咽喉的保护作用与发炎原因
咽喉是呼吸道的第一道“防线”，负责过滤空气中的杂质、挡住病菌入侵。要是病菌突破了这层防御，就可能引发喉咙发炎。一般成年人每年会得2-3次急性咽喉炎，80%以上都是病毒引起的。
病毒性咽喉炎的表现与应对
鼻病毒、冠状病毒这些常见病毒会引发急性病毒性咽喉炎，典型表现有三个：喉咙像扎了刺一样痛，咽东西时更明显；发病前可能先鼻塞、流鼻涕；体温一般在37.5-38.5℃之间，不会烧得太高。
应对方法很简单：① 用加湿器把家里空气湿度调到40%-60%，避免喉咙干；② 用生理盐水漱口，每天4-6次，帮喉咙“冲掉”病菌；③ 要是发烧超过38.5℃，可以咨询医生后用点退热的药。注意！如果症状超过5天没好转，要去医院查个血，排除细菌感染的可能。
流感引起的喉咙痛有什么不一样
甲型流感病毒带来的喉咙痛更“厉害”：① 痛得像刀割一样，连说话都费劲；② 全身没力气、肌肉酸痛，比普通感冒难受得多；③ 一直高烧不退，体温往往超过38.5℃。
这种情况要特别注意：① 要是确诊流感，发病48小时内用抗病毒药效果最好，但一定要听医生的；② 发烧出汗多的时候，喝点补液盐避免脱水；③ 要是呼吸次数每分钟超过25次（比如感觉“喘不上气”），赶紧去医院。
慢性咽炎的原因与调理
长期用嗓多（比如老师、主播）、空气污染重，都可能导致慢性咽炎。主要表现是：早上起来感觉喉咙里有“东西”，想咳又咳不出来；喉咙一直痒痒的，像有小虫子爬；喉咙发红，但没有黄白色的分泌物。
调理要从“习惯”改起：① 每用嗓45分钟，就歇10分钟，让声带“放个假”；② 空气质量不好时（PM2.5超过75微克/立方米），尽量少出门；③ 要是喉咙干痒得厉害，可以试试雾化吸入缓解，但要听医生指导。
链球菌性扁桃体炎要警惕
A族溶血性链球菌感染的扁桃体炎得特别注意，典型表现有三个：一侧喉咙痛越来越厉害；扁桃体上有黄白色的脓点；脖子上的淋巴结肿起来，一按就痛。
这种情况不能拖：确诊后需要用抗生素治疗，一定要按医生要求用够时间，别症状刚好转就停药；还要注意有没有关节痛、心慌这些并发症的苗头，早发现早处理。
四步缓解喉咙痛
喉咙痛得难受？试试分步骤缓解：① 基础缓解：用冷毛巾敷脖子，每次不超过15分钟，能减轻肿痛；② 局部干预：可以含点含片，但要听医生推荐，别乱买；③ 环境调整：用空气净化器把家里PM2.5降到35微克/立方米以下，避免灰尘刺激喉咙；④ 记录症状：记一下喉咙痛的变化（比如早上痛还是晚上痛、痛得能不能说话），方便自己和医生判断情况。
这些情况要赶紧去医院
喉咙痛虽然常见，但出现以下情况一定要立即就诊：① 咽东西特别困难，吃的比平时少了一半以上；② 声音哑了超过10天还没好；③ 3岁以下孩子不肯吃东西，还一个劲流口水；④ 出现意识模糊、说胡话等奇怪症状。
喉咙痛是身体发出的“预警信号”，先搞清楚原因（是病毒还是细菌、是普通感冒还是流感），再针对性处理，才能有效缓解还不耽误病情。建议大家可以记个“喉咙症状日记”，比如什么时候痛、痛得有多厉害，方便动态观察自己的情况。
说到底，正确识别症状、选对应对方法，才能让喉咙尽快“舒服起来”。
