咽喉突然疼是很常见的情况，主要和病原体感染或环境刺激有关。当咽喉黏膜碰到病毒、细菌或者外界刺激时，会启动“防御反应”，导致黏膜发红、肿起来甚至表层细胞脱落——虽然这是身体在保护自己，但疼起来真的影响吃饭、说话，特别难受。
为什么会喉咙疼？
咽喉发炎主要有三个原因：病毒、细菌和环境刺激。其中病毒感染最常见，像腺病毒、鼻病毒都容易引起；细菌感染通常是在病毒感染之后找上门，比如β溶血性链球菌会破坏咽喉黏膜的保护屏障。还有现在的环境问题，比如空气中的颗粒物、电子设备的辐射，也会让咽喉黏膜修复变慢。
怎么缓解喉咙疼？
先做好环境护理很重要。有实验说，当空气湿度低于30%时，病毒活得更久，所以最好用加湿器把室内湿度调到60%以上。局部护理可以用生理盐水漱口，它的浓度和人体组织液差不多，不会刺激黏膜，还能把咽喉里的病原体冲掉。
营养上要注意补充维生素C和锌，它们一起帮忙修复黏膜——维生素C促进胶原蛋白生成，锌参与免疫细胞工作。最好通过日常饮食补，比如多吃点新鲜水果、坚果之类的，具体吃多少看个人情况调整。
按疼痛程度选方法
根据疼的程度和影响，分三级处理：
- 轻度疼：主要做局部护理，比如冷敷或者吸点蒸汽，含薄荷醇的东西能促进血液循环，但要注意有没有过敏；
- 中度疼：调整饮食，先吃温凉的流质食物（比如粥汤），再慢慢过渡到容易消化的半流质；
- 重度疼：要是疼得厉害还发烧，得系统护理，物理降温要选安全的地方（比如额头、腋窝），别用酒精擦胸口、肚子这些特殊部位。
抗生素别乱吃
用抗生素得严格听医生的。最近研究发现，不同地方的细菌耐药情况不一样，得参考当地的流行情况选药。青霉素类还是首选，但一定要告诉医生有没有过敏史。如果要换其他药，得做药敏试验，根据结果订方案。
这些情况要赶紧就医
如果出现这些表现，说明病情可能变严重了，得立刻找医生：
- 呼吸变快、需要用力呼吸（比如肩膀动着帮忙呼吸）；
- 张不开嘴，比平时能张的幅度小很多；
- 脖子上的淋巴结肿得特别大、摸起来疼；
- 说话不清楚或者说不出来。
辅助治疗要遵医嘱
现在还有一些辅助治疗方法：光生物调节疗法用特定波长的光改善局部血液循环；微生态调节用有益菌维持咽喉里的菌群平衡；雾化给药能让药更多留在咽喉，减少全身副作用。这些方法得在医生指导下用，要考虑个人情况和好处风险。所有新疗法都得有科学证据支持，别乱试所谓的“特效方法”。
总之，咽喉急性疼痛虽然常见，但得先搞清楚原因，按症状轻重一步步处理，注意那些危险信号，别乱用药。平时做好环境保湿、补充营养，严重的话及时找医生，这样才能更快缓解不适，避免病情加重。
