晚餐吃40克核桃，竟能显著改善你的睡眠！
晚餐食用40克核桃能显著改善睡眠质量，通过补充褪黑素和色氨酸，缩短入睡时间，提升睡眠效率。合理摄入核桃还能提供抗氧化和抗炎作用，建议在晚餐后1-2小时食用。
国内健康
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