普通感冒和过敏性鼻炎都是常见的鼻部不适问题，但两者的表现、发作规律还有应对方法其实差别很大。学会正确区分它们，才能及时用对办法缓解症状。
症状特征差别：一个“全身都累”，一个“鼻眼一起痒”
普通感冒是病毒感染引起的，除了鼻塞、流涕、嗓子疼、咳嗽这些鼻子和喉咙的症状，往往还会带点全身不舒服——比如发低烧（大多38℃以下）、头疼、浑身肌肉酸困，像没睡够一样提不起劲。一般症状不会超过10天就能慢慢好。
过敏性鼻炎主要是“局部闹脾气”，最典型的就是突然连续打喷涕（一次至少3个）、流清水样鼻涕、鼻子痒得想揉，还有鼻塞。更明显的是，超过八成的人会连带着眼睛难受——眼痒、流泪、眼睛发红，这种“鼻子眼睛一起痒”的情况，是区分两者的关键。症状多久能好，全看有没有碰到过敏原。
发作规律：一个“按流程来”，一个“碰了才犯”
普通感冒的发作有固定“节奏”：先是1-3天没症状但已经感染（潜伏期），然后3-7天症状最明显（比如鼻塞得厉害、喉咙疼），最后7-10天慢慢恢复。90%以上的人感冒10天内都会自己好，而且大多在季节交替（比如秋冬、春夏变天）的时候容易得，还会传染给家人朋友。
过敏性鼻炎的发作很“挑时机”：碰到花粉、尘螨、宠物毛这些过敏原，5分钟内就会犯症状，离开过敏原后30分钟左右就能缓解。比如季节性的，春秋两季花粉多的时候特别容易犯；常年性的，大多是因为家里有尘螨、发霉的东西这些一直存在的过敏原。
应对方法：感冒靠“养”，鼻炎要“防+治”
普通感冒不用急着吃药，主要靠“养”：保证每天至少8小时睡眠，多喝温水（每天1500-2000毫升），吃点好消化的粥、蔬菜或者水果补充营养。要记住，抗生素对感冒没用，乱吃反而会让细菌“变厉害”，以后再生病更难治。
过敏性鼻炎得“防在前、治在后”：平时早上可以用盐水洗鼻子（超市买的生理性海水喷鼻剂就行），定期打扫家里卫生——比如勤换床单被罩、清理空调滤网、少堆毛绒玩具；出门碰到花粉或者灰尘多的地方，戴个防护口罩；如果症状严重需要用药，一定要听医生的建议。一般轻度症状先试试洗鼻子这类不用药的方法，严重的再配合药物一起用。
科学鉴别四步法，轻松分清楚
- 记症状：连续3-5天把症状写下来——比如早上起来有没有打喷嚏、几点开始鼻塞、难受程度有没有变化。感冒的症状是“慢慢变重再慢慢好”，过敏性鼻炎是“碰到过敏原就发作，离开就缓解”，时好时坏。
- 找触发点：症状发作的时候，想想刚才是不是碰了什么——比如抱了宠物、路过花粉丛、翻了旧书？再碰一次是不是又难受了？如果是，大概率是过敏。
- 比环境：换个地方试试——比如从户外回到家里，或者从空调房走到自然通风的阳台，过敏性鼻炎在干净没过敏原的地方会舒服很多，感冒则不会有明显变化。
- 看时间：如果症状超过10天还没好，肯定不是普通感冒，要考虑过敏性鼻炎，最好去医院查过敏原。
这些情况一定要就医
如果有下面这些情况，别拖着，赶紧去看医生：
- 症状超过10天还没改善；
- 一直头疼，或者脸颊两边压着疼（像鼻窦炎的感觉）；
- 闻不到味道超过5天（比如咖啡香、饭香都闻不到）；
- 孩子睡觉翻来覆去、打呼噜，或者上课注意力不集中；
- 每天都得用药才能控制症状（比如天天喷药才能不鼻塞）。
要是过敏性鼻炎没好好治，可能会引发鼻息肉、睡觉打呼噜憋气这些问题，甚至影响孩子的注意力和生长发育。建议平时记个“症状日记”——比如哪天犯了、碰到了什么、用了什么药，定期去复查调整治疗方案，有必要的话查一下过敏原（比如抽血或者皮肤点刺），这样才能针对性预防。
总之，普通感冒是“病毒闹的，10天能好”，过敏性鼻炎是“过敏原闹的，碰了就犯”。学会用“记症状、找触发点、比环境、看时间”这四步区分，再根据情况调整应对方式，有不对劲的情况及时就医，就能把这两种“鼻子问题”都管好，少受点罪。
