据报道，19日早晨，京津冀地区又出现大雾天气，局地出现强浓雾，能见度不足40米。中午前后，随着空气中湿度降低，浓雾转为重霾。据环保部19日晚向媒体通报称，此次重霾影响范围达26万平方公里，环保部兵分8路督察北京、河北等地应对雾霾天气。截至19日12时，北京市重度污染已持续19小时，最大峰值浓度为244微克每立方米，其中6个监测站点达到严重污染级别，且呈加重趋势。

如何防范雾霾中毒？

戴口罩 医用口罩对0。3微米的颗粒能挡住95%。戴口罩挑选口罩要买规范合格的，一起要戴一下，买与自个脸型巨细匹配的类型，要最大程度地贴紧肌肤，让污染颗粒不能进入。

外出尽量别骑车 雾霾能够暂时削减晨练，尽量挑选在10—14时外出。一起，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的担负。

患者更要少出门 这种气候，削减出门是自我维护最有用的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。

雾霾天尽量不要开窗 在大雾气候晋级的情况下尽量不要开窗；的确需求开窗透气的话，开窗时应尽量避开迟早雾霾顶峰时段，能够将窗户翻开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时刻每次以半小时至一小时为宜。

多食清肺润肺食物 首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、荸荠、银耳等。 多吃一些养肺的食物。冬天气候干燥，此刻能够多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。

（责编：张晓萌 ）