清晨刷牙时突然发现上唇肿得厉害，这种突发情况在备考的同学里挺常见的。其实只要掌握科学的应对方法，短时间内就能有效控制症状，不用太慌。
肿起来的原因：先分清是过敏还是感染
如果是过敏引起的肿胀，通常肿得很突然，大多是接触了致敏的东西——比如刚换的牙膏、润唇膏或防晒霜，吃了带防腐剂的包装零食、含酒精的饮料，或者接触了花粉、尘螨、动物毛屑这些过敏原。
要是感染导致的肿胀，肿胀的同时会有局部症状：比如总舔唇、咬唇，容易让细菌钻进去引发化脓；单纯疱疹刚发作时，嘴唇会红肿疼；还有皮脂腺堵了形成的囊肿，也会慢慢肿起来。
应急处理：三步快速缓解肿胀
- 冷敷要讲方法：用密封袋装冰水混合物（冰和水各一半），敷15分钟就歇5分钟，循环几次。千万别让冰块直接贴皮肤，不然容易冻伤嘴唇。
- 吃药选对类型：如果确定是过敏，可服用第二代抗组胺药物，选“非镇静型”的（不会犯困），这样不影响备考。用之前一定要仔细看说明书，确认适用情况。
- 涂药膏先试敏：要是怀疑细菌感染，可以薄涂抗生素软膏，但要选不含激素的温和款。用之前先在手腕内侧涂一点，等15分钟没红肿、痒，再用在嘴唇上。
备考时怎么防？做好这3点
吃对东西：早上起来先喝杯温白开水，帮身体代谢；加餐别吃甜腻零食，选苹果、胡萝卜这种脆生生的蔬果，嚼的时候能清洁口腔；太烫、太辣的食物别碰，容易刺激嘴唇。
日常护理要细致：每2-3小时用生理盐水润一下嘴唇，别让嘴唇干得起皮；连续学1小时就站起来远眺5分钟，放松眼睛也放松嘴唇周围的肌肉；睡前涂一层医用级润唇膏，形成保护膜，避免晚上嘴唇干得厉害。
心态别绷太紧：焦虑的时候做5分钟腹式呼吸——鼻子慢慢吸气4秒、屏息2秒、用嘴呼气6秒，反复几次就能缓解紧张；随身带支无糖润唇膏，困了或紧张时涂一下，既能润唇又能提神；备个口罩，万一突然肿了，戴上能遮一下，避免尴尬。
这些情况必须赶紧去医院
要是碰到以下情况，别硬扛，立刻去皮肤科或急诊：
- 单侧嘴唇肿了超过24小时还没消；
- 肿的同时发烧、局部流脓；
- 出现呼吸急促、全身起疹子（说明反应扩散到全身了）。
考场突发肿了？提前备这些
考试前把这几样放进文具袋：密封的降温冰袋（选捏一下就凉的，方便携带）、分好量的抗过敏药（装在小药盒里，别带整瓶）、医用防护口罩。
要是考前突然肿了：
- 拿冷藏的矿泉水或饮料瓶敷在嘴唇上，快速缓解肿胀；
- 嚼无糖口香糖，促进嘴唇周围的血液循环，帮肿胀消得快一点；
- 做几次深呼吸——就算嘴唇有点肿，也不影响答题，别因为这个慌了手脚。
总之，备考期间遇到上唇突发肿胀真的不用怕。先搞清楚是过敏还是感染，按步骤应急处理；平时做好饮食、护理和心态调整，提前准备考场应急用品；要是有危险信号赶紧找医生，就能把肿胀的影响降到最低，安安心心考出好成绩。
