摔倒时用手撑地，之后出现肿胀、麻木，这时候学会科学判断很重要——能初步分清是骨折还是单纯的软组织损伤，帮你及时处理。可以从疼痛、形态、声响三个关键维度自我观察。
疼痛特征分析
先看疼痛的感觉。骨折带来的疼是持续的锐痛，晚上可能更明显，还会带着手指发麻——这是骨折端移位刺激到神经了。按的时候能摸到明确的“骨性痛点”，就像按在硬东西上那种疼。而软组织损伤（比如扭伤）主要是钝痛，动的时候疼得厉害，休息会儿能缓解；按的时候疼的范围是一片一片的，按到肌腱的地方会有点弹性感。
形态变化观察
再看手的样子。骨折常会有明显变形：比如腕部像餐叉一样弯（这是科雷氏骨折的典型表现），或者关节处陷进去一块；手指可能看起来变短、歪了。而扭伤只是局部肿，像戴了个护腕似的，手的整体形状没变。可以试试握拳：骨折的人往往握不紧拳头，扭伤的人虽然疼，但还能攥起来。
声响特征辨别
还有活动时的声音。骨折时骨头摩擦，可能会有像砂纸擦过的连续沙沙声（这叫骨擦音），但普通人不用特意去听。可以试被动活动：扭伤时往往会有一次“咔嗒”的弹响，而骨折的摩擦音是连续的沙沙声。
影像学检查选择
如果自己拿不准，去医院做检查更稳妥。X线是初步筛查，能看到明显的骨折线和移位；要是怀疑有不容易发现的骨折（比如隐匿性骨折）或者关节损伤复杂，CT能看得更清楚——多拍几个角度的片子，能提高细微骨折的检出率。
急性期处理规范
刚受伤的48小时内，冷敷要讲究方法：用布裹着冰袋（别直接贴皮肤），每次敷15分钟，隔2小时再敷，避免冻伤。48小时后换成热敷，温度控制在40℃左右就行，能促进血液循环消肿。
康复管理要点
骨折固定期间，要听医生的话动一动附近的关节（比如胳膊肘、肩膀），防止关节僵硬；拆了固定后，慢慢增加锻炼量（比如握弹力球、做手腕屈伸），改善关节活动度。有骨质疏松的人，就算轻度扭伤也得拍片子——这类人群骨头更脆，容易漏诊；糖尿病患者要多注意手指有没有发麻、感觉减退的情况，避免神经损伤加重。
就医时机判断
要是出现这些情况，赶紧去医院：肿得越来越厉害、手指尖发紫（说明血液循环不好）、麻木超过3天。早处理能让康复更快，减少后遗症。
总之，摔倒手撑地后肿了麻了，先通过疼痛、形态、声响初步判断，再根据情况选检查，急性期做好冷敷热敷，康复期循序渐进锻炼，有异常及时就医——科学处理才能帮手尽快恢复正常功能。
