很多人都有过这样的经历：早上起来喉咙干痛，吞咽时连耳根都跟着抽痛，头还昏昏沉沉的，稍微走动几步就觉得头痛发胀——这很可能是上呼吸道感染找上门了。上呼吸道感染不是单一疾病，而是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，普通感冒、病毒性咽炎、喉炎等都属于这个范畴，病原体以病毒为主（占70%-80%），少数是细菌，这些“不速之客”入侵呼吸道黏膜后，会在身体里搞出一连串“连锁反应”，让你浑身不得劲。
为啥喉咙痛会牵连耳根？头晕头痛又是咋回事？
很多人可能会好奇：喉咙和耳根隔着那么远，咋就一起疼了？头晕头痛又跟感冒有啥关系？今天就给大家扒一扒这里面的门道。喉咙痛是上感最常见的症状，当病原体入侵咽喉黏膜时，会引发局部炎症，导致黏膜充血肿胀，神经末梢被刺激就会疼，尤其是吞咽时，咽喉肌肉一收缩，痛感还会加重。而耳根疼的“元凶”是咽鼓管——耳朵和咽喉之间有条细细的管道叫咽鼓管，正常情况下负责维持中耳压力平衡，当上感时，咽喉的炎症会蔓延到咽鼓管，导致管腔肿胀堵塞，不仅会让耳朵发闷，还可能让病原体钻进中耳引发炎症，进而导致耳根疼，严重时甚至会流脓、听力下降，发展成急性中耳炎。
至于头晕头痛，背后原因更复杂。首先，感染引发的发热会让脑血管扩张，血液循环加快，刺激血管壁神经末梢引发头痛，这种痛通常是整个脑袋胀胀的钝痛，体温越高越明显。其次，病原体繁殖时产生的毒素会随血液流到全身，刺激头部神经和肌肉，导致肌肉紧张加重头痛，同时影响大脑供血供氧，让人昏昏沉沉。另外，鼻塞会导致氧气吸入减少，大脑缺氧也会加重头晕，尤其是起身走动时，这种晕乎乎的感觉会更明显。
科学用药：对症+病因，别瞎混搭
应对上感症状可不能瞎吃药，得区分对症治疗和病因治疗，还要避开那些“用药雷区”。对症治疗主要是缓解不适，让你舒服点：比如发热超过38.5℃、头痛喉咙痛明显时，可在医生指导下用解热镇痛药，常用的有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林，但这几种药各有“脾气”：阿司匹林禁用于18岁以下孩子，因为可能引发严重的瑞氏综合征，损伤肝脏和大脑；有胃溃疡、哮喘的人也得慎用，以免诱发出血或哮喘发作。对乙酰氨基酚相对温和，适合大多数人，但过量会伤肝，每天最多吃4克，也不能和含对乙酰氨基酚的复方感冒药（就是那种一次含多种成分的感冒药）一起吃，避免叠加过量。布洛芬退热镇痛效果强，但孕晚期孕妇禁用，有严重高血压、心衰的人也得慎用。
病因治疗则是针对病原体“精准打击”：上感大多是病毒引起的，普通感冒一般不用抗病毒药，因为有自限性，5-7天能自己好，滥用抗病毒药反而会增加耐药性；但流感是甲型或乙型流感病毒引起的，可在医生指导下用奥司他韦，最好发病48小时内用，能缩短病程。如果是细菌感染（比如链球菌引起的化脓性扁桃体炎），则需要用抗生素，但得先通过血常规、C反应蛋白等检查确认，不能自己随便买着吃，以免滥用导致菌群失调或耐药性。
避开3个常见误区，别让小感冒变麻烦
很多人对付上感的做法其实是错的，以下3个误区一定要避开。误区一：喉咙痛就用抗生素——很多人一嗓子疼就赶紧吃抗生素，觉得“消炎快”，但上感大多是病毒引起的，抗生素对病毒完全没用，还会杀死肠道有益菌，降低免疫力，甚至让细菌产生耐药性，以后真需要抗生素时可能就不管用了。判断是否细菌感染可以看有没有黄脓痰、咽部有脓苔、发热超过3天不退，但最终得听医生的。
