日本柳井市,走近日本103岁游泳老太太长冈美惠子(Mieko Nagaoka)的生活。长冈美惠子今年103岁,为了膝盖复健,高龄的她82岁才开始学习游泳,每个礼拜勤奋练习数次。在99岁时,她曾于奥运会标准池(长水道50米)游完1500米距离。2015年,她参加国内举办的业余游泳竞赛,花了1小时15分钟完成自由式1500米,这个成绩也打破了这个年龄段的吉尼斯世界纪录。
长寿,从古至今都是人们追逐的一个焦点,古有历代君皇命人苦研丹药,现有各种医疗手段抗衰老帮助延长寿命。这令人难以捉摸的长寿秘密到底是什么呢?接下来,跟着家庭医生在线编辑一起来看看长寿原因都有哪些。
长寿人群的4大秘密
1、生为女性:这个说法很多人一定认为是滑稽之谈,但是现实证明,全球的许多个国家统计,女性的寿命总体会比男性高5到10岁的时间。其中的原因多与基因、观念、生活方式有关,而最主要的是生理因素,女性分娩时跟经期失血能作为一种生理刺激,让女性的造血机能比男性更为强烈。且男性的基础代谢要比女性多5%-7%,体能上比女性好,但消耗得也快,影响寿命长短。
2、第一、二胎跟B型血的孩子:虽然这个说法没有什么科学依据,但是有调查显示,B型血的人群在长寿的总人数中占到了83%,而一、二胎者的在其中的寿命最长,在90岁高龄组中的的比例是60.6%,在100岁年龄组则高达77.3%。
3、心大:所谓心大就是指心态好,那些见过百岁老人的都会发现一个规律,那就是他们都很和善,有礼貌,也不担心什么时候死,没烦恼。我国近代的少帅张学良半生被软禁,但却活到了101岁,据其去探视过他的人说,张学良即使被软禁后,依旧该吃吃该喝喝,不担忧自己能不能出去,战败战胜,究其长寿的秘诀最大的原因就是心态够好。
4、睡眠好的人:规律的生活作息习惯,高质量的睡眠。这是几乎所有长寿者的状态,研究证明,每天都有7-8小时的高质量睡觉的人寿命最长,而低于4小时的,80%都是寿命较短的。