感冒时擤鼻涕突然看到纸巾上沾着血丝，不少人会心里一紧——好好的怎么突然流鼻血了？其实这不是罕见情况，多半和感冒时鼻黏膜的“双重受伤”有关。我们的鼻黏膜是鼻腔内的“保护屏障”，不仅能过滤空气，还能分泌黏液保持鼻腔湿润。当鼻病毒、流感病毒等感冒病毒入侵时，会附着在鼻黏膜细胞上复制繁殖，破坏黏膜的正常结构，让原本紧密有弹性的黏膜变得松散脆弱，甚至出现微小破损；再加上感冒时很多人会鼻塞、不自觉用嘴呼吸，或室内暖气、空调导致空气湿度降低，干燥环境会让鼻黏膜失去水分，血管弹性下降，稍微擤鼻涕、揉鼻子就容易让破损处的血管破裂出血。
不同出血程度，对应3种正确处理方案
感冒引发的鼻黏膜出血并非都要跑医院，关键看出血的量和持续时间，可分3种情况针对性应对：
轻微出血（仅血丝或少量滴血） 感冒引起的鼻黏膜出血大多属于这种情况，比如擤鼻涕时带一点血丝，或偶尔滴几滴血，没有形成血块，也不会顺着鼻孔往下流。这种情况一般无需特殊治疗，重点是让鼻黏膜“休养生息”、保持湿润。可以用生理盐水滴鼻或喷鼻，滴鼻时头部微微后仰，每侧鼻孔滴入适量，每天多次；喷鼻时要对准鼻腔外侧壁（避免直接喷鼻中隔刺激破损处），温和湿润黏膜。同时要避免用力擤鼻涕、揉鼻子或用手抠鼻孔，这些动作会加重黏膜损伤，让出血更频繁。
出血量较大（血流成滴或形成小血块） 若出血量比较大，比如血液顺着鼻孔往下滴，或擤鼻涕时出现小血块，可先尝试冰敷止血。正确做法是用干净毛巾包裹冰块，敷在鼻梁和鼻翼两侧（对应鼻腔内血管集中区域），冰敷能让血管收缩，减少出血，一般敷几分钟可见效；若没有冰块，用冷水浸湿毛巾冷敷也可以。需要注意的是，冰敷时别直接把冰块贴在皮肤上以免冻伤，同时保持身体前倾、头部稍低，让血液自然从鼻孔流出，避免仰头导致血液呛入喉咙引发咳嗽或误吸。
出血不止（按压/冰敷后仍持续流血） 如果经过上述简单处理后，出血仍未停止（比如血液持续流20分钟以上，或血流成股无法控制），一定要及时前往正规医院耳鼻喉科就诊。这种情况可能是鼻黏膜破损处伤到了小动脉，或存在鼻中隔偏曲、鼻息肉等隐藏问题，需要医生通过鼻内镜找到出血点，用填塞、电凝止血等方法处理，必要时还需小手术修复血管。别盲目等待，持续出血可能导致贫血，甚至引发其他并发症，及时就医才是最安全的选择。
这些止血误区，你可能一直在踩
很多人遇到鼻出血时会用“土方法”，但其实这些做法反而会加重损伤，比如以下2个常见误区：
误区1：流鼻血时仰头止血 这是最容易犯的错误！仰头会让血液顺着鼻咽部流到喉咙里，不仅不能止血，还可能导致血液呛入气管引发咳嗽，甚至误吸到肺部引发感染。正确姿势是身体前倾、头部稍低，让血液自然从鼻孔流出，同时用嘴呼吸，避免血液进入喉咙。
误区2：用普通纸巾塞鼻孔止血 普通纸巾质地粗糙且可能含有细菌，塞进鼻孔后会摩擦已破损的鼻黏膜，加重损伤；纸巾纤维还容易留在鼻腔里，引发感染或炎症。若需要填塞止血，应使用干净的医用棉球，轻轻塞进鼻孔后按压鼻翼两侧，既卫生又能有效止血。
读者关心的3个核心疑问解答
疑问1：感冒期间每天都流一点血丝，需要去医院吗？ 如果只是每天擤鼻涕带一点血丝，没有血块，也没有头晕、乏力、面色苍白等症状，一般不用太担心。这大多是鼻黏膜干燥引起的，坚持用生理盐水润鼻、多喝水，保持室内湿度适宜（可使用加湿器），通常感冒好转、鼻黏膜修复后出血就会消失。但如果血丝量逐渐变多，或持续多日没有缓解，建议去耳鼻喉科检查，排除鼻炎、鼻中隔偏曲等问题。
疑问2：小孩感冒流鼻血，处理方法和大人一样吗？ 小孩的鼻腔黏膜比大人更薄，血管更丰富脆弱，处理时动作要更轻柔。比如冰敷时间可适当缩短，避免冻伤皮肤；生理盐水喷鼻要选择儿童专用温和喷头，剂量也要适当减少。若小孩出血量较大，家长可让孩子身体前倾、张开嘴呼吸，用拇指和食指轻轻按压孩子鼻翼两侧几分钟，期间别让孩子哭闹或跑跳，以免血压升高加重出血；若按压后仍止不住，或孩子出现脸色苍白、头晕，要及时送医。
疑问3：感冒流鼻血时，能涂凡士林缓解干燥吗？ 可以，但要注意方法。如果鼻腔比较干燥，或晚上睡觉前容易出血，可用干净棉签蘸取少量医用凡士林，轻轻涂抹在鼻腔内侧（别涂太多以免影响呼吸），凡士林能在鼻黏膜表面形成保护膜，减少水分蒸发，缓解干燥。但如果鼻腔正在出血，就别涂了，以免影响血液凝固。
不同场景的实用应对技巧
上班族感冒流鼻血 在办公室可备一支生理盐水喷雾，感觉鼻腔干时喷一下保持湿润；若突然流鼻血，先走到通风处，身体前倾按压鼻翼，同时用冷水拍额头（代替冰敷），一般几分钟就能止住。止血后别马上低头看文件或对着电脑，给鼻腔一点恢复时间，避免再次出血。
居家感冒流鼻血 家里有加湿器的话记得打开，保持室内湿度适宜；擤鼻涕时要轻柔，别太用力；晚上睡觉前可用生理盐水滴鼻，或涂少量医用凡士林，避免夜间干燥出血。另外，多喝水也能帮助保持身体水分，间接缓解鼻黏膜干燥。
特殊人群（高血压、孕妇）感冒流鼻血 高血压患者感冒流鼻血时，要先测量血压，若血压偏高需遵循医嘱服用降压药后再处理鼻出血，避免寒冷刺激导致血压波动；冰敷时注意观察身体反应，避免着凉。孕妇感冒流鼻血时，别用含药物成分的滴鼻剂，优先用生理盐水润鼻，冰敷时注意保暖；若出血量较大或持续不止，要及时就医并告知怀孕情况，以便医生选择安全的处理方法。
需要提醒的是，感冒引发的鼻黏膜出血大多是良性的，正确处理一般不会有大问题。但如果出血频繁、量大，或伴随头晕、乏力、鼻塞持续不缓解等症状，一定要及时就医，排除其他严重疾病的可能。毕竟，科学应对才能让我们在感冒期间更安心。
