拔牙后出现肿胀、疼痛是很常见的术后反应，但只要摸透背后的道理，用对方法，就能有效缓解不适、加快恢复。
术后肿痛为什么会发生？
拔牙会让伤口处的组织启动急性炎症反应——毛细血管变得“通透”，组织液渗出来，加上血小板聚集形成的微小血栓，肿胀会在术后24-48小时达到高峰。而疼痛呢，一方面是牙槽窝里的神经末梢被刺激到了，另一方面是炎症释放的前列腺素等物质在“作怪”。搞懂这个机制，应对起来才能更有针对性。
分阶段应对，缓解肿痛
术后应对可以分步骤来：首先是遵医嘱用抗生素组合，覆盖常见的致病菌，降低感染风险；止痛药选非甾体抗炎药，既能减少炎症物质合成，还能避免某些药物可能引发的出血问题，具体方案得听医生安排。然后是物理疗法：术后6小时内是冷敷的黄金期，推荐“冰敷三明治”法——用无菌纱布包着冰袋，每次敷15分钟、歇1小时，这样能让局部温度降2-3℃，挡住炎症扩散；48小时后换成热敷，促进血液循环和组织液吸收。
学会监测，警惕异常情况
术后72小时是并发症的关键观察期，如果出现以下情况得赶紧就医：张不开嘴（小于2指宽，可能是关节周围炎）、体温持续38.5℃以上（警惕全身感染）、耳朵附近剧烈放射性疼痛（可能发展为干槽症）。临床数据显示，及时就诊能大大提高治愈率。另外，建议每天记个“症状日记”：记录肿胀程度（轻：脸没变形；中：脸颊鼓起来；重：肿到对面脸）、疼痛评分（1-10分）、体温变化。如果连续两天疼痛超过7分，或者体温反复升高，可能有感染，得及时去做检查。
护理细节别忽视
含氯己定的术后漱口水，临床验证能提升菌斑清除效率，但用的时候要注意：术后24小时内不能用，怕破坏凝血块；含漱时头低一点，让药液充分接触伤口；一天最多用3次，连续用不超过7天，防止口腔菌群失调。
吃对食物，加速恢复
术后饮食可以遵循“三阶段原则”：术后24小时（白色期）喝流质，比如米汤；24-72小时（绿色期）吃半流质，比如菠菜泥；72小时后（红色期）逐步恢复软食。推荐多吃富含维生素B12的鱼类（促进黏膜修复）和含锌的食物（助力蛋白质合成），对伤口恢复有帮助。
总的来说，拔牙术后肿痛是正常的生理反应，只要掌握科学方法——搞懂原理、分阶段应对、做好监测、注意护理和营养，就能顺利度过恢复阶段。关键是要遵循医嘱，有异常及时找医生，别自己硬扛。
