鼻腔一直堵着还伴着头部钝痛，大多是鼻腔黏膜发生异常炎症反应引起的。肿胀的黏膜会堵住鼻道，加上黏稠的分泌物堆积，通气更差，大脑缺氧就会感觉头像被压着一样。这种情况需要系统调理来改善症状。
药物治疗要规范
用药要遵循“阶梯式”原则：
- 鼻用激素喷雾是基础，能直接减轻黏膜的炎症和肿胀。用的时候要注意：喷药时慢慢吸气，喷完低头30秒，让药多接触黏膜。
- 抗组胺药物能快速缓解鼻痒、打喷嚏等过敏症状。现在常用的第二代抗组胺药不容易让人犯困，建议晚上吃，刚好符合身体的昼夜规律。
- 减充血剂适合急性期快速通鼻子，通过收缩血管改善通气，但用久了可能变成药物性鼻炎，连续用不能超过7天。
鼻腔冲洗有讲究
每天洗鼻子能有效清除引发炎症的物质。推荐用37℃的等渗生理盐水，用正压冲洗的方法。操作时身体跟地面成45度角，冲洗液从一侧鼻子进去，从另一侧鼻子或嘴巴出来。这样能减少黏膜上的炎症物质，让鼻子里负责清理垃圾的纤毛更能干活。
环境控制要全面
从多个方面做好防护：
- 空气质量：注意室内PM2.5浓度，要是超过35微克/立方米，就开空气净化器。
- 温湿度：遇到温差大的环境戴口罩，用加湿器把空气湿度保持在45%-65%之间。
- 饮食：多吃含Omega-3脂肪酸的食物，比如每周吃至少2次深海鱼。
- 避过敏原：定期打扫房间，用防螨的床单被套，花粉多的时候少出门。
出现这些情况要及时就医
如果有以下情况，赶紧去看医生：
- 单侧鼻子一直堵超过10天；
- 头痛从钝痛变成一跳一跳的疼或者刺痛；
- 嗅觉明显变差，或者一直觉得耳朵闷；
- 自己吃药后症状越来越严重。
医生会通过鼻内镜、影像学检查或者过敏检测等评估情况。如果是慢性反复发作的，可能需要调整治疗方案或者用免疫调节的方法。所有药的调整都得听专科医生的。
