皮肤癌的发生和多种因素相关，比如日常紫外线照射、职业化学物质接触、长期皮肤病变、免疫功能异常及遗传因素等。做好日常防护与早期筛查，是预防和早发现皮肤癌的核心。
一、紫外线：最常见的环境诱因
紫外线中的UVA和UVB射线会慢慢损伤皮肤深层黑色素细胞的DNA，长期积累就可能诱发癌变。虽然皮肤的黑色素能起到一定防晒作用，但过度日晒会超过皮肤自身的防御极限。别以为有云层或玻璃挡着就安全——它们其实挡不住多少紫外线，就算日常通勤也得做好防晒。
二、职业化学物质：隐形的风险
一些职业中常接触的化学物质，比如沥青、六价铬化合物、砷制剂，还有多环芳烃类物质，长期接触会显著增加皮肤癌风险。从事这类高风险职业的人，要同时戴防护手套、穿防护服，还要定期做皮肤镜筛查。
三、慢性皮肤病变：别忽视“老伤口”
长期不愈合的皮肤问题（比如3个月以上没好的创面）也可能癌变，主要是持续炎症会让DNA复制出错的概率升高，炎症因子还会干扰抑癌基因的正常作用。如果皮肤伤口迟迟不好，一定要去医院做病理检查。
四、免疫功能：身体的“癌细胞巡逻队”
免疫系统能帮忙清除异常细胞，像器官移植受者这类免疫功能受抑制的人，得皮肤癌的风险会明显升高。平时要保持规律作息（每天睡够7小时），每周适度晒3次太阳（每次15分钟左右）——这样能促进维生素D合成，帮助维持免疫平衡，但要注意防晒和营养的平衡，别晒过度。
五、遗传因素：有家族史要更警惕
携带CDKN2A基因突变的人，得黑色素瘤的风险会更高。不过环境因素能影响遗传风险的高低，所以有皮肤癌家族史的人，从25岁起就要定期做全身皮肤镜检查，建立皮肤影像档案，动态监测皮肤变化。
六、科学防护：四重防线远离风险
- 物理屏障：选UPF50+的防晒衣（推荐紧密编织的涤纶材质，防晒效果更好），戴宽檐帽（帽檐直径至少7厘米，能挡住脸、脖子和耳朵），再配一副标有“UV400”的防紫外线墨镜——全面挡住紫外线。
- 化学防护：用含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜（相对温和，适合大多数人），每2小时补涂一次；如果游泳或大量出汗，要立刻补涂，不然防晒效果会失效。
- 行为干预：上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，尽量避免户外活动；锻炼选有树荫的步道，别在阳光下暴晒。
- 自我监测：每月用“ABCDE法则”自查皮肤——看痣或斑块是不是不对称（两边形状不一样）、边缘不规则（边缘毛糙、不圆润）、颜色不均（有棕、黑、红等多种颜色）、直径变大（超过6毫米或比之前大）、有变化（突然变大、变痒、出血、结痂）。
七、早期预警：这些信号别忽视
如果皮肤异常持续3个月以上，一定要及时就诊。比如：新长的痣几周内快速变大、原有痣周围长了“小卫星痣”、无痛溃疡老不好、皮肤斑块掉皮屑或渗液。皮肤镜检查能比肉眼更清楚看到皮肤深层变化，高危人群（有家族史、长期接触化学物质、免疫抑制者）最好每6个月做一次专业筛查。
皮肤癌的预防关键在“早”——早防护、早发现、早治疗。日常做好防晒、避开有害物、关注皮肤小变化，定期筛查，就能把风险降到最低。要是发现皮肤有不对劲的地方，别犹豫，赶紧去皮肤科检查，早就诊才能早控制。
