脖子僵到转头像生锈的机器人，稍微动一下就咯吱响，还总觉得脑袋像被人偷偷充了气，胀得难受？别不当回事，这很可能是颈椎病在搞鬼——尤其是椎动脉型颈椎病，当颈椎的椎间盘突出、关节增生或韧带钙化时，容易压迫到负责给大脑供血的椎动脉，同时可能刺激周围神经。一方面，椎动脉受压会影响脑部血液供应，导致大脑因缺血出现“充胀感”；另一方面，神经信号传导受干扰，会让头部产生酸胀、沉重的不适感。很多人以为头胀只是没睡好或压力大，但如果同时伴有颈肩酸痛、手臂发麻、转头时头胀加重等症状，就得警惕颈椎病的可能了。
药物治疗：对症缓解不适，需严格遵医嘱使用
当颈椎病引发的头胀和疼痛影响日常时，药物可快速缓解症状，但务必在医生指导下使用，不可自行购药。对于颈椎周围炎症刺激血管、神经引发的头胀疼痛，非甾体抗炎药能减轻炎症反应，从而缓解不适；对于因颈部肌肉痉挛导致血管神经受压的患者，肌肉松弛剂可帮助放松紧张肌肉，减少痉挛对血管神经的压迫；改善脑部血液循环的药物则能扩张椎动脉，增加脑部供血，从根源上减轻缺血引发的头胀。需要注意的是，不同药物有适用人群和禁忌，比如有胃肠道疾病的人需慎用部分非甾体抗炎药，用药前需咨询医生并根据自身情况选择。
物理治疗：传统方法+循证支持手段，双管齐下改善症状
除了药物的对症缓解，物理治疗作为颈椎病非药物干预的核心，结合传统方式与循证支持的新手段，能更全面地改善症状。传统牵引治疗通过温和拉力拉开椎间隙，减轻椎间盘对血管神经的压迫，但需在专业康复师指导下控制力度和时间，避免损伤颈椎；按摩推拿可放松颈肩紧张肌肉、促进局部血液循环，但要选择正规机构的专业人员，避免暴力按摩加重病情。研究表明，在传统物理治疗基础上加入神经肌肉电刺激，能更好地调节颈部肌肉张力、改善神经传导功能，缓解头胀的效果比单纯牵引或按摩有一定提升，有条件的患者可咨询康复科医生是否适用。此外，热敷、红外线照射等理疗也能促进局部血液循环，间接舒缓颈肩不适和头胀。
生活方式调整：改对日常习惯，从根源预防复发
很多颈椎病的根源是不良日常习惯，调整生活方式才是预防头胀复发的关键。首先要避免长时间低头，看手机、电脑时每隔30分钟抬头活动脖子，还可将手机举到与眼齐平高度，减少低头幅度；其次要选合适的枕头，高度与拳头相当、形状贴合颈椎生理曲度（如中间低两边高的颈椎枕），避免过高或过低导致颈椎变形；坚持颈部功能锻炼也很重要，比如米字操——坐直平视前方，用下巴缓慢轻柔地写“米”字，动作避免过猛，每天做2-3组、每组10次左右，能增强颈部肌肉力量、维持颈椎稳定性；另外，用电脑时要保持屏幕与眼齐平、肩膀放松、背部靠紧椅背，避免含胸驼背加重颈椎负担。
最后要提醒的是，以上方法能缓解颈椎病引发的头胀，但如果头胀持续不缓解，或伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，一定要及时就医，排除颅内病变等其他严重疾病的可能。毕竟头胀的原因多样，科学鉴别才能避免耽误病情。
