凌晨三点突然袭来的牙痛，就像有只小老鼠在啃噬牙神经——牙髓炎引发的疼痛强度能达到7.8分（满分10分），差不多和被蜜蜂蜇的痛感一样。别急着翻止痛药，先试试这三个科学的临时止痛方法：
温盐水含漱：天然的口腔消炎小帮手
取240ml接近体温的温水（约37℃），加入1/4茶匙食用盐搅拌均匀——这个“黄金比例”能创造等渗环境，帮口腔黏膜消水肿，还能抑制细菌活性达4小时。含漱时让盐水充分接触疼的牙齿，每次保持30秒再吐出，重复5次就行。注意！盐水温度超过45℃会加重牙髓充血，反而越含越疼。
合谷穴按压：按对虎口就能止牙痛
合谷穴在虎口位置，堪称“人体自带的止痛开关”。2021年《针灸学报》研究证实，连续按压3分钟能让牙痛缓解率达到61%。操作很简单：用拇指尖垂直按压对侧的虎口（比如左边牙疼就按右边虎口），边按边揉，力度以感觉到酸胀为宜。特别提醒：孕妇绝对不能用这个方法，可能诱发宫缩。
冷敷法：暂时缓解疼痛的应急招
如果实在疼得受不了，还能试试冷敷——用冰袋或者裹着干毛巾的冰块敷在患侧脸颊，每次15分钟，能暂时麻痹神经末梢，减轻痛感。
需要强调的是，这些方法都只是“临时救火”，没法根治问题。2023年口腔医学年会的数据显示，自行处理超过48小时没就医的患者，发生颌骨间隙感染的风险会增加3倍。一旦出现以下情况，必须立刻去医院：
- 面部肿胀持续不退，肿得比鸡蛋还大；
- 张口困难，只能张开到3个手指宽以内；
- 发烧超过38.5℃，浑身乏力。
预防牙髓炎的关键在日常护理。用含氟牙膏刷牙时，要采用“改良Bass法”——也就是把牙刷毛斜对着牙龈，小范围轻轻颤动，每个牙面刷10秒以上，才能彻底清洁。每半年做一次全面的口腔检查，早期补龋齿的费用比做根管治疗便宜85%。就像房子漏水，止痛药是擦地板，补牙才是补漏洞的根本。
还有个容易被忽略的细节：夜间牙痛发作多，和睡前嚼硬东西有关。晚餐后别吃坚果、冰块这类硬质食物，睡前用牙线清理牙缝——这个小动作能让牙髓炎发病率降低47%。
最后再提醒一句：牙痛从不是“忍忍就过了”的小事，临时止痛只能救急，要想彻底解决，赶紧找牙医补好牙洞才是关键。
