随着公众对健康养生等方面知识的不断提高，认识到吸烟的危害，积极地想要戒烟，一度电子烟成为戒烟者们的“新宠”，但是电子烟真的安全吗？今年以来，对电子烟的研究结果屡次见诸报端，例如去年8月份有来自美国的报道称“电子烟疾病”患者通常会出现严重的呼吸短促、胸痛、呕吐、发烧和疲劳等症状，困扰着医生和公共卫生安全。
为了减少电子烟的危害，在今年两会期间，有人大代表提出电子烟存在潜在重大健康安全隐患，建议逐步禁止生产和销售电子烟。 那么电子烟对人体究竟有哪些危害呢？
电子烟的危害有哪些？
1、引发心血管疾病
2019年国际卒中大会上，美国一项研究表明使用电子烟会显著增加卒中和心梗风险。电子烟烟雾气溶胶会引起血小板聚集增加，可能导致血管出现微血栓。与从未使用过电子烟的受访者相比，使用电子烟的受访者卒中风险高71%，心梗风险高59%，心绞痛或冠心病的风险高40%。且相关风险是吸普通香烟者的2倍。美国心脏协会（AHA）已发出警告，不要使用电子烟。
2、容易致癌
研究人员发现，电池加热烟液产生的气溶胶中，还含有对心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等。吸电子烟相当于将甲醛吸入了自己的身体！
3、引发致命肺病
近几年美国境内多个州因使用电子烟导致肺部疾病的案例激增。特朗普宣布正计划禁止所有添加味道的电子烟。抽过电子烟的朋友一定都对电子烟的不同口味记忆深刻，草莓味、蓝莓味、蜜桃味、薄荷味……这种香甜的味道是怎么来的？这是由于烟油中添加了一种物质――双乙酰。这种物质会导致一个严重的肺部疾病――闭塞性支气管炎。这是一种罕见、致命且不可逆的阻塞性肺病，会使肺逐渐走向衰竭。
如何科学戒烟？
首先，戒烟者一定坚定戒烟的决心，这是决定戒烟成功或失败的重要因素。所以，走进戒烟门诊后，医生会列出吸烟对于吸烟者的“好处”和“坏处”、戒烟的“好处”和“坏处”以及继续吸烟和戒烟的原因。下定决心戒烟时，医生会与吸烟者签订一份戒烟承诺书：“从现在开始戒烟直至完全戒除，而不能只是减少吸烟量。”
第二步，设计出个性化的戒烟方案。为了有效地准备开始戒烟，吸烟者应关注自己的吸烟行为并进行记录，了解自己的“吸烟特点”。选择适合自己的戒烟方法，包括药物辅助戒烟和非药物辅助戒烟，并事先准备好有针对性的对抗措施，以应对可能再次吸烟的情况。
最关键的实施阶段，要确定戒烟开始的日期，选择一个心理上放松、没有精神或时间压力的日子。在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利都可以给自己一点奖励。
