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103岁老太曾打破吉尼斯纪录

家庭医生在线 2017/8/26 10:00:19

日本柳井市,走近日本103岁游泳老太太长冈美惠子(Mieko Nagaoka)的生活。长冈美惠子今年103岁,为了膝盖复健,高龄的她82岁才开始学习游泳,每个礼拜勤奋练习数次。在99岁时,她曾于奥运会标准池(长水道50米)游完1500米距离。2015年,她参加国内举办的业余游泳竞赛,花了1小时15分钟完成自由式1500米,这个成绩也打破了这个年龄段的吉尼斯世界纪录。

长寿,从古至今都是人们追逐的一个焦点,古有历代君皇命人苦研丹药,现有各种医疗手段抗衰老帮助延长寿命。这令人难以捉摸的长寿秘密到底是什么呢?接下来,跟着家庭医生在线编辑一起来看看长寿原因都有哪些。

长寿人群的4大秘密

1、生为女性:这个说法很多人一定认为是滑稽之谈,但是现实证明,全球的许多个国家统计,女性的寿命总体会比男性高5到10岁的时间。其中的原因多与基因、观念、生活方式有关,而最主要的是生理因素,女性分娩时跟经期失血能作为一种生理刺激,让女性的造血机能比男性更为强烈。且男性的基础代谢要比女性多5%-7%,体能上比女性好,但消耗得也快,影响寿命长短。

2、第一、二胎跟B型血的孩子:虽然这个说法没有什么科学依据,但是有调查显示,B型血的人群在长寿的总人数中占到了83%,而一、二胎者的在其中的寿命最长,在90岁高龄组中的的比例是60.6%,在100岁年龄组则高达77.3%。

3、心大:所谓心大就是指心态好,那些见过百岁老人的都会发现一个规律,那就是他们都很和善,有礼貌,也不担心什么时候死,没烦恼。我国近代的少帅张学良半生被软禁,但却活到了101岁,据其去探视过他的人说,张学良即使被软禁后,依旧该吃吃该喝喝,不担忧自己能不能出去,战败战胜,究其长寿的秘诀最大的原因就是心态够好。

4、睡眠好的人:规律的生活作息习惯,高质量的睡眠。这是几乎所有长寿者的状态,研究证明,每天都有7-8小时的高质量睡觉的人寿命最长,而低于4小时的,80%都是寿命较短的。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:冠心病患者长寿秘诀是什么

冠心病患者长寿的秘诀是适量运动,保持良好的心态,按时吃药,注意饮食等。平时要有氧运动,严格控制运动的量以及运动的时间,要保持一种积极乐观的心态,多听音乐等。除此之外,按时服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙、单硝酸异山梨酯片等药物。饮食要清淡,低盐低脂饮食。

Q:人长寿的秘诀是什么?

生老病死是自然规律,是我们每个人都要经历的事情,在这个自然规律面前,人是没有贫富贵贱之分的。人面对死亡总是充满恐惧的,害怕死亡,究其根源还是因为对于未知世界的恐惧,不清楚,死亡以后要面临什么。人死如灯灭也好,有灵魂也好,总之这些都是未知的,这才是最可怕的地方。 人渴望长寿,不想面对死亡,这是可以理解的。要想长寿,就是需要具备一些长寿的条件。但是说到有什么长寿的秘诀,那么可能长寿的人自己也说不清楚的,每个人的身体状况不同,环境不同,所处在的地域不同,那么造成了不同的长寿人。归纳总结起来,可能是无外乎以下这些原因,勉强可以算是长寿秘诀,如果能够这样的生活,虽不能保证长寿,但是活的有生命质量。 一、生命在于运动,生命不息,运动不止,一旦停止了运动,那么离死亡也就不了,我们平时生活工作,不要刻意的回避劳动,能够自己亲手做的事情,最好是不要假手于人。 二、要早睡早起,养成规律的生活和饮食习惯,吃饭不要过饱,一般七、八分饱就可以,过饱是会增加胃肠负担,对身体健康是不利的。 三、营养要均衡,不要挑食,多吃些水果、蔬菜以及五谷杂粮,各种肉食,也是需要适量食用。每天早晨喝一杯水,晚上睡眠前泡泡脚。 四、居住环境,最好是能够离闹市,找个山青水秀的地方,那么是可以减少工业,噪音的污染,有利于长寿的。 五、淡泊名利,对于金钱、地位不要有过多的欲望,无论是什么东西,够用就好。不要强求自己,做一些没有意义的事情,不要图一旦的痛快,做过激的事情。 六、保持乐观向上的心态,凡是都往开处想,多一些宽容,少一些计较,不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物把自己变得很激动,保持心情的平静,让笑容一直留在脸上。 七、不要城府太深,看似聪明,其实心累,对人对事,但求无愧于心,活的自由,活的潇洒。多做些好事,不要做亏心事,以免良心不安。

Q:长寿的秘诀是什么?

想要长寿的秘诀应该是养成良好的生活习惯,良好饮食习惯,保持积极乐观和心态,适当的体育锻炼等,如不要过度劳累,保证充足的睡眠,清淡饮食,保证营养均衡,晚上不吃不易消化的食物,不急躁,不动怒,随时保持心情舒畅,多参加集体活动等。还建议养成定期体检的习惯。

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