嘴角反复破溃的困扰，相信很多人都经历过。这种俗称“烂嘴角”的口角炎，其实是皮肤黏膜交界处常见的炎症反应。据最新流行病学调查，成人每年得口角炎的概率高达18.7%，冬天更是高发期。要解决这个烦人的问题，得先从多个角度弄清楚它的发病原因。
营养不够，嘴角先“报警”
维生素B族对维持黏膜健康特别重要，缺乏B2、B6这些营养素，会直接削弱皮肤黏膜的修复能力。研究发现，每天维生素B2吃不够，得口角炎的风险会明显上升。铁、锌等微量元素不足，也会让嘴角局部的免疫屏障变弱，这也是为啥饮食单一的人更容易得口角炎的原因。
微生物“作乱”，嘴角遭了殃
用显微镜看口角炎的伤口，会发现往往是多种微生物一起“搞事情”。白色念珠菌是主要致病菌之一，免疫力差的时候会大量繁殖，菌丝会破坏皮肤屏障，造成嘴角糜烂；单纯疱疹病毒的潜伏感染，到季节交替时也会引发炎症。研究还发现，不少慢性口角炎病例里，都有细菌在嘴角定居繁殖的情况。
坏习惯“火上浇油”，越弄越严重
舔嘴角这个看似无害的小动作，其实是“越舔越糟”的坏习惯——唾液蒸发会带走皮肤本身的保湿因子，等嘴角湿度低于临界值，角质层含水量大幅下降，就会形成“干裂→渗液→结痂”的恶性循环。咬嘴唇的习惯还会造成微小机械损伤，给病菌打开入侵的“通道”。
环境太“干”，嘴角扛不住
冬天空气湿度低于40%时，皮肤表面水分流失会明显加快；温度忽冷忽热的刺激，会让嘴角局部血液循环变乱，出现特殊症状。研究显示，把室内湿度保持在合适范围，能让口角炎复发率降低42%。
做好这几点，轻松防“烂嘴角”
- 吃对食物补营养：通过均衡饮食补充维生素B族，建议每天吃深色蔬菜、优质蛋白这类富含B族维生素的食物；必要时可在医生指导下针对性补充营养素。
- 给嘴角“穿”保护衣：选含有基础润肤成分的护唇产品，优先用无刺激配方；晚上用保湿效果更好的护理方式，给嘴角形成一层保护膜。
- 改掉坏习惯：通过替代行为改善舔嘴角、咬嘴唇的习惯，比如用有提示作用的护唇产品；必要时用物理屏障辅助矫正（比如戴小口罩）。
- 调整环境湿度：合理用加湿器维持室内适宜湿度，外出戴口罩减少环境刺激；也可用空气净化器改善室内环境质量。
如果嘴角糜烂持续不愈，建议去医院做系统评估。最新临床指南指出，反复发作者要关注基础健康状况，必要时做微生物检测明确病因；日常护理中若出现红肿、流脓等感染迹象，要及时找医生帮忙。
预防口角炎的关键在于健康生活方式——保持均衡营养、注意局部保湿、纠正不良习惯，再配合科学环境管理，才能真正告别“烂嘴角”的尴尬。皮肤健康从细节做起，这些看似简单的防护措施，其实是守护健康的重要屏障。
