很多家长发现，孩子得了变应性鼻炎后，不仅会频繁打喷嚏、流清水涕，还总显得没精神——上课注意力不集中，回家后不爱玩耍，连平时喜欢的游戏都提不起兴趣。其实孩子的“没精神”和变应性鼻炎密切相关：鼻炎发作时，持续鼻塞会让孩子睡觉时用嘴呼吸，容易频繁夜醒，导致睡眠质量大幅下降；反复鼻痒、流涕也会分散孩子的注意力，让他们难以集中精力做事情，时间久了自然精神状态变差。要改善这种情况，不能只盯着“没精神”本身，得从根源上解决变应性鼻炎的问题。
先找“元凶”：避开过敏原是第一步
变应性鼻炎是孩子的免疫系统对某些外界物质（即过敏原）产生的过度反应，常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等。这些过敏原进入孩子鼻腔后，会刺激鼻黏膜释放炎症物质，引发鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状。很多家长容易把孩子的变应性鼻炎当成普通感冒，觉得“扛一扛就好”，但感冒多是病毒感染引起，一般7-10天会自愈，而变应性鼻炎是慢性过敏性疾病，不避开过敏原，症状会反复甚至加重，长期影响孩子的精神状态。
想精准找出孩子的过敏原，建议带孩子去正规医疗机构做过敏原检测，常用的检测方法有皮肤点刺试验和血清特异性IgE检测。找到过敏原后就要针对性避开：如果孩子对尘螨过敏，家里要定期用除螨仪清洁床垫、沙发，每周用60℃以上的热水清洗床单被罩，避免给孩子玩毛绒玩具；如果对花粉过敏，花粉季尽量减少孩子外出，外出时戴口罩、眼镜，回家后及时洗脸、洗鼻腔，更换衣物；如果对动物毛发过敏，家里不要养宠物，也尽量避免让孩子接触别人家的宠物。
规范用药：缓解症状的核心手段
当孩子的鼻炎症状明显影响精神状态时，需在医生指导下使用药物缓解。很多家长对孩子用药有顾虑，担心有副作用，但只要规范使用，就能在保证安全的前提下有效减轻不适。
抗组胺药
抗组胺药是治疗变应性鼻炎的常用药物，能快速缓解鼻痒、打喷嚏、流清水涕等症状，适合急性发作期使用。儿童常用的是第二代口服抗组胺药，比如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，这些药物嗜睡副作用较轻，不会影响孩子上课或玩耍。需要注意的是，要给孩子选择儿童专用剂型（如糖浆、滴剂），严格按照医生推荐的剂量服用，不要自行加量、减量或延长用药时间。
鼻用糖皮质激素
鼻用糖皮质激素是治疗变应性鼻炎的一线药物，能直接作用于鼻黏膜，减轻炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状，效果比口服抗组胺药更持久。常见的有布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等。很多家长担心“激素”会影响孩子生长发育，其实目前国内外多项权威研究显示，规范使用推荐剂量的鼻用糖皮质激素，对儿童的生长发育、身高体重等没有明显不良影响。但要注意，需在医生指导下选择合适的剂型和剂量，喷鼻时要让喷头朝向鼻腔外侧壁，避免直接喷向鼻中隔，以免损伤鼻黏膜，也不要自行长期使用，需定期复诊调整用药方案。
中成药
一些治疗鼻炎的中成药，比如鼻渊通窍颗粒、辛芩颗粒、千柏鼻炎片等，也可用于孩子变应性鼻炎的辅助治疗，但中成药的使用需辨证论治，不同体质的孩子适用的药物不同，且不能替代抗组胺药、鼻用糖皮质激素等主流治疗药物，具体是否适用、如何使用，需咨询医生，不要自行给孩子服用。
日常护理：细节里的症状缓解技巧
除了避开过敏原和规范用药，日常护理的细节也能帮助孩子缓解不适，提升精神状态。
饮食护理
保持饮食清淡，避免给孩子吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重鼻黏膜炎症。多给孩子吃新鲜蔬菜水果，比如橙子、猕猴桃、菠菜等，这些食物富含维生素C、维生素A等营养素；对于饮食中缺乏这类营养素的孩子，合理摄入可能有助于支持免疫系统的正常功能，但要注意如果孩子对某些水果（如芒果、菠萝）或蔬菜过敏，需严格避开。如果孩子是过敏体质，添加新食物时要少量尝试，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。
鼻腔护理
生理盐水洗鼻是安全有效的鼻腔护理方法，能帮助孩子清理鼻腔内的过敏原、分泌物，缓解鼻塞。可以给孩子选择儿童专用的生理盐水喷雾或洗鼻器，每天1-2次，如果孩子鼻塞严重，睡前洗鼻能帮助改善睡眠质量。洗鼻时要注意动作轻柔，避免用力过猛损伤鼻黏膜，特殊体质的孩子（如患有鼻腔肿瘤、严重鼻出血的孩子）需在医生指导下进行。
环境与保暖
保持孩子卧室空气流通，定期开窗通风，避免室内过于干燥或潮湿（适宜湿度为50%-60%），干燥时可以用加湿器，但要每天清洗加湿器，避免滋生霉菌。换季时及时给孩子添减衣物，避免受凉，但也不要穿得过多导致出汗，出汗后吹风反而容易诱发鼻炎。如果孩子在学校，家长可以提醒老师注意教室的通风情况，避免让孩子坐在空调风口或窗边（花粉季），并给孩子准备生理盐水喷雾，在学校感觉鼻塞时可以使用。
这些情况一定要及时就医
如果孩子经过1-2周的规范护理和药物治疗后，没精神的状态仍没有改善，或者鼻炎症状加重，比如出现头痛、流脓涕、嗅觉减退、耳朵疼（可能合并鼻窦炎、中耳炎），或者鼻炎发作频繁，每月超过4次，每次持续超过1周，就要及时带孩子去正规医院的耳鼻咽喉科或小儿科就诊。医生会根据孩子的情况调整治疗方案，比如增加药物剂量、更换药物，或建议进行脱敏治疗，不要拖延，以免影响孩子的学习和生长发育。
需要注意的是，变应性鼻炎目前无法根治，但通过科学的管理，能有效控制症状，让孩子恢复良好的精神状态和生活质量。家长不要轻信“根治鼻炎”的偏方或广告，以免延误孩子的治疗。
