不少人可能见过家里老人早上起床时突然头晕，扶着墙站好一会儿才能缓过来——这可不是小问题，背后可能藏着颈椎的健康隐患。很多人以为头晕都是脑部问题导致的，其实颈椎与头晕的关联比想象中更紧密，尤其是60岁以上的老年人，这类“晨起晕”的情况常与颈椎退变有关。
颈椎为什么会让老人早上头晕？先从身体的“老化零件”说起
随着年龄增长，人体各组织器官会逐渐老化，颈椎也不例外。首先是骨质疏松，老年人骨密度下降，颈椎椎体的稳定性会变差；其次是颈椎间盘退变，就像用久的海绵垫，弹性降低、易突出，这些突出的椎间盘或增生的骨质，容易压迫颈椎旁负责给大脑供血的椎动脉。研究表明，65岁以上人群中颈椎间盘退变的发生率较高，其中约30%的人会出现与体位相关的头晕症状，这正是椎动脉受压导致脑部供血不足所致。此外，研究还发现，颈椎病不仅会压迫椎动脉，还可能刺激颈椎周围的交感神经，引起血管收缩，进一步加重脑部供血不足，这也是晨起头晕的重要机制之一。
睡眠姿势是“帮凶”？晚上的姿势可能悄悄加重颈椎负担
除了老化这个根本原因，睡眠姿势也可能是晨起头晕的“帮凶”。很多老人喜欢睡高枕头，或长时间保持同一睡眠姿势，比如侧躺时头歪得太厉害，会让颈椎处于被迫扭曲的状态，原本退变的椎间盘和增生的骨质会进一步压迫椎动脉。早上起床时，老人常突然抬头或转头，这会给已受压的椎动脉再添一层阻碍，大脑瞬间供血不足，头晕自然找上门。这种头晕往往与头位变动关系密切，比如转头时晕得更明显，还可能伴有脖子疼、肩膀酸、手麻等症状，这些都是颈椎问题的典型信号。
别只怪颈椎！这些情况也会导致老人晨起头晕
不过，晨起头晕的原因并非只有颈椎问题，还需排除其他常见因素，避免漏诊或误诊。不是所有晨起头晕都由颈椎引起，需学会辩证区分。比如前一晚进食过少，早上可能因低血糖头晕；血管弹性差的老人，起床太快易出现体位性低血压，导致眼前发黑；还有耳石症，耳朵里负责平衡的耳石脱位，起床翻身时会天旋地转。区分关键在于：若头晕与颈椎活动（如转头、抬头）明显相关，且伴有颈椎不适，颈椎问题的嫌疑更大；若因起床太快或翻身诱发，则可能是其他原因，需针对性排查。
怀疑颈椎有问题？这样做才科学
如果家里老人经常晨起头晕，且怀疑与颈椎有关，需掌握科学的处理方法。首先别自行处理，比如随意找按摩店按摩——不当手法可能加重椎间盘突出，甚至压迫神经，更危险。正确做法是及时到正规医院骨科或神经内科就诊，医生通常会安排颈椎X线、CT或血管超声检查，明确颈椎是否退变、椎动脉是否受压。明确原因后，医生会给出针对性建议：对于颈椎退变的老年人，选择高度合适的枕头（一般建议高度与自身拳头高度相当）有助于维持颈椎生理曲度，减少椎动脉受压风险，同时避免趴着睡；做温和的颈椎康复操，如缓慢低头、抬头、左右转头，每个动作保持5秒，每天做10组，需在医生指导下进行；若情况较严重，需在医生指导下进行物理治疗，如牵引、理疗等。
日常怎么护颈椎？这几点要记牢
日常护颈椎对预防晨起头晕很重要，以下几点需注意。首先避免长时间低头，如看手机、看电视时，别窝在沙发里低头，建议将屏幕调整到与视线平齐的高度，减少颈椎负担；其次每隔半小时起身活动颈椎，如站起来伸懒腰，做缓慢的颈部伸展动作，缓解肌肉紧张；还要注意颈部保暖，避免受凉——寒冷会导致颈部肌肉收缩，加重颈椎负担，冬天可戴围巾，夏天别让空调直吹脖子。这些细节虽简单，但坚持下来有助于保护颈椎，降低晨起头晕的发生风险。