误区二：多种止痛药混着吃——有些人为了快速止痛，会同时吃布洛芬和对乙酰氨基酚，或者吃了复方感冒药后又单独吃止痛药，这种做法超危险！不同解热镇痛药作用机制相似，叠加使用会导致药物过量，加重肝肾负担，甚至引发消化道出血、肝肾功能损伤，比如同时吃布洛芬和对乙酰氨基酚，可能会刺激胃肠道黏膜，出现胃痛、呕吐，严重时还会胃出血。
误区三：症状一缓解就停药——有些人吃了一两天药，感觉喉咙不痛头不晕了就立刻停药，但此时体内的病原体可能还没完全清除，过早停药容易导致病情反复，甚至引发并发症。比如流感患者如果没按疗程吃奥司他韦，可能会导致病毒残留，病情加重或传染给别人，正确做法是按医生建议吃够疗程，即使症状缓解了也得吃完。
不同人群护理要点：上班族、学生党、特殊人群这样做
除了用药，正确护理也能帮你更快恢复，不同人群的护理重点不一样。上班族患上感后，建议尽量居家休息1-2天，别带病上班，一方面让身体有时间恢复，另一方面也避免传染给同事；如果实在没法请假，要戴口罩，少说话，多喝水，每隔1小时起身活动一下，中午趴桌休息15分钟，晚上早点睡，保证7-8小时睡眠，别熬夜加班。
学生党患上感后，要暂停体育课、跑步、篮球等剧烈运动，因为感染期间身体抵抗力下降，剧烈运动可能加重心脏负担；饮食上别吃辣条、油炸食品，这些会刺激咽喉加重疼痛，可以吃清淡的粥、面条、蒸蛋，多吃苹果、橙子、菠菜补充维生素C；晚上别熬夜写作业，保证充足睡眠，让免疫系统好好“干活”。
特殊人群患上感后更得小心，不能自己瞎处理：孕妇要避免用布洛芬、阿司匹林，对乙酰氨基酚得在医生指导下用，还要多休息，少去人群密集的地方；有高血压、糖尿病的人要密切监测血压血糖，因为发热和不适可能导致指标波动，异常时要及时问医生；老年人免疫力弱，容易引发肺炎等并发症，如果出现持续高热、呼吸困难、胸闷、意识模糊，得赶紧去医院，别拖着。
家庭护理：这些细节帮你快速恢复
家庭护理是上感治疗的“加分项”，做好这些细节能让你好得更快。首先要多休息，感染期间身体需要大量能量对抗病原体，别熬夜、别过度劳累，尽量多卧床，让免疫系统集中精力“打怪”。其次要多喝水，每天喝1500-2000毫升温水，能稀释痰液、排出代谢废物，还能保持咽喉湿润缓解疼痛，别喝冰水或过烫的水，以免刺激咽喉。
饮食上要清淡易消化，别吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、炸鸡、冰淇淋，这些会加重喉咙痛；可以吃粥、烂面条、蒸蛋、豆腐补充营养，多吃西兰花、胡萝卜、苹果、梨补充维生素和矿物质。如果喉咙痛得厉害，可以吃点温凉的食物，比如凉粥、梨汤，能缓解痛感。
家里要勤开窗通风，每天2-3次，每次30分钟左右，保持空气流通，减少室内病原体浓度；如果空气干燥，可以用加湿器，把湿度保持在50%-60%，湿润的空气能缓解咽喉干燥和鼻塞，但要定期清洗加湿器，避免滋生细菌。鼻塞时可以用生理盐水洗鼻，清洁鼻腔分泌物和病原体，改善通气减轻头晕，每天洗1-2次就行。
出现这些情况，别硬扛，立刻就医
上感虽然常见，但出现以下情况时别硬扛，得立刻去医院：比如喉咙痛、耳根疼持续超过3天没缓解，反而越来越重，或者耳朵流脓、听力下降，可能是急性中耳炎；头晕头痛伴随剧烈呕吐、视物模糊、颈部僵硬、意识模糊，可能是颅内感染（比如脑膜炎）；发热超过3天不退，或者吃了退烧药后体温没降，可能是病原体没清除或合并细菌感染；出现呼吸困难、胸闷、胸痛、咳血痰，可能是肺炎、支气管炎或心肌炎等并发症。
上感虽然是“小毛病”，但处理不当也可能惹出大麻烦，记住：用药得遵医嘱，护理要到位，出现异常及时就医，才能好好守护自己的健康。
