当你正享受美食时突然腹痛难忍，可能是两个“健康刺客”在搞事——一个是胰腺里的“火山喷发”（急性胰腺炎），另一个是胃肠壁的“微型爆破”（消化性溃疡）。据统计，我国每年约23万人因急性胰腺炎住院，消化性溃疡患者更是超过500万。
疼痛信号大不同：看懂身体的求救密码
急性胰腺炎的疼来得特别突然，通常在暴饮暴食后1-2小时发作。疼的位置集中在上腹部偏左，是持续性的剧烈疼痛，还会往背部放射。有85%的患者会跟着剧烈恶心、呕吐，而且普通止痛药很难缓解这种疼。
消化性溃疡的疼有明显的“周期性规律”：
- 胃溃疡：吃完饭后30分钟开始疼，持续1-2小时才会慢慢缓解；
- 十二指肠溃疡：饿的时候隐隐作痛，半夜1-3点特别容易发作，吃点东西就能舒服点。 还有约40%的溃疡患者会“季节性发作”，尤其是秋冬交替的时候最明显。
危机升级：当疼痛变成生命威胁
急性胰腺炎如果没控制好，可能会让胰腺组织坏死，释放的消化酶会“腐蚀”周围组织，严重时会引发感染性休克。而消化性溃疡要是烂穿了血管，会导致消化道大出血，有些患者可能在2小时内就出现失血性休克。
生死时速：突发腹痛该怎么做？
遇到剧烈腹痛，记住这3点：
- 别吃也别喝：避免加重胃肠负担，防止炎症扩散；
- 调整姿势：蜷着身子躺（蜷曲卧位），能稍微减轻疼痛；
- 赶紧去医院：跟医生说清楚疼的细节——比如哪疼、是绞痛还是胀痛、有没有恶心呕吐、发烧，这些信息能帮医生快速判断。
如果出现黑便，或者呕吐物像咖啡渣一样，说明消化道出血了，得立刻送医院。研究显示，及时做内镜止血能大大提高成功率。
腹胀背后的玄机：胰腺炎的特殊信号
急性胰腺炎的腹胀发展得很快，肚子可能会鼓起来。如果炎症指标（比如C反应蛋白）明显升高，说明胰腺坏死的风险增加，这时候得做增强CT检查确认病情。
预防指南：把“刺客”挡在门外
- 饮食要克制：别一次吃太多，每顿饭脂肪占比别超过30%，少吃油腻、辛辣的食物；
- 作息要规律：保证每天睡够，睡眠不足会让胃酸分泌变多，刺激胃肠黏膜；
- 学会减压力：多做放松训练（比如深呼吸、冥想），降低应激激素水平，减少对胃肠的刺激。 研究证实，坚持健康生活方式能明显降低这两种病的复发风险。
就医路线图：关键时刻不绕路
选医院要注意这3点：
- 有24小时消化内镜服务（能及时止血）；
- 有重症监护室（ICU）（处理严重胰腺炎或大出血）；
- 能做介入放射治疗（应对复杂出血）。 去医院时带好最近的饮食记录（比如发病前吃了什么、吃了多少），完整的病史能让医生更快找到病因——数据显示，这样能提升诊断准确率。
其实不管是急性胰腺炎还是消化性溃疡，早发现、早处理是关键，而平时的预防更重要。管好嘴、睡好觉、减压力，就能给胃肠和胰腺筑一道“健康防线”，让这两个“刺客”离你远一点。