不少人都有过这样的困扰——明明没有感冒发烧，却老是感觉喉咙里像卡了细小的绒毛，忍不住频繁咳嗽，还咳出少量黏痰，这种情况持续好几天都不见缓解。这时候可别不当回事，反复咳嗽有痰很可能是咽炎在“作祟”。咽炎并非简单的“喉咙痛”，它是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症，根据病程长短可分为急性和慢性两种，无论是哪种类型，炎症都会刺激咽部黏膜分泌更多黏液，这些黏液堆积在咽部就会引发咳嗽、咳痰症状，有时还会伴随喉咙干痒、异物感。
别乱猜！先做这件事——及时就医明确诊断
很多人出现咳嗽有痰的症状，第一反应是“吃点止咳药扛过去”或者“多喝热水就好”，但这种自行判断的做法很容易耽误病情。因为除了咽炎，咳嗽有痰还可能是喉炎、扁桃体炎、支气管炎甚至肺部疾病的信号，如果把其他疾病当成咽炎处理，可能会错过最佳治疗时机。所以，当出现老是咳嗽有痰的情况时，建议及时前往正规医疗机构的耳鼻咽喉科就诊，医生通常会建议进行喉镜检查（一种通过细长的医用镜头直接观察咽部黏膜状态的检查方式），通过喉镜可以清晰看到咽部是否有充血、肿胀、分泌物堆积等炎症表现，从而明确诊断，排除其他可能的疾病。这里要提醒大家，不要因为觉得“喉咙不舒服是小问题”就拒绝检查，明确病因是规范治疗的第一步，避免因拖延导致症状加重。
科学用药：这些方法要严格遵医嘱
如果确诊为咽炎，医生会根据病情的轻重给出对应的用药建议，大家一定要严格按照医嘱使用，不可自行增减剂量或更换药物。首先是含漱液类，常用的有复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等，这类药物的作用是清洁口腔和咽部，减少局部细菌滋生，使用时要注意含漱的方法——每次取适量溶液，仰头含在口中，让溶液充分接触咽部黏膜，含漱1-2分钟后吐出，含漱后不宜马上饮水或进食，以免稀释药物影响效果。其次是喉片类，比如碘喉片、薄荷喉片等，这类药物可以直接作用于咽部黏膜，缓解干痒、疼痛等不适症状，但要注意，碘喉片不适合对碘过敏的人群，甲状腺疾病患者在使用前也需要咨询医生；另外，不要因为觉得含喉片舒服就过量含服，过量含服可能会刺激口腔黏膜，导致口干、恶心甚至口腔菌群失调。最后是口服药物，比如清喉利咽颗粒、咽炎片等，这类药物多为中成药，具有清热利咽、消肿止痛的作用，适合慢性咽炎或症状较明显的急性咽炎患者，但孕妇、哺乳期女性以及患有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，在使用前一定要告知医生自己的情况，在医生指导下用药。需要强调的是，所有药物都不能替代规范的诊断和治疗，具体用药方案必须由医生制定，不能自行购买使用。
日常护理：3个维度帮你“养”好喉咙
除了药物治疗，日常护理对咽炎的恢复和预防复发同样重要，大家可以从以下3个维度入手。第一个维度是休息与护嗓，咽炎发作时，咽部黏膜处于炎症状态，过度用嗓会加重黏膜的损伤，所以要尽量避免长时间大声说话、喊叫，比如教师、主播等用嗓较多的人群，在咽炎发作期间可以适当减少用嗓时间，课间或直播间隙多喝温水润喉；同时要保证充足的睡眠，每天尽量睡够7-8小时，充足的休息有助于身体免疫力的恢复，促进炎症消退。第二个维度是改善环境，干燥的空气会刺激咽部黏膜，加重咳嗽和咳痰症状，所以要保持室内空气湿润，建议将室内湿度控制在40%-60%，这一湿度范围有助于保持咽部黏膜湿润，减少干燥对黏膜的刺激，可以使用加湿器来调节湿度，但要注意定期清洁加湿器的水箱，避免滋生霉菌，反而加重咽部刺激；另外，要尽量避免接触粉尘、烟雾、刺激性气体等，比如家里有人吸烟的话，要让吸烟者到室外吸烟，避免二手烟刺激；如果需要在粉尘较多的环境中工作，建议佩戴防尘口罩。第三个维度是饮食调整，饮食上要避开辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、火锅、油炸食品等，这些食物会加重咽部黏膜的充血和炎症反应；可以多喝温水，每天饮水量保持在1500-2000毫升，温水能帮助稀释咽部的黏液，缓解咳嗽咳痰；多吃新鲜的蔬菜水果，比如梨、苹果、橙子、胡萝卜、菠菜等，这些食物富含维生素C和维生素A，有助于修复受损的咽部黏膜，增强黏膜的抵抗力。
这里还要解答一些大家常问的问题，比如“咽炎会传染吗？”其实要分情况来看，急性咽炎如果是由病毒或细菌感染引起的，比如流感病毒、链球菌等，是具有一定传染性的，这时候要注意勤洗手、戴口罩，避免传染给家人；而慢性咽炎多是由长期用嗓过度、空气污染、胃食管反流等非感染因素导致的，一般不具有传染性。还有一个常见误区是“咽炎发作时要多吃润喉的甜食”，其实甜食会刺激咽部黏膜分泌更多黏液，反而加重咳嗽咳痰的症状，所以即使是“润喉糖”，也要选择无糖的，并且在医生指导下使用。需要提醒的是，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、患有糖尿病等慢性疾病的患者）在进行任何治疗或护理措施前，都要咨询医生的意见，确保安全。
总之，老是咳嗽有痰虽然看起来是小问题，但背后可能隐藏着咽炎的困扰，大家不要忽视或自行处理。及时就医明确诊断，在医生指导下进行规范的药物治疗，同时做好休息护嗓、环境保湿、饮食调整等日常护理，才能有效缓解症状，减少咽炎的复发。记住，健康无小事，科学护理和规范治疗才是维护咽部健康的关键。
