嘴角反复出现红斑、干裂、掉皮，大多是多种因素叠加引起的。有临床数据表明，大概60%的人都因为不同原因得过口角炎。梳理主要致病原因和应对方法，能帮大家更科学地预防和控制。
营养代谢异常：皮肤屏障的“隐形漏洞”
维生素B2（核黄素）、B6（吡哆醇）是上皮细胞更新的关键帮手，缺了它们，嘴角黏膜就没法好好修复。研究发现，现在吃太多加工食品，导致B族维生素摄入量比二十年前少了15%左右。铁、锌这些微量元素能调节免疫细胞，帮嘴角建立防御屏障，比如缺铁性贫血的人得口角炎的概率就明显更高。建议通过多样饮食来补，优先选深绿色叶子菜（比如芥蓝、羽衣甘蓝）和动物类食物（比如肝脏、瘦肉），这些食物里的营养比单一补剂更容易被身体吸收。
微生物失衡：机会性感染的“导火索”
白色念珠菌是常见的条件致病菌，大概40%-50%的感染性口角炎都是它引起的。长期用糖皮质激素药膏，可能会打乱嘴角的微生物平衡，让真菌疯长。最新研究发现，有些人的Toll样受体基因和别人不一样，这类人更容易反复感染。保持嘴角干燥能抑制真菌生长，平时可以用含茶多酚的天然植物提取物护理，它的抗氧化作用能帮着减轻炎症。
行为模式：那些“看不见”的机械损伤
舔嘴唇、咬嘴角这些习惯会破坏皮肤屏障，唾液蒸发后还会改变局部渗透压，让嘴角更干。临床观察发现，频繁舔嘴角会让局部pH值波动比正常情况大2倍多。建议用含神经酰胺的保湿产品，它的分子结构和皮肤天然脂质差不多，能形成保护膜，修复屏障。选软毛牙刷，别横着刷牙，减少对嘴角的摩擦伤害。
环境应激：气候里的“隐形伤害”
环境湿度低于30%时，嘴角角质层的水分会少40%以上，低温还会让局部血流变慢。建议用加湿器把室内湿度保持在50%-60%，出门戴纯棉口罩。用新型复合纤维做的防护用品，又透气又能挡污染物，减少对嘴角的刺激。
解剖结构：牙齿和假牙的“力学陷阱”
牙齿排列不整齐或者假牙装得不合适，会让嘴角局部压力变大，统计显示戴传统假牙的人得口角炎的风险是正常人的2.5倍。建议定期做口腔检查，及时调整假牙形状。假牙要物理清洁加化学消毒一起做，可以用含氯己定的护理液，能有效抑制生物膜形成。
要系统性防护得从多方面入手：保持饮食均衡，多吃深色蔬菜和优质蛋白；定期测测口腔微环境的pH值；干燥季节用凡士林做的夜间修复产品；如果症状超过72小时还没好，建议去做微生物培养检测。注意别自己用广谱抗生素，不然会打乱正常菌群。
把认知提升和行为改变结合起来，能明显减少口角炎反复发作。嘴角的健康能反映全身代谢平衡，平时要多观察症状变化，及时找专业医生指导，才能保持口腔黏膜健康。
