要太复杂,简单就好。有些事情着急也解决不了,那就不着急,顺其自然的发展,到最后,无论是什么结果,自己努力过就好了。尤其是在癌症患病率逐年增加的今天,我们更要保持一个愉悦的心情,因为很多病的起因就是因为心情。癌症患者有的可以活很多年,甚至康复,可有的人就只活了几天,所以说,心态很重要,正所谓笑口常开,寿福相随。 在这里特别指出,生气是百病之源,长寿应避免生气。避免生气的方法可以试试:躲避、转移、释放、控制。但要注意,人家骂你,你又去骂别人,这不叫释放,释放是找知心朋友谈谈,“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,阳光的人才健康、长寿!

Q:每天睡几个小时最长寿?

  在我们的生活中,大家都有一个认识,觉得睡眠时间越长,越充足,对于身体健康越有利,睡眠时间越短,对于身体健康更不利,这个说法是否有道理,是需要好好的探究一下的。   当然必须肯定,充足的睡眠,对我们身体健康的确是有益的,但是过长的睡眠,同样是不利于身体健康以及寿命的。那么究竟多少时间的睡眠,对人的寿命最为有利呢?   据瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况,研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。   通过这个研究我们的确可以得出睡眠时间在7个小时左右的人,应该是最长寿的。但是我们也是需要清楚,每个人的睡眠需求是不同的,充足睡眠后人们会感到神清气爽、意气风发、精神抖擞、心情愉悦、思维清晰,依据这些来判断睡眠是否足够,而不是简单的睡眠总时间。有些人每晚只要睡2-3小时,就可以让身体足够休息,而大部分成年人需要6-8小时。   同时也要清楚睡眠时间的确重要,但是睡眠质量同样是重要的。不然即使睡眠时间在七个小时,但是质量不好,也同样是会影响到寿命的。   要保证良好的睡眠质量,那我们就是需要有一个良好的睡眠环境,平稳的情绪状态,睡前不能饮食,睡前泡泡脚,在睡眠过程中不蒙头,最好是采取右侧卧的睡眠姿势,不要亮着灯睡觉。如果能够做到这些,那么通常是会保证睡眠质量和时间的。身体健康,自然就是会长寿的。

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