舌头下面突然肿起来，得小心可能是舌下腺发炎了。舌下腺在口腔底部，负责分泌唾液，要是它出问题，可能影响吃饭、说话，所以及时认出症状、用科学方法护理很重要。
舌下腺炎的常见原因
舌下腺发炎主要和三类情况有关：
唾液管堵了，分泌排不出去
唾液管里要是有黏液块或者结石堵着，唾液排不出来，腺体内压力越来越大，就会胀起来。有时候吃饭的时候肿得更明显，吃完可能稍微消点——因为吃饭时会刺激唾液分泌，堵得更厉害。
细菌感染
平时不注意口腔卫生，链球菌这类常见细菌可能顺着唾液管往上跑，引发感染。要是口腔里细菌失衡，黏膜保护力下降，就更容易发炎，典型表现是红、肿、热、疼。
外伤刺激
吃饭时被鱼刺、骨头之类的尖锐东西划到舌头下面，或者咬到舌头下面，都可能弄伤腺体。弄坏了腺体外面的保护膜，就会肿起来。
初期可以这么护理
发现舌头下面肿了，先试试这些基础办法：
用温盐水轻轻漱口
用和体温差不多的温水（37-40℃）加一点盐，搅拌融化后漱口。这样能改善局部血液循环，还能减少细菌滋生。一天漱几次，别太频繁就行，避免刺激。
冷敷缓解肿疼
针对肿得明显的地方，用干净毛巾裹着冰袋（或者冰的矿泉水瓶），隔一会儿敷一次，每次不超过15分钟。能减轻急性期的炎症渗出，缓解肿疼。
调整饮食，减少刺激
暂时别吃太烫、太冰或者辣的东西，吃点软和好嚼的（比如粥、面条）。多喝点水帮着分泌唾液，但别一下子喝太多，避免加重腺体负担。
这些情况得赶紧找医生
要是出现下面这些情况，别犹豫，赶紧去医院：
- 肿得越来越大，一直不消；
- 咽东西或者说话都觉得费劲；
- 还发烧；
- 摸肿的地方特别疼。
医生一般会通过触摸、拍片子，或者测腺体分泌功能来诊断。注意别自己乱挤肿的地方，不然可能越弄越严重。
平时怎么预防舌下腺炎
想让舌下腺健康，日常习惯得做好：
- 好好刷牙，用牙线，定期去洗牙（每年1-2次）；
- 别总吃太甜的东西，避免口腔里细菌大量繁殖；
- 每半年到一年做一次口腔检查，早发现问题早处理。
要是舌头下面长了异常的肿块，先观察着，记记有没有变化（比如肿的大小、疼不疼）。要是用了上面的护理办法3天还没好，赶紧去看口腔专科。早发现早处理，大多数舌下腺炎都能治好，不用太担心。
