办公室白领小李最近被肩痛缠上，刷短视频时刷到“古法放血治肩周炎”的内容，既想试试又有点怕——这种传了千年的疗法，到底有没有科学道理？现代医学又怎么看它？
中医说“放血”：其实是帮身体“通气血”
中医常讲“血行风自灭”，意思是气血通畅了，导致疼痛的“风邪”“湿邪”就散了。《黄帝内经》里也有“刺络拔罐、通经脉”的说法，针对的就是肩周炎的“血瘀”问题。这些说法不是空口无凭：
- 通瘀堵：局部放血会让身体释放一氧化氮这种“信号分子”，能放松血管、加快血流（有研究显示血流速度能提升23%-35%，《针灸学报》2022），帮瘀堵的地方“打通”；
- 消炎症：放血后，局部引发疼痛的炎症物质（前列腺素E2）浓度会下降40%，直接缓解痛感；
- 调疼痛感知：用功能性磁共振成像（fMRI）观察，刺激肩部特定穴位时，大脑里管疼痛的岛叶和丘脑连接更强了（提升18%），相当于帮大脑“调低”了疼痛的感觉（《中医杂志》2023）。
现代医学提醒：效果短、风险要当心
美国骨科医师学会的指南给了“冷思考”：
- 效果就管“一会儿”：有随机对照试验发现，放血后24小时内疼痛评分（满分10分）能降1.2分，但48小时后效果就不明显了；
- 感染风险高：如果操作不规范（比如工具没消毒、环境脏），软组织感染的概率能到3.7%，是正规理疗的8倍；
- 有更好的替代法：比如超声引导的关节腔注射，效果持续时间是放血的2倍多，还没有伤口风险。
想用放血？先守这3个“科学原则”
- 选对人：只有肩周炎急性发作（得病不到3个月）、没有糖尿病等基础病的人才能用；
- 选对地方：必须在医疗机构的Ⅲ类环境里做（空气细菌数每立方米不超过500个），不能自己在家或小诊所乱试；
- 别单独用：和超短波一起用效果更好——三甲医院康复科研究显示，放血加超短波治疗，有效率能到78.6%，比单独放血好很多。
轻度肩痛？试试家庭里的“替代法”
如果只是轻度肩酸肩痛，不用急着放血，在家就能缓解：
- 毛巾抗阻训练：每天做3组“爬墙”动作（面对墙，手指慢慢往上爬，到极限再放下），再用40℃左右的热毛巾敷15分钟；
- 生物反馈理疗仪：能通过电信号帮你调整肌肉放松状态，用6周后，肩关节活动范围平均能大22°；
- 补Omega-3：每天吃至少2.7g Omega-3脂肪酸（比如深海鱼、亚麻籽里有），能降低炎症因子IL-6（降19%），减轻炎症。
这些人绝对不能放血！
- 血小板少（低于100×10⁹/L）或正在吃抗凝药的；
- 皮肤破了、有感染的地方（周围5厘米内）；
- 糖尿病血糖没控制好（糖化血红蛋白超过8.5%）的；
- 孕妇、哺乳期妈妈。
面对传统疗法，我们既要认可它的文化传承，更得守住科学底线。建议先做个肩关节MRI，明确是早期粘连还是后期冻结，再让康复科医生制定阶梯治疗方案——不管用什么方法，“安全第一、疗效第二”永远是原则。
