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睡眠习惯不好也会导致糖尿病?医生这样说!

家庭医生在线 2019/7/15 7:47:16

睡眠习惯不好也会导致糖尿病?医生这样说!

如今,人们的饮食习惯越来越差,这也导致各种疾病的发生。其中,糖尿病便是一种非常常见且高发的病症。若人们患上糖尿病后,将给身体造成严重伤害。因此,人们不能忽视糖尿病造成的损害。

据调查,我国有百分之四十左右的人群患有糖尿病,且以五十岁以上的人群居多。在调查中发现,糖尿病患者多有不良饮食习惯,偏爱甜食等。对于糖尿病患者来说,无论是身体还是生活,都受到不同程度的影响。在这里,医生提醒,除了饮食结构以外,睡眠习惯也非常重要!若人们的睡眠习惯较差,也有可能影响体内的血糖值,从而加重病情或者导致人体血糖异常最终患上糖尿病。

一、贪睡赖床

如今,多数群体处于工作高压之下,加班熬夜成随处可见,所以一有空闲时间便喜欢睡懒觉。由于贪睡和长期养成的赖床习惯,大部分人一直要睡到中午时分甚至下午再起床。对于这一习惯一定要及早改掉,不要以为睡觉便是在休息。虽然人体处于睡眠状态,可以让身体得到放松。但是,睡得过久,且没有进食将会对身体造成严重伤害。

因为在没有摄取食物的情况下,身体所需要的能量得不到保证,导致体内的血糖值出现明显下降。起床后,又常常感觉到特饥饿,从而大吃特吃一顿。猛然的暴饮暴食会使人体在过短时间内摄入过多营养成分,从而导致体内血糖值飙升。长期处于这样的状态,将会大大增加患糖尿病的风险。所以,一定要及时改变这一睡眠方式,避免严重后果。

二、睡眠过少

当下,很多人都养成了不好的作息习惯。熬夜已经成为了一种常态,很多人特别是年轻人经常熬夜到凌晨,这将导致人体处于严重睡眠不足的状态。如果长期如此,人体血糖值也会受到影响。因为当人体休息时,体内的神经系统依然处于兴奋状态,这将影响胰腺的正常功能,同时增加体内的毒素,从而造成血糖值升高。一旦体内的血糖值出现异常情况,早起后就会出现头晕等症状,所以一定要引起高度重视。

所以千万不要认为只有不良的饮食习惯才会造成糖尿病,不良的睡眠习惯也是导致糖尿病的罪魁祸首。所以在日常生活中,切记多加注意!

(责编:段小娟 )

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相关问答
Q:都说糖尿病是“夫妻病”,为什么呢?

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,主要是由遗传因素和环境因素决定的,存在家族发病倾向。所谓的夫妻病则是因为夫妻中一方生病,另一方也出现这种疾病,这是因为夫妻朝夕相处,共同生活的时间长了,饮食习惯和生活方式都会相近,很多疾病也会同时感染。 糖尿病是夫妻病中的一种,但糖尿病不会传染,导致其成为夫妻病的原因主要为以下几种: 第一:不良的饮食习惯会相互影响。高热量饮食是2型糖尿病发病的主要风险要素,家中夫妻两人都是胖子,饮食习惯是能够相互影响的。如果生活中老公喜爱吃肉、喜爱喝高热量的饮料,老婆也会不知不觉中多摄入了许多热量;再比方说老婆喜爱吃零食,家中常常摆放着林林总总的零食,那么老公在无意间也会吃许多。在一个家庭中,不良饮食习气的影响很大,假如夫妻两边一人查出患有糖尿病,那么另一方发病的机会也会很大。 第二:平时缺少锻炼。在我国,大多数人由于工作原因都不会养成定期锻炼的习惯,一般而言,如果夫妻双方都缺少锻炼,身体素质都会较差。其次,再加上脂肪沉积过多,就很容易导致肥胖而引发糖尿病。 第三:睡眠不足。夫妻生活中,夫妻双方都承担着共同的重任,如果思虑过多可能会导致失眠,一方失眠另一方也不会得到好的睡眠,而长时间的失眠可能会导致出现神经激素水平失调,也会导致人的抵抗力下降,引发糖尿病的机会更高。 第四:长时间压力过大。很多患有糖尿病的人都会有焦虑、烦躁甚至抑郁的现象出现。如果夫妻中一方的精神压抑或压力大,那另一方也会更加担忧,焦虑过度,这样很容易诱发糖尿病。 总之,在日常生活中,一定要养成一个良好的生活习惯,防病于未然。夫妻双方可以一起去锻炼身体,相互鼓励,控制饮食,减少肥胖,才能有助于减少发生糖尿病的机率。

Q:糖尿病酮症酸中毒特点有什么?

你目前有糖尿病,但是你经常性的喝酒,这样就会导致血糖控制不好,如果经常喝酒或者是喝得过多,就很容易导致出现糖尿病酮症酸中毒,也就是导致出现血糖异常升高,就会出现这种情况的发生等,这种情况如果严重,就会导致患者出现昏迷,出现严重的,血电解质的紊乱,很难纠正,患者有可能会出现生命危险的。这种情况下,必须尽早戒除喝酒的不良习惯。

Q:糖尿病会不会引起尿毒症

糖尿病患者如果血糖长期控制不好,这样就会导致出现有糖尿病并发症,也就是糖尿病肾病的表现,如果肾病没有得到及时的治疗,严重情况下也会导致出现有尿毒症的情况。这种情况只能后期选择进行透析治疗,所以必须要严格控制好血糖,就会有效的避免这些情况发生。

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