肾脏是人体的五大器官之一，起到调节人体内新陈代谢的重要作用，对于人体的健康非常重要。因此，不仅仅是男性要养肾、补肾，女性也同样需要好好养护肾的健康。尤其有几类肾病，最是喜欢盯上女性！
女性容易得哪种肾病？
中山大学附属第一医院肾内科的余学清主任医师表示，女性的生理特点导致有些类型的肾病发病率偏高，常见三类肾病：
一、妊娠合并肾病
妊娠与肾病相互影响。原来没有肾病的女性，怀孕以后如果出现孕高症会引起肾损害；而原来患有肾脏病的女性，自己不知道的情况下又怀孕了，随妊娠进展，血容量增加，血压越来越高，容易诱发肾病。因此，在孕期要格外关注女性肾脏，安全度过怀孕期和生产期。
二、尿路感染
尿路感染是女性的常见病，我国疾病谱调查显示，有70%以上女性一生中出现过一次以上的尿路感染。这是跟女性生殖系统有密切关系，女性尿道短而宽，距阴道和肛门较近，保护的屏障少，容易被感染，甚至发生肾盂肾炎（也称上尿路感染）。另外，女性生理期不注意清洁卫生、月经期过度疲劳容易也容易引起尿路感染。不过，随着现在生活环境、居住条件的改善，以及女性对肾病、疾病预防更重视，尿路感染比过去明显减少。
三、自身免疫性疾病肾损害
常见的是系统性红斑狼疮，该病是自体免疫系统攻击正常细胞，在不同器官和身体部位产生损害，当侵犯到肾脏，就会引起狼疮性肾炎。系统性红斑狼仓患者90%是女性，男性少见。为什么系统性红斑狼疮女性发病较多？这是跟女性雌性激素有关，另外紫外线的照射也容易诱发。系统性红斑狼疮患者在病情不稳定时不建议怀孕，否则不但容易流产，还会加重病情。
如何呵护肾脏健康？
1、多喝水，勤排尿，适量喝点碱性水，例如柠檬水、苏打水等；
2、饮食上要多吃蔬菜水果，适当控制高热量、高蛋白、高脂肪的摄入，少吃动物内脏、坚果；
3、坚持每天进行体育运动，控制体重；
4、时刻关注自己的尿液的情况，是否有血尿、尿液泡泡增多等情况，出现血尿要到医院做进一步检查；
5、定期检查尿常规和肾功能检查，及早发现肾脏的异常；
6、避免摄入对肾损害的药物和食物，对网上祖传偏方、妙方不要轻信；
7、摆正心态有利于疾病康复，心态越轻松，肾病就越好得快；
8、对女性来说，不要随意服用减肥药物，很多减肥药含有马兜铃酸，有肾毒性；有尿要及时排出，不要憋尿；尿路感染要早治；月经期避免疲劳；注意夫妻生活卫生。
9、对于肾炎患者来说，要避免疲劳，不要熬夜，无论哪种肾病都要预防感染；
10、高血压、高血脂、糖尿病会加速肾脏病发展，肾功能有损害的患者要注意控制这些基础疾病的进展。
