睡眠习惯不好也会导致糖尿病?医生这样说!
如今,人们的饮食习惯越来越差,这也导致各种疾病的发生。其中,糖尿病便是一种非常常见且高发的病症。若人们患上糖尿病后,将给身体造成严重伤害。因此,人们不能忽视糖尿病造成的损害。
据调查,我国有百分之四十左右的人群患有糖尿病,且以五十岁以上的人群居多。在调查中发现,糖尿病患者多有不良饮食习惯,偏爱甜食等。对于糖尿病患者来说,无论是身体还是生活,都受到不同程度的影响。在这里,医生提醒,除了饮食结构以外,睡眠习惯也非常重要!若人们的睡眠习惯较差,也有可能影响体内的血糖值,从而加重病情或者导致人体血糖异常最终患上糖尿病。
一、贪睡赖床
如今,多数群体处于工作高压之下,加班熬夜成随处可见,所以一有空闲时间便喜欢睡懒觉。由于贪睡和长期养成的赖床习惯,大部分人一直要睡到中午时分甚至下午再起床。对于这一习惯一定要及早改掉,不要以为睡觉便是在休息。虽然人体处于睡眠状态,可以让身体得到放松。但是,睡得过久,且没有进食将会对身体造成严重伤害。
因为在没有摄取食物的情况下,身体所需要的能量得不到保证,导致体内的血糖值出现明显下降。起床后,又常常感觉到特饥饿,从而大吃特吃一顿。猛然的暴饮暴食会使人体在过短时间内摄入过多营养成分,从而导致体内血糖值飙升。长期处于这样的状态,将会大大增加患糖尿病的风险。所以,一定要及时改变这一睡眠方式,避免严重后果。
二、睡眠过少
当下,很多人都养成了不好的作息习惯。熬夜已经成为了一种常态,很多人特别是年轻人经常熬夜到凌晨,这将导致人体处于严重睡眠不足的状态。如果长期如此,人体血糖值也会受到影响。因为当人体休息时,体内的神经系统依然处于兴奋状态,这将影响胰腺的正常功能,同时增加体内的毒素,从而造成血糖值升高。一旦体内的血糖值出现异常情况,早起后就会出现头晕等症状,所以一定要引起高度重视。
所以千万不要认为只有不良的饮食习惯才会造成糖尿病,不良的睡眠习惯也是导致糖尿病的罪魁祸首。所以在日常生活中,切记多加注意!