如果鼻出血连续三天都没好，得警惕两类问题——要么是鼻子局部结构出了问题，要么是全身疾病在“闹脾气”。比如秋冬空气干燥（湿度低于40%）时，鼻腔黏膜的水分会比平时快3倍蒸发，原本保护鼻子的黏膜屏障就变弱了；要是老挖鼻子，很容易弄破鼻中隔前下方的“易出血区”（医学上叫黎氏区）——这里集中了鼻腔85%的出血点，一挖就容易破。全身因素也得注意，比如血压高（收缩压超过140mmHg）时，血管里的压力比正常高40%，血管更脆弱；要是凝血功能不好（比如凝血酶原时间比正常长3秒以上），止血时间会明显变长，流鼻血就不容易止住。
鼻出血时，先做好这几步应急
流鼻血时别慌，按正确步骤来能快速止血：首先用手指紧紧压住两侧鼻翼，一定要持续10分钟以上（别按一下就松）；身体向前倾30度左右，千万不能仰头——仰头会让血流进喉咙，刺激咳嗽甚至呛到。还可以用冷毛巾或冰袋交替敷前额和脖子两侧的颈动脉位置，每次敷10分钟，通过收缩血管减少出血。要注意，小孩皮肤嫩，冷敷时间得缩短到5分钟，避免冻伤。
给鼻子“补水”，得这么做
想让鼻腔保持湿润，得分层“保湿”：早上起来用等渗盐水冲鼻子（能把鼻腔里的干痂、灰尘冲掉），晚上涂一层水性保湿凝胶（别用太油的，不然会堵鼻孔）；如果家里湿度低于30%，赶紧开加湿器——太干的环境会让黏膜一直“缺水”。饮食上也能帮忙：每天吃够100毫克维生素C（比如1个橙子加1根香蕉）、80微克维生素K（比如1小把菠菜或西兰花），连续补2周能让毛细血管没那么脆，减少出血风险。
这些情况，得赶紧去医院
要是出现以下“危险信号”，别犹豫，立刻去医院：单侧鼻子一直流血超过24小时；流鼻血时还伴着新出现的头痛、看东西模糊；早上起来擤鼻涕有血，或者鼻子里总有血痂。数据显示，40岁以上的人要是有这些症状，查出鼻腔里长东西（比如息肉、肿瘤）的概率有12.3%。如果老反复流鼻血，建议做个全血细胞分析（看看有没有贫血或血小板问题）和凝血功能检查，必要时拍鼻窦CT看看血管情况。
医生会怎么治鼻出血？
现在医生有不同的治疗方案，根据出血程度来选：轻度出血（比如偶尔流一点），用局部止血材料塞一下就行；中度出血（比如流得比轻度多，止不住），可以用化学烧灼或电凝把出血点“封住”；要是老止不住（顽固性出血），可能得做血管结扎或介入栓塞——把出血的血管堵住。最近还有新技术，比如视频辅助下的血管消融术，成功率能到92%，比传统治疗住院时间短40%。治疗后医生可能会开抗生素预防感染，具体得听医生的，别自己乱用药。
怎么防止鼻出血再犯？
想让鼻出血不再“找上门”，得抓好三个关键点：
环境：开空调或暖气时，把室内湿度保持在45%-60%（可以用湿度计测）；户外活动戴专用防护口罩，避免冷风直接吹鼻子；
行为：别挖鼻子！运动别太猛，心率控制在最大心率的60%以下（比如20岁年轻人最大心率约200，运动时心率别超过120）；
监测：记个“出血日记”，写下每次出血的时间、持续多久、有没有诱因（比如刚吹了空调、挖了鼻子），每季度做一次鼻腔内镜检查——能早发现鼻子里的小问题。
这样系统预防下来，复发率能降低65%以上。
连续三天鼻出血提示可能有潜在健康问题，既不用过度焦虑（不是所有流鼻血都是大病），也不能不当回事（可能是身体在“报警”）。只要懂点科学知识，掌握正确的应急方法，再配合医生的专业治疗，大部分人都能有效控制症状。建议定期做鼻腔内镜检查和全身健康评估，早发现潜在病因，早处理早安心。
