当后背一直觉得冷，可环境温度明明正常时，别光想着加衣服——这可能是颈椎在发出“异常信号”。医学上已经发现，颈椎结构的变化会影响身体对温度的感知，背后藏着几个生理原因。
神经传导“乱了”
颈椎间盘老化、椎间孔变窄，可能压迫到神经根，就像电线的绝缘层坏了，神经的“信号传递”会变慢甚至出错——受压神经的传导速度可能比正常慢30%到50%。负责后背感觉的神经一旦“信号乱了”，大脑收到的温度信息就会失真，明明不冷，也会觉得后背发凉。
血液循环“堵了”
颈椎本来有个向前的自然弧度，要是变直甚至往后反弓，会连累旁边的椎动脉和交感神经“走歪”。为了维持这种坏姿势，颈部肌肉会一直收缩，变得比正常“壮”40%，像个“止血带”一样压着血管。有临床数据显示，颈椎病患者的椎动脉血流速度会慢22%——不仅脑子供血受影响，肩背肌肉的“能量工厂”（线粒体）也没法好好工作，自然会感觉冷。
交感神经“兴奋过了头”
颈椎旁边的星状神经节要是被骨赘或炎症刺激，会过量释放“去甲肾上腺素”——这种物质会让血管收缩得更厉害，效应比正常强50%。而且交感神经和温度感受器是“邻居”，它一兴奋就会干扰温度信号，让大脑误以为“后背冷”。
综合解决办法
针对这些原因，现在有多种干预方式：
- 物理治疗：牵引能帮忙重建颈椎的自然弧度，配合深层肌肉刺激仪松解紧绷的筋膜，椎动脉血流能加快18%；麦肯基疗法里的“俯卧伸展”动作，能把椎间孔拉大12%，再练本体感觉（比如平衡感），让神经和肌肉重新“配合好”。
- 生活调整：选符合人体工学的枕头，睡觉保持颈椎“中立位”（不歪不扭）；每工作45分钟，起来做2分钟动态拉伸；用可调节高度的办公桌椅，电脑屏幕要平视，别让颈椎往前弯超过15度。
- 中医辅助：温针灸用艾绒燃烧的热气，能让局部毛细血管变密23%；配合特定穴位的电刺激，能调节身体的“压力轴”（下丘脑-垂体-肾上腺轴），让皮质醇（压力激素）降15%，缓解交感神经的“过度兴奋”。
要警惕这些情况
约35%的人会把后背冷当成“没穿够”，盲目加衣服反而加重局部代谢负担。建议做个红外热成像检查，看看体表温度分布；如果同时手的温度也不对劲（比如温差大），可能自主神经紊乱更广泛。
日常预防很重要
每天做套颈椎操：用头写“米”字20次，配合耸肩-沉肩循环10组，最后用热毛巾敷脖子10分钟。这些动作能改善局部血液循环，让椎间孔区域的氧气多2.4kPa，帮颈椎维持健康状态。
总的来说，后背持续冷不是小问题，别光靠加衣服解决——要先想想是不是颈椎在“报警”。通过物理治疗、生活调整，再加上日常预防，能缓解症状；早重视、早干预，才能避免问题变严重。