嘴角溃烂是不少都市人都遇到过的麻烦事，处理不好还会越烂越严重，搞清楚科学应对方法特别重要。接下来从原因、分级处理、营养补充、习惯改正、常见误区、预防办法到特殊护理，给大家讲全面的应对指南。
口角炎的原因不简单
口角炎不是单一因素引起的，除了大家常说的缺维生素B2，缺铁、缺锌这些微量元素，唾液里的蛋白不平衡，甚至幽门螺杆菌感染都可能引发。长期戴口罩的人因为局部环境变潮湿闷热，更容易得；换季的时候空气干燥，皮肤的保护层变弱，也会加重症状。
分情况处理更有效
根据症状轻重，处理方法不一样：
- 轻度（发红、脱皮）：用生理盐水湿敷，每次5分钟，一天3次就行，别用酒精擦，会破坏皮肤的保护层。
- 中度（起水泡、流黄水）：可以用非处方的抗菌制剂，用之前先把局部洗干净。
- 重度（一直不好、发烧）：如果10天还没好转，或者出现发烧、乏力这些全身症状，一定要赶紧去医院，排除有没有其他系统性疾病。
补营养要讲方法
补充营养素不是乱补，得遵循这几个原则：
- 吃饭调整：每天吃够200克深绿色蔬菜，再适量吃点动物肝脏、坚果这些含B族维生素多的食物。
- 局部用更安全：把维生素B族片碾碎，混点凡士林做成修复膏，直接涂在嘴角，比吃进去更针对局部，还能减少内服的风险。
- 查微量元素：如果担心缺碘铁、锌，可以去查个血常规，看看营养状态怎么样。
改坏毛病能防复发
很多口角炎是坏毛病引起的，得综合改正：
- 戒舔唇：可以设个手机提醒，帮自己改掉舔唇的习惯；觉得干的时候，带个保湿喷雾喷一喷，代替舔唇。
- 选对润唇膏：冬天选含霍霍巴油这类天然保湿成分的润唇膏，比普通的保湿效果好很多。
- 调环境湿度：家里湿度保持在40%-60%，用加湿器改善干燥的环境。
这些误区别踩坑
很多人处理口角炎的方法是错的，赶紧改：
- 别挤水泡：起了水泡别用手挤，会把感染扩大，用无菌纱布盖着保护就行。
- 别用激素药膏：含激素的药膏可能会引发真菌感染，尽量选不含激素的抗菌制剂。
- 偏方要谨慎：蜂蜜敷嘴只能用在没破的皮肤上，破了的地方不能用，用之前最好先在耳后试试会不会过敏。
预防要做这三点
要想不得口角炎，得从日常预防入手：
- 基础卫生：每三个月换一次毛巾，保持个人用品干净；选透气性好的棉质口罩，别戴太闷的。
- 改坏习惯：别咬指甲、撕倒刺，这些小动作会让嘴角出现小伤口，容易感染。
- 定期体检：如果伴随体重下降、一直累得慌这些症状，要去查有没有贫血、糖尿病这些潜在疾病。
居家护理小技巧
在家护理的时候，可以试试这些方法：
- 温水轻拍：用37℃左右的温水轻拍嘴角，别直接擦，减少摩擦刺激。
- 吃深海鱼：多吃点含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼，能帮皮肤屏障变好。
- 缓解压力：压力大的时候复发率会变高，试试呼吸放松练习，比如慢慢吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，能减轻压力。
最后要提醒的是，虽然大多数口角炎不会有大问题，但如果一直不好或者伴随发烧、乏力、体重下降这些全身症状，一定要赶紧去医院查。平时注意营养均衡、改掉坏毛病、调整环境湿度，就能大大减少复发的可能性，让嘴角早日恢复健康。
