春天，天干物燥，最容易感冒发烧，如果是嗓子不疼、浑身发紧、有点发烧的感冒，最适合用银黄口服液或者感冒冲剂。如果这些药吃进去后体温不降，最好再配一碗稀粥，这也是中医传统治疗感冒发烧的办法。
中医有个名方叫“泻白散”，用于治疗感冒发烧。方子中只用了四味药，其中一味还是我们熬粥用的粳米，为的是通过米的补脾力量来声援肺，所谓“培土生金”，就是通过粥把脾气补足了，使肺气壮实，足以抗御外邪。这个治法很值得借鉴到感冒治疗中，在吃退烧中药的时候喝点粥，往往能增加药效，这也是中医讲究的“糜粥调养”。
粳米入脾经，在中医五行学说中，脾属于土，肺属于金，土生金。任何一个脾虚的人，肺气也都是不足的，他们不仅消化功能差，而且很容易感冒。中医中的脾是后天之本，是在长大成人的过程中逐渐强健起来的，孩子更容易脾虚，所以孩子比成人更容易感冒发烧。特别是原本就食欲不振或者容易食积的孩子，感冒发烧更是家常便饭，在对他们感冒发烧的治疗中，健脾是不可或缺的，这时，粳米就起到了补脾又增加水谷之气的效果。
如果本身有糖尿病，可以用小米粥，因为小米是杂粮，升糖指数比大米低。如果没有糖尿病，大米粥就可以，尽量不用纤维素过多的杂粮粥，因为感冒期间脾胃功能也受影响，杂粮粥在急需振奋脾气的时候并非首选。
感冒发烧是生活中经常出现的状况，一般来讲，大多数的人在面对感冒发作的时候，往往都是没有在乎感的，而这种态度，也会导致肺炎等严重性疾病的出现，那么，经常感冒发烧该怎么办好呢？
一、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒时在脊柱两侧（膀胱经），从上（大椎穴之上）往下（至腰部），先刮痧，再拔罐（火罐最佳，其次为真空气罐），每次留罐15分钟，连续拔2~3次。无论风寒风热还是内热外寒型感冒，均可使用，尤其是对外感风寒（不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征），可起到立竿见影效果。对于孩子（10岁以下）不便拔罐的，可用手反复搓揉背部正中及手指头肚，至局部发热或潮湿有汗出。
二、用生姜10片（也可加一把艾叶）煮水泡脚或洗澡，至身热或微汗出，可祛散风寒、通畅经脉，又不至于加重咽痛等“上火”症状。
三、生姜3片、葱白3段（1段1寸，或带葱根），洗净煮水喝，起去风寒作用，用于没有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，则不用。
四、饮食应温和、清淡、好消化；忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物；饮食七八分饱或暂时一两顿不吃饭。这可能与很多人的认识恰好相反，多数人觉得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有营养”的东西属于食物中的“补品”，而感冒发烧多是急性实证，要尽快宣通清泄，吃“好的”犹如“火上浇油”，会加重病情或使感冒复发。温和清淡好消化的饮食则利于减轻脾胃负担，促进消化功能恢复。另外要多喝温开水，多排尿，既有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出“毒素”的作用。
五、保持大便通畅。肺与大肠相表里，大便通畅利于肺气宣降，尽快恢复正常。在辨证论治的前提下，用中药汤剂直肠滴注的方法一举两得，既能使中药通过肠道尽快吸收，又能使大便尽快排出。胃肠为生痰之源，肺为储痰之器，肠道干净，再加上脾胃消化功能恢复可消除生痰之源，肺气清灵则感冒易愈。如没条件进行中药直肠滴注，可以绕脐顺时针揉腹数百下，也可起到通便作用。
六、苏叶、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗茎，缝入布袋中，置于帽内，正好戴在孩子头顶囟门处，适合3岁以下孩子，起祛风寒、通鼻窍的作用。
七、凡是孩子发烧，先摸额头和背部，看是否有汗出，若无汗，那一定是寒气闭表，要用发汗解表的方法祛风寒（以上三～六条均可应用）。家长应情绪稳定，切忌病急乱用药，不可随意用抗生素甚至激素（强的松、地塞米松等），否则，家长心里舒服了，孩子身体遭殃了。
