相信不少人都听过“颈椎腰椎增生是肾亏惹的祸”这种说法，尤其是中老年人，一发现脖子疼、腰发硬，就开始怀疑自己“肾不好”，甚至忙着买补肾的保健品。但真相是，颈椎腰椎增生和肾亏之间并没有直接的因果关系，这种误区不仅会误导大家，还可能让真正的病因被忽视。
别再让肾背锅！增生和肾亏的关系没那么直接
中医理论里确实有“肾主骨生髓”的说法，认为肾的功能与骨骼健康相关，但这是从整体调节的角度出发，比如肾能促进骨骼的生长发育和修复。不过研究表明，颈椎腰椎增生的核心病理是椎体及椎间盘的退行性改变和力学失衡，与中医所说的“肾亏”并没有直接对应关系。简单来说，就算存在中医范畴的肾亏症状，也不会直接导致颈椎腰椎长出“骨刺”，两者没有必然联系，大家千万别再盲目补肾治增生了。既然增生不是肾亏直接导致的，那真正的“幕后真凶”到底有哪些呢？
真凶1：慢性劳损——姿势不对，增生找上门
慢性劳损是颈椎腰椎增生最常见的原因，这一点已被研究证实：每天保持不良姿势（比如久坐、久站、长期低头看手机）超过8小时的人，颈椎腰椎增生风险比姿势良好者高出3倍。长期不良姿势会让肌肉和韧带持续紧张，局部压力过大，导致椎体边缘骨膜反复受牵拉刺激，时间久了就会出现骨质增生。比如办公室白领长期低头看电脑，颈椎曲度变直后椎体边缘易增生；搬运工长期弯腰搬重物，腰椎承受压力是体重数倍，增生风险也会大大增加。
真凶2：年龄增长——岁月不饶人，骨骼也会“老化”
随着年龄增长，骨骼和椎间盘的退行性改变不可避免，这是中老年人增生高发的主要原因。临床数据显示，40岁以上人群中60%存在不同程度的脊柱退行性改变，30%会发展为明显增生。30岁后椎间盘水分逐渐减少，弹性和缓冲能力下降，椎体稳定性变差，为了维持脊柱稳定，椎体边缘会通过骨质增生“自我加固”，但如果增生压迫神经或血管，就会出现疼痛、麻木等症状。
真凶3：外伤——急性损伤没养好，增生可能找上门
颈椎或腰椎受外伤后若恢复不当，增生风险会显著增加。研究指出，急性脊柱损伤后康复不规范的人，增生发生率比规范康复者高2.5倍。比如扭伤腰、颈椎受撞击后，若肌肉韧带松弛导致脊柱稳定性下降，椎体边缘就会通过增生弥补不稳定。所以遇到脊柱外伤时，及时就医并遵医嘱康复至关重要，别等小伤拖成增生才后悔。
真凶4：疾病因素——这些病也会“催生”增生
类风湿关节炎和骨关节炎等疾病也会导致颈椎腰椎增生，但机制不同。类风湿关节炎是自身免疫病，会侵犯关节滑膜，破坏软骨和骨质进而引发增生；骨关节炎则以关节软骨退行性改变为主，常发生在颈椎、腰椎等负重关节，软骨磨损后椎体边缘易增生。需要注意的是，不同疾病导致的增生治疗方法不同，比如类风湿关节炎需针对性免疫治疗，骨关节炎则注重保护软骨，别混为一谈。
中医视角：肾主骨但不是“背锅侠”
很多人把增生和肾亏挂钩，源于中医“肾主骨”理论，但现代中医研究认为，这是整体调节而非直接因果。中医相关综述提到，中医治疗增生时若患者有肾亏症状（如腰膝酸软）会兼顾补肾，但这是辨证论治，不是说肾亏是病因。所以别一看到增生就乱吃补肾药，不对症反而可能加重身体负担。
最后想跟大家说，颈椎腰椎增生的病因真的挺复杂，和肾亏没直接关系，要是脖子疼、腰发硬了，别瞎买补肾保健品，赶紧去骨科或康复科看看才是正经事。平时坐久了起来动动，保持好姿势，别让肌肉和韧带一直“紧绷着”，再加上适当的脊柱保护运动，才能真正降低增生的风险，让脊柱更健康。
