近期，广东梅州一名1岁10个月大的女婴小钟因严重肾结石、肾积水被紧急送医。经检查，她双肾有9粒结石，最大的达2厘米。原来，小钟是早产儿，父母因担忧其发育问题，从她出生10天起就长期过量补钙，不仅有钙剂，还有含钙保健食品和鱼油。这一事件反映出当下很多家长存在"过度补钙"的误区，也警示着我们补钙需遵循科学规范。
问题溯源：家长为啥爱"乱补钙"？
家长给孩子过量补钙，主要源于对早产儿发育的焦虑，以及"补钙=长高"的片面认知，同时缺乏科学补钙知识。就拿小钟来说，出生10天就开始补钙，10个月大没长牙时家长又擅自加量。实际上，早产儿钙需求需根据体重、生长速度调整。中国营养学会建议，婴儿每日钙摄入量为200-260mg，小钟家的补钙量可能远超推荐量。如今社会上"补钙焦虑"普遍存在，很多人把保健品当成营养品，盲目相信广告宣传。
健康风险全解析：过量补钙危害大
肾脏系统
过量的钙在肾脏沉积，容易形成结石。婴幼儿肾脏排泄功能不完善，更易受钙负荷影响。有文献显示，长期补钙超量会使肾结石风险增加3-5倍，小钟就是典型例子。
骨骼与生长
过量补钙会让骨骼过早钙化，导致骨骺闭合，影响孩子身高。研究指出，这可能使儿童最终身高减少2-3厘米。科学补钙是助力孩子成长，而过量补钙就像"揠苗助长"，适得其反。
全身性影响
过量补钙还会带来其他风险：高钙血症会引发神经肌肉症状，如头痛、乏力；钙会与铁、锌竞争吸收，导致贫血和免疫力下降；还会加速血管钙化，增加动脉硬化风险。可以说，钙过量就像堵在营养通道上的石头，阻碍其他元素吸收。
科学补钙指南：精准策略很重要
核心原则
要遵循"缺什么补什么""个体化补钙"原则，摒弃"预防性补钙"观念。
剂量标准
0-6月婴儿每日需钙200mg，1-3岁每日600mg。母乳或配方奶含充足钙，普通健康婴儿一般无需额外补充。
人群特例
早产儿、缺铁性贫血患者、长期服用激素等药物的人群，要先进行医学评估再补钙。
补钙组合
维生素D能促进钙吸收，但过量会中毒。建议通过奶制品、深绿色蔬菜等膳食，以及日照来获取钙和维生素D。
警示信号
如果孩子出现便秘、多尿、不明原因哭闹等症状，要立即就医。家长还应定期监测孩子的血钙、尿钙水平。
社会协同干预：构建科学喂养防护网
家庭层面
家长可采用"三步自查法"：核对日常饮食钙含量；咨询儿科医生，别依赖保健品广告；拒绝"早补早好"的错误观念。
医疗系统
儿科门诊应普及补钙科普，将"补钙安全评估"纳入早产儿随访项目。比如某些地区试点的"补钙处方电子监管系统"值得借鉴。
社会教育
短视频平台存在夸大补钙功效的乱象，媒体要加强科普内容审核。妇幼保健机构联合平台推出的"钙代谢动画课"，取得了很好的教育成效。
小钟的案例警示我们，健康干预要基于科学认知，而非焦虑。过量补钙的危害可能多年后才显现，家长要重视"少即是多"的喂养哲学。世界卫生组织声明，除非明确缺乏，否则不建议6个月以下婴儿额外补钙。大家要通过正规渠道获取营养指导，让健康管理走上科学轨道。
