日前，“延迟退休”话题再次引起网友热议，有报道称，有专家表示包括中央调剂金、延迟退休等一揽子方案在内的养老保险顶层设计方案已经基本确定了，只是还没有对外公布。

关于延迟退休方案早在2015年就被提及，从世界范围看，延迟退休年龄已是大势所趋。日本人可以推迟到65岁—70岁再领养老金；在美国，劳工统计局最新数字显示，金融危机后，美国55岁以上参加工作的人数增加了310万；很多老人都会在临退休前，出现心理或身体上的变化，有人将其称为“离退休综合征”。

什么是离退休综合征？

专家介绍，“离退休综合征”并不是一种临床疾病，而是老年人在离退休前后，因为生活环境、生活方式的变化以及不能适应新的角色定位，导致心理、行为偏离常态的心理障碍，会表现出心情沉闷，不愿与他人交往沟通，时常无缘由发脾气，经常莫名紧张、恐惧，有时会急躁易怒、坐立不安，还可能不自觉地自言自语，注意力不集中，做事经常出错，听到他人谈论工作时烦躁不安，容易多疑。

老年人“离退休综合征”如何缓解？

（1）保持良好的人际关系：与家人的关系处理好，如帮助晚辈做一些力所能及的事情，支持晚辈的工作；多与离退休人员接触交流、谈心等。

（2）多参与集体活动：如老年人协会、清早的集体舞、保龄球等活动。

（3）保持一定的忙碌：离退休后老年人除把退休当做休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊，如再找份工作，发挥余热；上老年大学，丰富自已的生活。

（4） 做到“六然”：明末清初著名的思想家、哲学家王夫之提出的六然修身格言：自处超然；处人蔼然；无事澄然；有事欣然；得意淡然；失意泰然。希望老年人能从中获得益处，从而度过平静、安康幸福的晚年。

（责编：张晓萌 ）