很多人都有过这样的经历：脖子僵硬酸痛就算了，还时不时牵连着头后侧疼，有时候疼起来连转头都费劲——别以为这只是“落枕”或者“没睡好”，很可能是其颈椎在悄悄压迫神经！今天就来好好聊聊，为什么颈椎病会引发头疼，以及这种头疼到底该怎么科学应对，避免走弯路。
先搞懂：颈椎和头疼之间，到底隔着哪些神经？
人的颈椎上段（大概是脖子最上面那3节）藏着两条关键的神经——枕大神经和枕后神经。这两条神经就像负责头部后侧感觉的“电线”，从颈椎的椎间孔出发，一路向上延伸到后脑勺、头顶甚至耳后的部分区域，专门管着这些地方的皮肤感觉和轻微运动。平时它们安安静静地传递信号，一旦被颈椎的病变“干扰”，就会向大脑发送混乱的“疼痛信号”，使人感觉头后侧像被扯着疼或者针扎一样疼。
颈椎怎么就“压迫”到神经了？这3种病变是常见“凶手”
颈椎之所以能压迫到神经，主要是因为颈椎结构出现了异常，其中最常见的有3种情况。第一种是颈椎关节错位，比如长期低头看手机、用电脑，颈椎的小关节慢慢偏离正常位置，就可能“卡”到旁边的神经；第二种是骨质增生，随着年龄增长或者长期劳损，颈椎边缘可能长出“骨刺”，这些骨刺如果刚好长在神经附近，就会像“小石子”一样持续压迫神经；第三种是椎间盘突出，颈椎间盘的纤维环破裂，里面的髓核突出，也可能直接压到从颈椎发出的神经。不管是哪种情况，神经被压迫后，正常的信号传导就会被打乱，进而引发神经牵拉性疼痛，这种疼通常和脖子的酸痛僵硬一起出现，转头或者低头时会更明显。
疼痛怎么来的？神经的“求救信号”被大脑“误解”了
当神经受到压迫时，它会产生异常的电信号，这些信号沿着神经通路一路传到大脑的痛觉中枢。大脑本来是负责解读身体信号的“司令部”，但面对这些混乱的“异常信号”，它没办法准确判断具体是哪里出了问题，只能笼统地“翻译”成“疼痛”——所以人感觉到的是头疼，其实“病根”在颈椎。这种头疼和普通的紧张性头疼、偏头痛不太一样，它的疼痛位置更集中在后脑勺和头顶后侧，而且往往和颈椎的活动相关，比如低头看手机时疼得更厉害，抬头或者热敷脖子后会稍微缓解。
别慌！这种头疼有办法缓解，但要选对科学方式
出现颈椎压迫神经引发的头疼，很多人会随便吃止痛药或者去做“大力按摩”，结果不仅没好，反而更严重。其实，应对这种头疼要讲究“循序渐进”，首先要做的是明确诊断——建议先去医院做颈椎的影像学检查（比如X光、CT或者MRI），确认是不是真的是颈椎压迫神经导致的头疼，排除颅内病变、高血压等其他可能。然后根据医生的建议选择治疗方法：药物治疗方面，消炎止痛药可以暂时缓解疼痛，但要注意不能长期吃，需遵循医嘱；物理治疗是比较推荐的方式，比如颈椎牵引可以拉开颈椎间隙，减轻神经压迫，超声波、中频电疗可以放松颈肩肌肉、改善局部血液循环，相关研究指出，规范的物理治疗能让70%以上的患者疼痛得到缓解；康复训练也很重要，比如靠墙站（后脑勺、肩膀、臀部贴墙，保持5-10分钟）、颈椎米字操（动作要缓慢，避免过度仰头），可以增强颈肩肌肉力量，稳定颈椎，从根源上减少神经压迫的可能，但要注意康复训练要在医生指导下进行，避免错误动作加重病情。
注意！别把这种头疼和其他头疼搞混，这2点是关键区分点
有些人可能会把颈椎压迫神经引发的头疼和偏头痛、紧张性头疼搞混，其实它们有明显的区别。第一是疼痛位置不同，颈椎引发的头疼主要集中在后脑勺和头顶后侧，而偏头痛通常是一侧太阳穴或者眼眶周围疼，紧张性头疼是整个头像被“紧箍咒”勒着一样疼；第二是伴随症状不同，颈椎引发的头疼通常会带着脖子的僵硬酸痛，转头时疼痛加重，而偏头痛可能伴随恶心、呕吐，紧张性头疼可能和焦虑、失眠有关。如果自己区分不清，最好及时就医，别瞎猜瞎治耽误病情。
总之，颈椎病压迫神经引发头疼不是小问题，但也不用过度恐慌。关键是要搞懂背后的机制，及时识别症状，然后采取科学的应对措施——别再相信什么“祖传偏方”或者“一次性根治”的说法，遵循医嘱、结合科学的康复训练，才能真正缓解疼痛，保护好颈椎。记住，颈椎健康是一辈子的事，平时多注意姿势，每工作1小时就站起来活动5分钟脖子，才是预防的关键！
